Overvægt og fedme og sundhedsrisici

Overvægt og fedme påvirker ikke kun dit udseende, hvilket forårsager tab af selvtillid, men forårsager også en stigning i farlige sundhedssygdomme såsom diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og knoglerelaterede sygdomme.

Overvægt fører til fedme, hvilket vil medføre mange uforudsigelige risici for helbredet. Dette anses for at være årsagen til stigningen i hjerte-kar-sygdomme , diabetes, forhøjet blodtryk og knoglesygdomme. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at lære mere om overvægt og fedme og dets sundhedsrisici.

Årsager til overvægt og fedme

Ubalancen i energi, det vil sige mængden af ​​kalorier, der tages ind i kroppen, og mængden af ​​brugte kalorier er for forskellig, er hovedårsagen til overvægt og fedme. Ifølge epidemiologer skyldes forekomsten af ​​overvægt og fedme i samfundet i dag hovedsageligt hyppigt forbrug af fedtholdige fødevarer med højt energiindhold. Sammen med det er vanen med at leve en stillesiddende, inaktiv livsstil. Derudover kan overvægt og fedme også være relateret til familiefaktorer og en række andre faktorer, såsom: 

1. Arvelighed

Arvelighed er også en af ​​årsagerne til fedme. Fordi gener har evnen til at påvirke fedtstofskiftet, lagring og fordeling. Genetik spiller også en meget vigtig rolle i omdannelsen af ​​mad til energi og kroppens evne til at forbrænde kalorier under træning. 

Denne fedme har ofte en familiær tendens, ikke kun relateret til genetik, men også på grund af lignende familiens spisevaner, livsstil og levevaner. Hvis begge forældre er overvægtige , er risikoen for, at barnet bliver overvægtig, også meget høj. 

Årsager til overvægt og fedme

2. Alder

Fedme kan også være påvirket af aldersfaktorer, og det kan forekomme i alle aldre. Men med alderen stiger risikoen for overvægt på grund af hormonelle ændringer og en mindre aktiv livsstil. 

Derudover vil mængden af ​​muskler i kroppen også have en tendens til at falde med alderen. Dette vil sandsynligvis nedsætte kroppens stofskifte, hvilket igen vil reducere kaloriebehovet og muligvis øge kropsvægten. Når du bliver ældre, kan det føre til vægtøgning, hvis du ikke reducerer dit kalorieindtag.

3. Økonomiske og sociale spørgsmål

Ifølge nogle undersøgelser er der en social og økonomisk sammenhæng med fedme. For eksempel er der ikke tid og plads til at træne, ikke at spise frisk frugt og grønt. Eller fastfood-systemet er for udviklet, og folk har for travlt, har ikke tid til at lave mad... kan øge situationen med overvægt eller fede. 

Konsekvenser af overvægt

Overvægt kan have en række konsekvenser, såsom: 

• Sundhed: En række medicinske undersøgelser har vist, at mennesker, der tager hurtigt på i vægt og er overvægtige og fede, ofte har en meget højere sygdomsrate end normale mennesker. Især kroniske sygdomme har en høj risiko for at forårsage fare såsom hjertesygdomme, luftvejssygdomme, knogle- og ledsygdomme, endokrine lidelser, diabetes, nedsat levetidmv  .
• Om udseende: Overvægt og fedme forårsager ikke kun en høj risiko for sygdom, men ændrer også kropsformen, hvilket får kroppen til at blive overdimensioneret, hængende og forårsage tab af selvtillid. En undersøgelse har vist, at op til 98 % af overvægtige og fede mennesker føler, at de ikke længere er attraktive, når deres kroppe taber kurver og ikke længere er så slanke som før. 
• Psykologisk: Mennesker, der er overvægtige eller fede, vil miste tilliden til kommunikation, hvilket gør patienten bange for at vise sig offentligt, og bliver samtidig mindre fleksible i alle aktiviteter i dagligdagen. Dette vil reducere arbejdseffektiviteten, gøre det vanskeligt at finde lykke og begrænse dedikation til familien og samfundet.

Konsekvenserne af at være overvægtige og fede er enorme

Sådan forebygger du risikoen for overvægt og fedme

Før de store konsekvenser, som overvægt og fedme medfører, har medicinske eksperter anbefalet, at hver person skal aktivt kontrollere deres vægt ved at opretholde en sund, aktiv og sund livsstil. Korrekt ernæring og praktisere videnskabelige vægttabsmetoder for at sikre sundhed og forbedre livskvaliteten . Her er nogle foranstaltninger til at forebygge risikoen for overvægt og fedme: 

• Diæt med reduceret kalorieindhold: Normalt bør de tilførte kalorier reduceres med 20-25 % for alder og køn, bør ikke spise hurtigt-absorberende sukkerarter og mættet fedt eller svarende til 1.600-1.800 kcal/dag. Du bør tabe dig langsomt, ikke for hurtigt, i gennemsnit omkring 2-3 kg/måned.
• Øg motion: Motion hjælper ikke kun med at holde musklerne stærke, men hjælper også blodcirkulationen, godt for led og brusk. En stærk muskel vil hjælpe med at reducere trykket på leddene, når du bevæger dig. Træn mindst 30 minutter om dagen. 

Sådan forebygger du risikoen for overvægt og fedme

Ovenfor er nogle delinger om problemet med overvægt og fedme og de sundhedsrisici, som du skal kende til og være opmærksom på. Lad os hjælpe dig med at passe på din sunde krop!