Hvad er symptomerne på en rygforstuvning? Hvad forårsagede? Effektiv behandling

Rygforstuvninger er en af ​​de almindelige komplikationer, der forårsager helbredsproblemer og arbejdsproblemer. Hvad forårsager denne muskelforstuvning og smerte? Hvordan er behandlingen?

Rygforstuvninger eller pludselige bevægelser, dårlig holdning ved løft af tunge genstande fører til lændesmerter. Dette er en af ​​de almindelige komplikationer, der forårsager helbredsproblemer og påvirker på arbejdspladsen. Hvad forårsager denne muskelforstuvning og smerte? Hvordan er behandlingen? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det i denne artikel!

Hvad forårsager rygsmerter på grund af muskelspændinger og forstuvninger?

Hvad forårsager rygsmerter på grund af muskelspændinger og forstuvninger?

De fleste rygsmerter er forårsaget af muskelspænding eller forstuvning. En muskelforstrækning er, når muskelfibre strækkes, en forstuvning er, når et ledbånd strækkes eller rives i stykker. Hvis forstuvningen forårsager rygsmerter, får du en "pop"-lyd, når smerten opstår. 

Forstuvninger opstår ofte efter at have gjort noget for hårdt, men ikke rykker eller brækker en knogle. Disse bevægelser udløser spasmer i rygmusklerne, hvilket fører til rygsmerter. 

Muskelspændinger og forstuvninger opstår almindeligvis på grund af:

• Misbrug ryggen, når du løfter kontinuerligt eller løfter tunge genstande i længere perioder.
• Bøjer, vrider eller bevæger sig pludselig i en bevægelse, du sjældent gør.
• Dårlig kropslighed.
• Sportsskader eller ulykker, der beskadiger sener eller ledbånd, fører til lænderygsmerter. Skade får også rygsøjlen til at blive komprimeret, hvilket får puden til at blive beskadiget eller hernieret, hvilket forårsager tryk, så nerven stammer fra rygmarven. Når nerverne er komprimeret for meget, rygsmerter, neuralgi. 
• I mange tilfælde er rygsmerter også forbundet med degenerativ rygsøjlesygdom, som er, når rygsøjlen ældes og gradvist mister struktur og funktion over tid. Spondylolistese opstår ofte i leddene, knoglerne i rygsøjlen, puder, når prisen går. 
• Rygsmerter er også forårsaget af degenerativ diskussygdom, den degenerative disk forårsager unormale bevægelser af ligamentstrukturen, knogle- og ledoverflader på ryghvirvlerne og forårsager derved rygsmerter. 

Hvis dine ryg- og mavemuskler er svage på samme tid, er du mere tilbøjelig til at belaste eller forstuve din ryg under daglige aktiviteter, der forårsager betændelse og hævelse, hvilket kan føre til:

• Muskelspasmer;
• Muskelstivhed;
• Ryg- og baldesmerter.

Når du har ondt i ryggen vil du have svært ved at bevæge dig, er smerterne mere end 2 uger bør du søge læge. Det er dog også vigtigt at søge læge med det samme, når du oplever følgende tilfælde:

• Rygsmerterne er forårsaget af en ny skade;
• Rygsmerter med feber ;
• Rygsmerter med blære- eller tarmproblemer;
• Efter hvile, men ingen smertelindring;
• rygsmerter, der stråler ned i benet eller følelsesløshed og prikken i benet;
• Vægttab forbundet med rygmuskelsmerter.

Derudover bør patienter også se en læge i nogle tilfælde over 50, såsom: 

• Aldrig haft ondt i ryggen før;
• Patienter med en historie med cancer eller osteoporose ;
• Patienten bruger meget stoffer eller alkohol.

Rygsmerter behandling

Rygsmerter behandling

Følg nedenstående metoder til behandling af rygforstuvninger og lændesmerter :

• Påfør varme og kulde på lænden: Brug af en varmepude eller koldpakke vil lindre smerten. Påfør koldt i de første 48 timer, og skift derefter til varmt. Pas på ikke at efterlade varmepuden eller den kolde pakning på huden i mere end 20 minutter.
• Brug håndkøbs smertestillende midler: Nogle lægemidler såsom acetaminophen, ibuprofen eller naproxen kan lindre rygsmerter, men du bør ikke bruge dem kontinuerligt i mere end 10 dage uden din læges godkendelse. 
• Let træning: De første dage bør begrænse træningen. I de følgende dage kan du dyrke let motion såsom yoga eller gåture for at hjælpe blodcirkulationen til ryggen, hvilket hjælper med at styrke knoglerne.
• Fysioterapi: Øvelser kan lindre alvorlige rygsmerter og hjælpe dig med at forstå, hvordan du bevæger dig sikkert.

Hvad kan man gøre for at forhindre tilbagevendende rygforstuvninger?

Hvis det efterlades uden opsyn, kan rygforstuvninger opstå igen hos mange mennesker

Hvis det efterlades uden opsyn, kan rygforstuvninger opstå igen hos mange mennesker. Anvend nogle af disse tips for at forhindre gentagelse:

• Korrekt kropsholdning: At holde den rigtige holdning, når du arbejder, leger, hviler er en måde at reducere risikoen for rygsmerter. Lændehvirvelsøjlen skal være i en lige linje fra hovedet til halebenet, når du sidder eller står. Overdreven krumning af ryggen kan forårsage rygsmerter.
• Træn regelmæssigt: At holde trit med en regelmæssig træningsrutine kan hjælpe med at styrke din ryg, mave og sener. Inkorporer cardioøvelser som at gå eller cykle, vægttræning eller pilates for at opbygge styrke og strække.
• Oprethold en sund vægt: Hvis du er overvægtig, vil fedme  belaste dine lændemuskler og forårsage ledproblemer. 
• Vær forsigtig, når du løfter tunge genstande: Når du løfter tunge genstande, skal du huske at bruge dine knæ som en søjle til at løfte genstanden, ikke din lænd. Mavemusklerne trækkes ind, hovedet på linje med ryggen.

Rygsmerter er en tilstand, når en muskelspænding eller forstuvning af ryggen. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​patienten til at udføre forskellige behandlingsmetoder. Hvis patienten ikke har det bedre, skal patienten hurtigst muligt tage til lægehuset til undersøgelse og behandling.