Oppustet mave hvad skal man gøre?

Oppustethed opstår, når der ophobes gas i maven, blindtarmen er for meget, hvilket får underlivet til at blive udspilet. Denne tilstand kan være ledsaget af en række tegn såsom kedelige mavesmerter, halsbrand, bøvsen, kvalme eller forstoppelse. 

Mave oppustethed opstår normalt kun i løbet af kort tid, men forårsager en meget ubehagelig følelse, som i høj grad påvirker livskvaliteten. Derfor, når de oplever ovenstående symptomer, skal patienterne bestemme årsagen samt passende behandling.

Årsager til oppustet mave

Der er mange årsager til oppustethed og gas, vi kan opdele det i to hovedgrupper: øjeblikkelig og langsigtet.

Umiddelbar årsagsgruppe

Forkert kost: At putte for meget luft ind i maven under spisning på grund af at spise for hurtigt, tygge forkert, bruge et sugerør, når man drikker, spise tyggegummi, hårdt slik, drikke kulsyreholdige drikke eller absorbere gasformige fødevarer, når de nedbrydes i fordøjelsessystemet såsom bønner , korn, mælk, kål, ... vil forårsage oppustethed og gas.

Brug antibiotika, smertestillende midler, prævention, lavere blodtryk, ...

Mennesker med forstoppelse .

Folk lever ofte i stressede og pressede miljøer.

Langsigtet årsagsgruppe

Kroppen optager ikke næringsstoffer: Kroppens intolerance over for et bestemt stof i fødevarer som gluten, fruktose, laktose vil forårsage fordøjelsesbesvær og oppustethed. For eksempel vil den autoimmune lidelse glutenintolerance, også kendt som Cøliaki , forårsage betændelse i tyndtarmen og derved reducere optagelsen af ​​gluten i maden, når patienten spiser det.

Tarmbakterier trives: Når syreniveauet i maven falder til et lavere niveau end normalt, eller tyndtarmen trækker sig svagt sammen, vil det skabe betingelser for, at bakterier i fordøjelseskanalen kan vokse og føre til abdominal udspilning, besvær Diarré, sammen med andre symptomer såsom mavesmerter, diarré og træthed, kan også forårsage ubehag i maven, mavesmerter, diarré og træthed.

Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD): Gastroøsofageal reflukssygdom får syre fra den nederste del af maven til at bakke op i spiserøret, dette reducerer mængden af ​​syre i maven, så det ikke kun forårsager mavesmerter, kvælning af mad, flatulens, fordøjelsesbesvær, men også halsbrand, brystsmerter, dårlig ånde og ondt i halsen.

Irritabel tyktarm : Irritabel tyktarm er en funktionel lidelse i tarmene forårsaget af, at nerver i tarmene bliver følsomme på grund af stress, stress eller genetiske faktorer. Sygdommen påvirker tarmene og fordøjelsesprocessen i flere dage eller endda måneder med almindelige symptomer som oppustethed, gas, mavekramper, forstoppelse og diarré.

Derudover har personer med andre alvorlige sygdomme relateret til fordøjelsessystemet såsom mavesår, tarmobstruktion, kronisk enteritis, Giardia-parasitinfektion eller mavekræft også fulde symptomer, let oppustet.

Mave oppustethed på grund af mange forskellige årsager

Sådan slipper du af med oppustethed og luft i maven

Brug medicin til at behandle oppustethed og luft i maven

Når de lider af oppustethed og gas, kan patienter bruge medicin, der indeholder følgende ingredienser:

• Alfa-galactosidase: Nogle lægemidler, der indeholder alfa-galactosidase, såsom Gas-Zyme 3X, Beano, Digesta, vil have den virkning at nedbryde glukose i nogle ufordøjelige fødevarer, såsom korn, bælgfrugter.
• Simethicon: Nogle lægemidler, der indeholder Simethicon, såsom Gas-X, Mylanta Gas, hjælper fordøjelsesprocessen med at foregå mere gnidningsløst, så symptomerne på flatulens, fordøjelsesbesvær og oppustethed vil blive væsentligt forbedret .
• Lactase: Lactase er et enzym, der nedbryder laktose, så personer med luft i maven på grund af laktoseintolerance, når de bruger medicin, der indeholder denne ingrediens, vil arbejde på at nedbryde dem. Bemærk, Lactase er kontraindiceret til børn under 3 år, gravide eller ammende kvinder.

Skab sunde spisevaner

Folk, der oplever oppustethed og gas, bør ikke spise for meget i ét måltid, i stedet opdele maden i mange små måltider. Man skal være opmærksom på at spise langsomt, tygge grundigt, så maden er glattere og lettere at fordøje, inden man går i maven. Samtidig skal patienten også undgå fødevarer, der forårsager oppustethed og fordøjelsesbesvær såsom smørprodukter, mælk, bælgfrugter, kulsyreholdige drikkevarer, varm krydret mad, mad med meget syre, mange kulhydrater, mange fødevarer, fedt og stimulanser.

At spise og arbejde på samme tid vil forårsage fordøjelsesbesvær, hvilket fører til oppustethed

Yoga

For hurtigt at slippe af med den ubehagelige tyngde, der er forårsaget af oppustethed og gas, kan du lave nogle af følgende blide bevægelser.

Øvelse 1: Buestilling

• Lig med forsiden nedad, arme og ben strakt ud på træningsmåtten.
• Bøj dine knæ, løft langsomt din krop op, vikl dine arme om ryggen og hold dine ankler stramt for at danne en bue.
• Tag 5 dybe vejrtrækninger og slap derefter af i din krop. Gentag det samme 10 gange.

Øvelse #2: Air Release Pose

• Læg dig på ryggen på træningsmåtten
• Bøj dine knæ, før dine hænder sammen, og kram derefter langsomt dine knæ tæt ind til brystet. Flyt dit knæ til venstre og derefter til højre på en rytmisk måde.
• Vend tilbage til startpositionen, træk vejret i et par sekunder. Gentag det samme et par gange mere.

Brug varmepakker

Brug af en varm pakning til forsigtigt at påføre maven og flankerne vil reducere følelsen af ​​oppustethed betydeligt. Hvis du ikke har en ispose derhjemme, kan du bruge en flaske, bringe vandet i kog og dreje knappen stramt og derefter forsigtigt rulle vandflasken over maven for at hjælpe med at forbedre ubehag.

Brug varmepakker til at forbedre udspilning af maven

Hvornår skal du til læge?

I nogle tilfælde skyldes oppustethed ikke blot ufordøjet mad, men det kan også være et tegn på en alvorlig sygdom. Hvis du oplever symptomer som ændring i appetit, tab af appetit, hyppige afføringer, langvarig forstoppelse, blodig afføring, slim, unormal sort afføring, høj feber, kvalme, mavesmerter, pludseligt vægttab pludseligt, ... skal du kontakte din læge straks for at få behandling for hæmorider i tide.

Hvis din oppustethed i maven bliver værre, bør du straks søge læge

Abdominal oppustethed er ikke livstruende, men det påvirker i høj grad kvaliteten af ​​dagligdagen for patienter, forhåbentlig gennem denne artikel vil du have den nødvendige information til at forebygge og behandle denne ubehagelige situation.