På kun 24 timer kan du lave en masse effektive kropsrensningsmetoder for at hjælpe med at opbygge en sund krop og strålende hud.
Efter en lang periode med konstant spinning på arbejdet; Fyldt med salt, sukker og stimulanser vil din krop bede om at blive "aflastet". Hvis du ikke renser din krop, kan du opleve et ødelagt stofskifte, der fører til problemer som vægtøgning, forhøjet blodtryk, hævelse, træghed, søvnproblemer og en umættelig appetit. Mere seriøst står du også over for risikoen for slagtilfælde, type 2-diabetes og mange andre kroniske sygdomme.
Skal ansigtet omhyggeligt rengøres hver dag, skal kroppen også "køles ned" ugentligt. Men i det travle moderne liv er det ikke alle, der har tid og sind nok til at rense kroppen regelmæssigt. Selvom alle ved, at hjemmelavede måltider er sunde, fastfood, ser industrielt pakket ud til at være en mere levedygtig mulighed, når du mangler tid til at passe på dig selv.
Med følgende 6 enkle og blide måder at rense kroppen på, kan du nemt gøre det på kun 24 timer. Hvis du ikke kan gøre det hver dag, mindst én dag om ugen. Udforsk og øv dig sammen med os i dag for at finde glæde og balance i livet!
1. Skift dine sovevaner
Det kan umiddelbart virke uafhængigt, men kvalitetssøvn spiller en stor rolle i kroppens udrensningsproces. At gå tidligt i seng, sove dybt og få nok søvn hjælper dig ikke kun med at genoprette energien, men hjælper også markant med at forbedre mental sundhed, fordi det kan reducere niveauet af "stresshormonet" Cortisol.
Hvis du altid har svært ved at falde i søvn hver aften, kan du prøve disse små tips:
Forbered tæpper, puder, madrasser med den bedste kvalitet og blødhed.
2. Drik filtreret vand tidligt om morgenen
Umiddelbart efter at være vågnet, bør du udføre en "rite" med at drikke omkring 300 ml filtreret vand for at hilse daggryet. Din krop har gennemgået 7 timers kontinuerlig mangel på fugt, køl dig selv ned for at få dine indre organer til at fungere mere smidigt. Dette er også en god måde at rense kroppen på og fjerne toksiner, der har ophobet sig i dig i løbet af natten.
3. Træn aktivt
Har du ikke tid (og motivation) nok til at gå i fitnesscenteret? Det er okay, du kan erstatte tung træning med at være aktiv, uanset hvor du er. I arbejdstiden på kontoret bør du stå op og gå og strække og strække hele kroppen hver time. Du kan også med fordel tage trappen ved at bruge et lille glas til at drikke vand for at øge antallet af gange, du skal bevæge dig for at få mere vand. Hvis arbejdsmiljøet tillader det, bør du gå til altanen eller terrassen for at indånde frisk luft hver 3. time for at fokusere på computeren.
I weekenden kan du træne nogle komplekse og specifikke øvelser såsom Pilates, HIIT, Yoga... for at udskille mere sved og hjælpe blodcirkulationen.
Rens kroppen ved at være aktiv.
4. Tilføj afgiftningshjælpemidler
I gruppen af fødevarer, der understøtter kroppens udrensningsproces, er ingefær, mynte og citrusfrugter de førende kandidater. Du bør tilføje disse fødevarer i rimelige doser til dine hoved- og sidemåltider hver dag. Der er mange forskellige og nemme detox-menuer med ovenstående ingredienser, som du kan prøve i dag. Hvis madlavningen er for kompliceret, kan du i det mindste starte med en kop ingefærte klokken 16 i dag og et glas frisk citron med mindre sukker ved middagstid dagen efter.
5. Sig "Nej" til alkohol
Ikke for livet, men mindst hver måned bør du have 10 dages total alkoholintolerance. Alkohol i vin og øl forårsager ikke kun dehydrering, udtørrer huden og skaber en ekstra belastning på leveren; men også indirekte forårsage vægtøgning. Når alkohol dukker op, vil din krop fokusere på at behandle dette "toksin" først og automatisk sætte de indlæste kalorier på samme tid i reservetilstand. Siden da skal du se risikoen for "ølmave", overvægt, fedt blod... Kan du i dag sige "nej" til et glas vin i et møde med venner?
Sig "Nej" til alkohol.
6. Forkæl dig selv med måde
Faktisk giver de fleste detox-kure det samme indtryk som vægttabsdiæter. Dette er en stor udfordring, selv for en, der har eksperimenteret mange gange, ikke kun "amatører". Når du ikke er vant til det, vil et glas usødet appelsinjuice og et æble om hele morgenen helt sikkert gøre dig "svimmel" allerede efter et par timer. Så selvom du gerne vil afgifte dig hurtigt og have en ren og sund krop, skal du ikke presse dig selv.
Når du ikke er klar til at forfølge en flerdages detox, kan du starte i dag med små ændringer. Har du stadig lyst til stegte kyllingelår eller en chokoladebar, kan du forkæle dig selv med måde. Vanen med at leve og spise sparsomt er ikke let at få natten over, men du skal huske på, at: "Folk er, hvad de spiser" ( du er, hvad du spiser ). Hver ændring, uanset hvor lille den er, hvis den vedligeholdes og opgraderes gennem årene, medfører også uventede effekter.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
