Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Giver det vægtøgning at spise durian?
At spise durian vil tage på, hvordan man spiser durian for ikke at tage på er et spørgsmål, som mange mennesker, der kan lide at spise durian, er interesserede i. Hvis du er en tilhænger af durian, men er bekymret for din fysik, når du bruger denne frugt, skal du ikke ignorere denne artikel.
Durian er en tropisk frugt med højt næringsindhold. At spise durian kan give mange sundhedsmæssige fordele, såsom at styrke fordøjelsessystemet, beskytte hjertet og understøtte en sund graviditet. Men for dem, der ønsker at tabe sig, er det nødvendigt at overveje og diskutere med en ernæringsekspert om mængden af durian, der passer til dig.
Tager du på i vægt at spise durian? Hvordan spiser man durian for ikke at tage på i vægt?
Hvilken slags frugt er durian?
Durian er kendt som frugternes konge takket være dens størrelse og unikke smag. Dette er en tropisk frugt, der almindeligvis dyrkes i de sydøstasiatiske lande. Denne frugts skind er meget speciel, tornet, sød og har en stærk skarp lugt.
På grund af dens skarpe lugt er durian forbudt i offentlig transport, nogle hoteller og andre steder i nogle dele af Asien. Men med sin imponerende ernæringsprofil og unikke smag er durian blevet et spændende valg for madelskere over hele verden.
Ud over at være rige på næringsstoffer, bruges dele som durian hud, frugtkød, rødder og blade også som medicin til behandling af mange sygdomme som forhøjet blodtryk , leversygdomme, stress, fordøjelsesbesvær, øget libido, tab af libido og tab af appetit, søvn, hudsygdomme...
Næringsværdi af durian
Ifølge ernæringseksperter vil 243 g hakket frisk eller frossen durian indeholde næringskomponenter: 357 kalorier, 13 g fedt, 9,2 g fibre, 3,6 g protein, 66 g kulhydrater og 4,9 mg natrium.
Mængden af kulhydrater i durian
En kop durian giver omkring 357 kalorier. De fleste af kalorierne i durian frugt kommer fra kulhydrater. En portion durian indeholder 66 g kulhydrater. Med over 9 g pr. portion har durian et glykæmisk indeks på 49, hvilket er lavere end andre tropiske frugter som papaya, vandmelon og ananas.
Fedt i durian
Når det kommer til frisk frugt, har durian det højeste fedtindhold med 13 gram i en kop. Fedtet i durian hjælper med at tilføje kalorier og forbedrer kroppens evne til at optage fedtopløselige vitaminer, såsom A-vitamin.
Fedtet i durian hjælper med at tilføje kalorier og forbedrer kroppens evne til at optage fedtopløselige vitaminer
Protein i durian
Denne tropiske frugt giver kun en lille mængde protein med omkring 3,6 g protein i en portion durian.
Mængden af vitaminer og mineraler i durian frugt
Man kan sige, at durian er rig på vitamin C, vitamin B6, riboflavin, thiamin, folat og niacin. Durian indeholder en række mineraler, herunder jern, kalium, magnesium, kobber, mangan og små mængder zink, fosfor og calcium.
Er det godt at spise durian?
Baseret på talrige dyre- og laboratorieundersøgelser viser resultaterne, at det rige næringsstofindhold gør durian til en lovende fødevare for menneskers sundhed.
Forbedre hjertesundheden
Durian er meget høj i kalium, og den er altid øverst på listen sammenlignet med andre frugter. Kalium er kendt for sin evne til at reducere forhøjet blodtryk, en af de førende årsager til hjerte-kar-sygdomme .
Derudover er durian rig på fibre og umættede fedtstoffer, to næringsstoffer, der er vigtige for hjertesundheden. Laboratorieundersøgelser viser, at spisning af durian kan reducere niveauet af totalt kolesterol, dårligt LDL-kolesterol og triglycerider.
Støt en sund graviditet
Durian er en tropisk frugt, der er ekstremt rig på B-vitaminer og folat. Gravide kvinder, især i de tidlige stadier, er mest modtagelige for folatmangel, som kan forårsage mange sundhedsproblemer for både mor og baby under graviditeten.
Folat er nødvendigt for udviklingen af fosterets neuralrør. I de sydøstasiatiske lande spises durian meget og er en vigtig kilde til durianforbrug af kvinder i den fødedygtige alder.
Folat fundet i durian hjælper med at understøtte en sund graviditet
Er det fedt at spise durian?
Mange mennesker spekulerer på, om det er fedt at spise durian? Durian er kendt for at være en frugt med højt fedtindhold, omkring 13 g fedt pr. kop. Nogle fedtstoffer anses for at være essentielle for sundheden, men indtagelse af store mængder overskydende fedtstoffer i din kost kan have en negativ indvirkning på din kostplan for vægttab, endda forårsage problemer.
Desuden er durian også en frugt, der er meget rig på kulhydrater, en kop hakket durian vil indeholde omkring 66 g kulhydrater. Til daglige fysiske aktiviteter betragtes kulhydrater som et gavnligt stof for kroppens energiforsyning. Men hvis du indtager for mange kulhydrater, vil det gøre det svært for dig at tabe dig, mens du følger diæten .
Så for at få de sundhedsmæssige fordele ved durian, bør du prøve at spise dem rationelt og videnskabeligt. Du kan konsultere en ernæringsekspert om den rigtige mængde durian til din kostplan.
Forhåbentlig har det gennem ovenstående artikel hjulpet dig med at få mere forståelse for durian-frugt såvel som de fordele, som denne frugt bringer. Når du har besvaret spørgsmålet, er det at spise durian fedt, kan du fuldstændig gøre op for dig selv en fornuftig, sund kostplan, der passer til dine mål og nuværende sundhedstilstand.
Håndbog om gravide kvinder: hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
Under graviditeten er der visse vaner, som ikke bør følges. Derudover er der i håndbogen om gravide mange andre noter, som du måske ikke kender.
Taler om fast føde til babyer fra 18 til 24 måneder
Ud over at hovedkilden til ernæring er mælk, når det kommer til fravænning, bør forældre lade deres børn smage andre lækre retter, hvilket beriger deres babys menu.
Afslører, hvordan du fejrer din babys 2-års fødselsdag
Babyen er ved at være 2 år, men forældrene spekulerer stadig på, hvordan man skal fejre babys fødselsdag? Skal det være stort eller enkelt?
Børn 5-8 år er overvægtige, hvad skal forældre gøre?
I øjeblikket er fedme den førende årsag til børns risiko for hjertesygdomme og diabetes, men det har ikke fået den rette opmærksomhed.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Milepæle markerer dit barns tegne- og skrivefærdigheder
Fra en ung alder vil min baby altid prøve at øve sig i at skrive, selvom det stadig er naivt, alle de streger og tegninger er begyndelsen på forberedelsen til at lære bogstaver.
Planlæg en effektiv anti-aging hud
For at lave en effektiv anti-aging hudplan skal du starte med sunde hudplejevaner såsom: vask støv af, påfør fugtighedscreme, ...
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!