Hvad skal gravide være opmærksomme på i de sidste 3 måneder af graviditeten?

De sidste 3 måneder af graviditeten er de sværeste, men også fulde af lykke for gravide kvinder. For at forberede det bedste psykologiske og helbred til den kommende fødselsperiode bør mødre henvise til deling af omsorg, do's og don'ts i de sidste måneder.

Den kommende fødselsdag gør det nemt for mødre at blive ængstelige, men prøv at slappe af og nyde denne tid og forbered dig godt på den kommende fødsels- og børneopdragelsesrejse. Vær forsigtig og pas godt på dig selv og din baby med disse enkle metoder.

Tegn på god fosterudvikling i de sidste måneder af graviditeten

Tegn på graviditet inden for de sidste 3 måneder

Tættere på de sidste måneder af graviditeten vil en mors krop opstå flere og flere forandringer , og de får moderen til at fremstå både glæde og angst på samme tid. Lad os tyde tegnene fra de sidste måneder, og hvordan man plejer moderen korrekt.

Maven er mærkbart forstørret, hvilket gør, at moderen føler sig ekstremt tung, har svært ved at gå og vralte trin for trin, holder om maven med højre hånd, fordi der altid er en følelse af tab af balance.

Din babys spark gør dig også svimmel, for nu har din baby reageret på bevægelser udefra, samt begyndt at rotere for at komme i den rigtige position, så han vil sparke oftere og få mor til at have mange smerter, men hold venligst ud, fordi dette viser, at din baby er meget sund og spændt venter på, at dagen kommer ud.

Smerten, der ofte omtales som falske sammentrækninger, er sammentrækninger af livmoderen, der forekommer med en ret hyppig frekvens, og som også forbereder moderens fødselsproces senere. Og strækmærker synes også mere tydelige, men mor skal ikke være for bekymret, der skal behandles gradvist.

Udover de symptomer, barnet forårsager, har moderen selv også nogle problemer som hyppig hovedpine, træthed, udsivning af modermælk samt mere og mere skedeudflåd. Disse er alle normale fænomener, så mødre bør ikke være for bekymrede, men bør holde deres krop ren, især det intime område for at undgå infektion under fødslen.

I løbet af denne tid har moderen også lyst til mere mad, så opdel det gerne i mange måltider i løbet af dagen, men undgå at spise meget om aftenen, fordi det vil være nemt at tage hurtigt på i vægt. Det er helt normalt at tisse meget, selv når moderen nyser eller griner for højt, det får også urinen til at flyde ud, det vigtigste at gøre på dette tidspunkt er at drikke nok vand til at fylde kroppen op.

Hævede krop, hævede lemmer og ansigt er også symptomer på graviditet i de sidste måneder, og mødre kan være rolige, for efter fødslen vil kroppen snart vende tilbage til det normale.

Mor bør være opmærksom på ernæring i de sidste måneder af graviditeten

Må's og Don'ts i de sidste 3 måneder af graviditeten

Træn blidt og med måde

I løbet af denne tid vil moderens krop være træt, øm, svær at bevæge sig og blive tungere, men prøv at træne blidt. Bør ikke opholde sig på ét sted vil negativt påvirke sundheden, i stedet bør moderen gå, gøre let motion for at gøre bækkenområdet mere smidigt. Mødre bør være opmærksomme på motion, men gør ikke ting som at bære tunge ting, gå op og ned af trapper, dyrke ekstremsport ... fordi det er let at påvirke fosteret i livmoderen.

Hav den rigtige sovestilling

Mange mødre tænker ofte, at gravide ikke skal ligge på maven, men skal ligge på siden for at undgå at røre ved fosteret. Den bedste position for moderen er dog at ligge på venstre side. Denne stilling lægger ikke pres på hjertet, ligesom den aflaster fosterets tryk på venerne eller bækkenet. Derudover har undersøgelser også vist, at liggende på venstre side øger blodgennemstrømningen til livmoderen og moderkagen, hvilket sikrer tilstrækkelig iltforsyning til fosteret.

Brug ikke høje hæle

Under graviditeten bør mødre vælge lette og behagelige sko som flade sko, bomuldssandaler, fordi de gør det lettere at bevæge sig, uden at miste tyngdepunktet i kroppen. Bruger du høje hæle, vil det øge trykket på dine fødder, så det bliver lettere for dig at miste balancen og snuble.

Spis ikke for meget eller for lidt

For nogle mødre kan det være på grund af ubehag i de sidste måneder, at anoreksi, ikke ønsker at spise eller omvendt, nogle mødre forsøger at spise meget af frygt for underudvikling af deres børn. Det vigtigste på nuværende tidspunkt er dog, at moderen skal have en afbalanceret, nærende og passende kost til moderens behov. Spis ikke for lidt, det vil mangle næringsstoffer eller forsøge at proppe mad, hvilket vil lægge pres på maven og gøre moderen mere træt.

I løbet af denne tid bør moderen konsultere en læge om en videnskabelig menu og anvende den til de sidste 3 måneder af graviditeten , tage yderligere kosttilskud om nødvendigt.

Du bør have regelmæssige prænatal kontrol som foreskrevet af din læge

Rutinemæssige fødselseftersyn

Mødre bør have regelmæssige prænatal kontrol som ordineret af lægen, for at opdage abnormiteter tidligt samt bestemme den forventede leveringstid mere præcist. Vælg et velrenommeret hospital til at føde, med et team af professionelle læger og standardfaciliteter, for at sikre, at moderens fødselsproces er sikker og hurtig.