Hvad du behøver at vide om social angst

Social angst er en form for angst og påvirker i væsentlig grad patientens lærings- og arbejdsproces. Så hvad er social angst? Lad os lære om denne sygdom med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!

Social angst er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser. Patienter vil altid føle sig bange for at blive bemærket eller kritiseret af mange mennesker, og derved påvirke arbejde, studier og andre daglige aktiviteter.

Hvad er social angst?

Social angst (det fulde navn er social angst) er en psykisk sygdom, en form for angst. Dette er en almindelig reaktion på stress. Men hvis angst er overdreven eller vedvarende, kan det være et tegn på social angst. Patienten kan opleve intens og vedvarende frygt for at blive set eller kritiseret af andre, hvilket i høj grad påvirker arbejdet, skolen eller dagligdagen.

Social angst kan gøre dig bange for offentligheden

Hvornår opstår social angst?

Patienter kan opleve symptomer på social angst på forskellige måder. Her er nogle situationer, som de fleste mennesker med social angst ville føle sig bange for:

• Tal med fremmede eller tag på date.
• Offentlig tale, start en samtale.
• Øjenkontakt.
• Brug offentlige toiletter.
• Gå til fester, spis foran fremmede.
• Gå i skole, gå på arbejde.

Årsager til social angst

Ligesom andre angstlidelser er den specifikke årsag til social angst ukendt. Nogle eksperter foreslår dog, at det er forårsaget af en kombination af miljømæssige og genetiske faktorer:

• Barndomstraumer: At blive seksuelt misbrugt, mobbet, familiekonflikter...
• Fysiske abnormiteter: En ubalance i kroppens serotonin kan bidrage til udviklingen af ​​social angst. Serotonin er et kemikalie i hjernen, der hjælper med at regulere humøret. Når først de er ude af balance, kan strukturer i hjernen ikke kontrollere frygtreaktionen eller følelsen af ​​angst, som igen forårsager disse lidelser.
• Abnormiteter i biologisk struktur: Forskere er ikke sikre på, om social angst faktisk har en genetisk komponent. Et barn kan dog udvikle social angst ved at følge adfærd hos forældre med angst. I andre tilfælde udvikler børn social angst som følge af at blive opdraget i et kontrollerende eller overbeskyttende miljø.

Familiekonflikter kan få børn til at udvikle social angst

Symptomer på social angst

Symptomer på social angst vil variere afhængigt af patientens medicinske tilstand. Patienter kan have følgende symptomer:

• Hjertet slog hurtigt, arytmi.
• Muskelspændinger, svimmelhed .
• Fordøjelsesbesvær, diarré.
• Rødmen, svedtendens, kvalme, opkastning.
• Har angstsymptomer lige før en begivenhed, eller det tager uger at bekymre sig om det.
• Bekymret for at blive tjekket af andre, rystende.

Behandling af social angst

Der er flere behandlinger tilgængelige for social angst. Behandlingsresultater kan variere fra person til person. Nogle mennesker har kun brug for én behandling, andre har brug for mere end én behandling. 

Kognitiv adfærdsterapi

Denne terapi hjælper dig med at lære, hvordan du håndterer angst ved at slappe af og trække vejret, hvilket også hjælper dig med at erstatte negative tanker med positive.

Eksponeringsterapi

Denne metode hjælper dig med gradvist at møde situationer i samfundet, at vide, hvordan du skal møde dem i stedet for at undgå dem.

Gruppeterapi

Denne terapi hjælper dig med at lære færdigheder og kommunikere med mennesker i et socialt miljø. At deltage i gruppeterapi vil forbinde dig med mennesker, der deler din frygt og får dig til at føle dig mindre alene. Det vil hjælpe dig med at øve dine nye færdigheder gennem rollespil.

Gruppeterapi kan hjælpe patienter med at åbne sig mere

Byg et liv med sunde vaner

• Undgå koffein: Fødevarer som kaffe, chokolade og sodavand indeholder stimulanser og kan øge angst.
• Få masser af søvn: Få minimum otte timers søvn hver nat. Mangel på søvn øger angsten og forværrer symptomerne på social fobi.
• Kemoterapi: Medicin kan bruges til at behandle angst og depression , hvis din tilstand ikke forbedres med psykologisk behandling og sunde livsstilsændringer. Disse lægemidler kurerer ikke social angst, men de kan forbedre dine symptomer noget og gøre det lettere at komme videre med din hverdag. Det skal tages som anvist af din læge, og det kan tage lidt tid, før det virker.

Her er nogle nyttige oplysninger om social angst . Når din krop har nogle unormale tegn, bør du straks se eksperter og læger for at blive undersøgt og have en behandlingsplan, der passer til din nuværende medicinske tilstand, så du undgår langsigtede virkninger, sundhed og dagligdag.