Hormoner er kønshormoner, der spiller en vigtig rolle i kvinders reproduktive sundhed. I en normal tilstand balancerer hormoner metabolisme og fysiologiske funktioner i kroppen.
Hormoner spiller en vigtig rolle i kvinders sundhed og psykologi. Når kvindelige hormoner forstyrres, påvirkes kroppens funktioner og aktiviteter. Så for at vide, hvad er kvindelig hormonforstyrrelse? Hvordan genkender og får man til at forebygge? Fortsæt venligst med at følge artiklen nedenfor.
Hvad er en kvindelig hormonforstyrrelse?
Hormonelle lidelser skyldes for meget eller for lidt kvindeligt hormon i blodet. Hormonel ubalance kan opstå med mange hormoner på samme tid. Østrogenniveauer siges at være i ligevægt, hvis de er i intervallet 50-400 pg/ml. Hvis denne koncentration er under 100 pg/ml i lang tid, betragtes det som en endokrin lidelse.
Ubalancerede østrogenniveauer forårsager hormonelle forstyrrelser hos kvinder
Årsager til kvindelige hormonforstyrrelser
Alder
Kvindelig hormonubalance er almindelig hos midaldrende kvinder. Forskning viser, at kvinder over 30 år har øget østrogen, mens de sænker progesteron. Ændringen i niveauerne af disse to hormoner forårsager manifestationerne af kvindelig hormonubalance.
Derudover er forstyrrelser i det endokrine system i puberteten også ret almindelige. Når menstruationen begynder, producerer en kvindes krop gradvist østrogen for at fremme dannelsen af kvindelige kønskarakteristika. Imidlertid forårsager ustabile niveauer af dette hormon kombineret med psykologiske ændringer hormonelle ubalancer i puberteten.
Psykologiske faktorer
Når livet er for stressende, får længerevarende stress hormonet progesteron til at falde kraftigt, og østrogen til at stige, hvilket fører til et fald i aktiviteten af binyrerne. Dette er også en almindelig årsag til endokrine lidelser, lidelser i hypofysen, æggestokkene og hjerneaksen.
Kost
Kost spiller en vigtig rolle i at opretholde hormonbalancen i kroppen. Du bør undgå ubalancerede spisevaner såsom:
Misbrug af p-piller
Mange kvinder vælger p-piller som et middel til beskyttelse for at undgå uønsket graviditet. Langvarig brug af lægemidlet øger østrogenniveauet mere end progesteron, hvilket fører til hormonforstyrrelser.
Misbrug af p-piller fører til høje østrogenforårsager endokrine lidelser
Graviditetsperiode
Graviditet er en vigtig proces for enhver kvinde, fordi dette er den periode, hvor en kvindes krop gennemgår mange hormonelle ændringer:
Andre sygdomme
En af de sygdomme, der fører til en stigning i østrogenniveauet, er leversvigt. Når leveren bliver svag, vil den reducere aktiviteten af at udskille østrogen fra kroppen, hvilket fører til stagnation og øget østrogen, hvilket fører til en ubalance af kvindelige hormoner.
Tegn på kvindelige hormonforstyrrelser
Ændringer i menstruationscyklussen: Den månedlige menstruationscyklus afspejler aktiviteten af kvindelige hormoner. Hvis menstruationscyklussen pludselig forlænges eller forkortes, er det et tegn på en hormonforstyrrelse.
Melasma, acne: Hovedårsagen til unormal hudpigmentering er en hormonel ubalance i kroppen.
Nedsat libido: Sexlyst hos kvinder er forårsaget af hormonerne østrogen og progesteron. Når niveauerne af disse hormoner ændres og forårsage ændringer, vil det føre til et fald i sexlyst hos kvinder.
Vægtændringer: De fleste kvinder med hormonelle ubalancer er tilbøjelige til at tage på i vægt på grund af mangel eller overskud af visse hormoner, der fører til fedtoplagring og muskeltab.
Søvnforstyrrelser: Lavt progesteronniveau gør det umuligt for kroppen at opretholde en stabil søvn, hvilket let fører til stress og irritabilitet.
Psykologiske effekter: Lave niveauer af hormonerne østrogen og kortisol fører til tab af koncentration og hukommelsesproblemer. Derudover påvirker lavt østrogen også produktionen af serotonin, et hormon, der påvirker kvinder følelsesmæssigt og psykologisk. Manglen på serotonin får kvinder til at føle sig trætte, stressede, angste og stressede uden nogen åbenbar grund.
Hvad skal man gøre, når man har en kvindelig hormonforstyrrelse?
Få nok søvn
Søvn er især vigtig for mennesker, det er også kroppens naturlige måde at regulere hormoner på. Mangel på søvn kombineret med langvarig stress fører til østrogen, prolaktin, katekolamin, væksthormon ændringer. Sov 8 timer om dagen og skab vaner til kroppen for at hjælpe med at fremme sundhed og balancere kvindelige hormoner naturligt.
Sund diæt
Økologiske fødevarer indeholder ikke væksthormoner, pesticider er godt for helbredet og hjælper med at balancere hormoner i kroppen. Derudover skal du minimere brugen af spiseklare fødevarer, fødevarer, der indeholder mange konserveringsmidler osv. Fødevarer, der indeholder en masse sunde fedtstoffer, vitaminer, mineraler osv., hjælper med at øge hormonproduktionen, begrænse overspisning. inflammatorisk proces, naturlig hormonbalance indeni.
Derudover er balancen mellem omega 3 og omega 6 i kroppen også særlig vigtig i hormonbalancen. Forskning fra Penn State University viser, at et omega 3/6-forhold på 10/1-20/1 er ansvarlig for mange sygdomme relateret til hormonelle ubalancer. Sunde kilder til omega er æg, fisk, olivenolie, nødder, fuldkorn mv.
En sund kost er den bedste måde at balancere hormoner på naturligt
Træn
Regelmæssig træning øger testosteron, væksthormon og endorfiner, den selvregulerende mekanisme til produktion og brug af disse hormoner. Personer med hormonel ubalance bør dog kun dyrke let træning med passende øvelser og bør ikke dyrke intens sport.
Hold dit sind i ro
At bevare en positiv, glad livsholdning er både godt for dit helbred og hjælper dig med at undgå risikoen for hormonel ubalance. Deltag i aktiviteter, der hjælper med at forbedre følelser, dyrke yoga, træne, møde venner, hvile, ...
Ovenstående artikel har givet dig nogle overbliksoplysninger om, hvad kvindelige hormonforstyrrelser er , deres tegn og hvordan man håndterer dem. Generelt er tegnene på hormonel ubalance ikke svære at få øje på, men ignoreres for det meste af kvinder. Hvis der er tegn på kvindelige hormonforstyrrelser, er det nødvendigt at se en læge for rettidig undersøgelse og rådgivning for at beskytte sundheden og sikre livskvalitet.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
