Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Så hvorfor kaldes det "dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol, og hvordan man skelner mellem disse to typer kolesterol.
"dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol
Kolesterol er et stof, der ikke kan opløses i blodet, så for at kunne cirkulere gennem blodbanen, skal kolesterol være omgivet af en proteinkappe, især lipoprotein. Der er to vigtige typer lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involveret i transport af det meste af kolesterolet i kroppens blod. Når der er for meget LDL i blodet, vil arterievæggene blive aflejret med fedt, hvilket forårsager åreforkalkning . Og dette er årsagen til farlige hjerte-kar-sygdomme. Derfor betragtes LDL som "dårligt" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): I modsætning til LDL er HDL ansvarlig for at fjerne kolesterol fra blodet og forhindre det i at trænge ind i arterievæggene, og derved hjælpe med at begrænse dannelsen af atherom. Som sådan betragtes HDL som "godt" kolesterol.
Kolesterol har to vigtige lipoproteiner, LDL og HDL.
Der er mange forskellige faktorer, der påvirker niveauet af både LDL- og HDL-kolesterol.
Guide til at skelne mellem LDL-kolesterol og HDL-kolesterol
HDL-kolesterol udgør normalt kun omkring en fjerdedel til en tredjedel af det samlede kolesterol i blodet, hvilket anses for "godt", fordi det transporterer kolesterol fra blodet til leveren, transporterer kolesterol væk fra plak, så det vil reducere risiko for åreforkalkning og andre alvorlige kardiovaskulære hændelser.
LDL-kolesterol kaldes den "dårlige" komponent, fordi hvis LDL-kolesterol stiger for meget i blodet, fører det til aflejring i blodkarrenes vægge og forårsager plak. Åreforkalkning forårsager over tid forsnævring eller okklusion af blodkar, hvilket fører til livstruende sygdomme som myokardieinfarkt , slagtilfælde osv.
Hvad er det bedste niveau af HDL-kolesterol og LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses for godt, så blodniveauet er så højt som muligt, optimale værdier bør være > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol er dårligt kolesterol, så det bør begrænses til lave niveauer i blodet, den optimale værdi er under 100 mg/dL.
Prøv at opretholde LDL- og HDL-niveauer som vist i tabellen ovenfor
Hvilke faktorer påvirker LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan øges på grund af faktorer relateret til kost, dårlige vaner som rygning, stillesiddende eller relateret til sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes ...
Faldet i HDL-kolesterol kan være forårsaget af rygning, overvægt, fedme osv. For at øge HDL-kolesterol er det derfor nødvendigt at holde op med at ryge, opretholde en rimelig vægt og øge motionen. ...
Foranstaltninger for at få optimale niveauer af LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
At have optimale LDL-kolesterol- og HDL-kolesterolniveauer er ikke let, det kræver vedholdenhed i at følge en sund livsstil, sund kost og rimelig motion. Jo før du begynder at leve et sundt liv, jo bedre resultater. Eksperter rådgiver:
Fødevarer, der skal inkludere:
Fødevarer at begrænse:
Fødevaregrupper bør spise for at hjælpe med at øge HDL og begrænse spisningen til at sænke LDL
Rimelig træningsplan:
Lev sundt, hold op med skadelige vaner
Intern medicinsk behandling
I tilfælde, hvor livsstilsændringer ikke er nok til at reducere mængden af LDL, der kræves, kan medicinsk behandling anvendes. Der findes mange kolesterolsænkende lægemidler i dag, herunder statiner. Hvert lægemiddel virker på forskellige måder og har selvfølgelig forskellige bivirkninger. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilken medicin der passer til dig. Selv mens de er på medicin, skal patienter fortsætte med at foretage sundere livsstilsændringer.
Kolesterol er ikke kun dårligt. Faktisk er kolesterol et essentielt fedt. Det giver stabilitet i hver celle i vores krop. Derfor skal hver person øve sig i at opretholde en videnskabelig livsstil, spise sundt for at holde det optimale LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.
Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Kolesterolniveauer er af eksogen oprindelse hovedsageligt fra kosten. At begrænse indtaget af fødevarer med højt kolesterolindhold vil hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme bedre. Kolesterol er et stof
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
