Hvad du behøver at vide om kvindelige hormoner

Hormonel balance er ekstremt vigtig for kvinders skønhed og fysiologi. Så hvordan balancerer man hormoner?

For kvinder er hormoner ekstremt vigtige. Hormonbalancen hjælper kroppen til at være sund og huden bliver også smukkere. Hormonbalancen vil også hjælpe kvinders humør til at være glade og ikke trætte. Men hormoner forstyrres let på grund af påvirkning af faktorer som: Alder, reproduktion og brug af præventionsmidler og en række andre årsager... Forstyrrede hormoner vil også påvirke sindets status for kvinder. Så hvordan balancerer man hormoner?

Årsager til hormonel ubalance

Brug af præventionsmetoder er også en årsag til hormonel ubalance

Østrogen er et kønshormon, der udskilles af kroppen i æggestokkene og delvist udskilles i binyrerne og moderkagen. Men når dette hormon udskilles for lidt, vil det forårsage hormonel ubalance i kroppen. Den hormonelle ubalance er forårsaget af alder, efter fødslen, ved hjælp af præventionsmetoder. Alder er hovedårsagen til hormonforstyrrelser  i den kvindelige krop.

Især for kvinder i perimenopause-alderen vil der være tydelige hormonelle ubalancer. Hormonel ubalance kan også forekomme hos kvinder efter fødslen, fordi under graviditeten er niveauet af østrogen steget mere end normalt for at beskytte fosteret, så efter fødslen vil moderens krop begynde at falde.hormonniveauet i kroppen. Brugen af ​​præventionsmetoder eller langvarig stress er også årsager til hormonel ubalance.

Tegn på, at du har en hormonel ubalance

Menstruationsuregelmæssigheder er et tegn på hormonel ubalance

Hudændringer

Når din hud er hormonelt ubalanceret, vil den blive tør og virke mere udsat for akne, når der er en hormonel ubalance, vil din hud have den mest tydelige manifestation, melasma og fregner vil begynde at dukke op. . Når der er en hormonel ubalance, vil din hud ikke være i stand til at bevare fugten og få din hud til at ældes. Melasma og fregner forekommer mest hos ældre kvinder, og efter fødslen er dette en tydelig manifestation af en hormonel ubalance i din krop.

Forekomst af menstruationsforstyrrelser

Menstruationsforstyrrelser er også en manifestation af hormonel ubalance. Fordi lidelser i livmoderen og æggestokkene også vil påvirke produktionen af ​​østrogen og dermed påvirke menstruationscyklussen i en kvindes krop. Din menstruationscyklus vil være uregelmæssig, den kan være længere eller kortere end normalt. Når menstruationsforstyrrelser opstår, vil det få kvinder til at føle sig utilpas og utilpas, hvilket påvirker daglige aktiviteter.

Nogle andre symptomer

Derudover er der nogle symptomer, som kvinder skal være opmærksomme på såsom: Nedsat libido i sex, gynækologiske sygdomme, hårtab, søvnløshed, irritabilitet ... Også kvinder efter 40 år At have en hormonel ubalance kan føre til osteoporose og ledsmerter. Når der er en hormonel ubalance, producerer skeden ikke nok slim og får pH-værdien i skeden til at blive ubalanceret, hvilket skaber betingelser for, at bakterier kan vokse og forårsage gynækologiske sygdomme i skeden kvindelige søstre.

Sådan hjælper du dig med at balancere hormoner i kroppen

For at have en sund krop har vi brug for en balance af hormoner i kroppen. Og her er måder at hjælpe dig med at balancere hormoner på den mest videnskabelige måde:

Har brug for en separat diæt for at balancere hormoner

Du bør bruge rene fødevarer, økologiske fødevarer, fordi dem, vi bruger hver dag, indeholder pesticider, vækstmidler, kunstgødning osv., som vil forstyrre hormonbalancen i kroppen. . Du bør ændre dine spisevaner og bruge rene fødevarer eller økologiske fødevarer for at begrænse virkningerne af pesticider og andre kemikalier. For at holde hormonbalancen i kroppen, bør du også bruge æg omkring 20-30g om dagen. 

Brug kosttilskud til at balancere hormoner

Vitatree Evening Primrose Oil 120v

Ud over at spise rigtigt, kan du også bruge funktionelle fødevarer til at forbedre hormoner i kroppen såsom: Natlysolie Vitatree Tabletter . Indholdet af Omega-6 fedtsyrer indeholdt i kæmpenatlysolie hjælper med at balancere hormoner i kvinders krop. Hjælper kvinder med at lindre symptomer under perimenopause og perimenopause. Natlysolie hjælper også med at begrænse knogle- og ledsygdomme forårsaget af hormonelle ubalancer såsom gigt, leddegigt osv.

Træn regelmæssigt og med måde

Regelmæssig og moderat motion vil også hjælpe dig med at balancere hormoner i din krop. Du kan træne mindst 30 minutter om dagen. Du kan træne efter dine egne interesser eller dyrke sport, som du elsker. Du kan også gå en let gåtur, hvilket også er en måde at hjælpe din krop med at holde sig aktiv. Hvis du ikke har tid nok, kan du træne 3-4 dage om ugen, men du skal motionere regelmæssigt og vedligeholde motion i moderate mængder for at sikre sundhed, reducere symptomer på kvindelig overgangsalder og  kan hjælpe din krop med at balancere hormoner.

Med ovenstående deling af aFamilyToday Blog ved du sikkert allerede, hvor vigtige hormoner er for den kvindelige krop, ikke? For at balancere hormoner bør du supplere med Vitatree Evening Primrose Oil-kapsler. Produktet vil hjælpe dig med at reducere den hormonelle lidelse i kroppen. Håber vores deling bringer nyttig viden til dig.