Korrekt mundhygiejne efter spisning

I øjeblikket er der i vores land mere end 90% tilfælde af orale problemer såsom huller i tænderne, tandkødsbetændelse, paradentose ... blandt dem er den vigtigste sygdom, der erhverves, huller i mælketand hos børn fra 6 år - 8 år. En af grundene til dette problem er, at børn ikke ved, hvordan de skal rense deres tænder ordentligt efter at have spist.

Alle kan børste deres tænder hårdt, men ikke alle ved, hvordan de renser deres tænder ordentligt efter at have spist. Så hvad er den rigtige måde at gøre rent på? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.

Skal jeg rense mine tænder efter at have spist?

Børstning af tænder hver anden dag morgen og aften hjælper med at beskytte den bedste mundsundhed. Udover at børste tænder, er det også meget vigtigt at rense tænderne efter at have spist med mundskyl og tandtråd. Dette vil hjælpe med at fjerne madrester mellem tænderne, hvilket hjælper til en friskere ånde.

Men mange mennesker børster deres tænder lige efter at have spist, fordi de tror, ​​det renser deres tænder. Dette forårsagede utilsigtet, at hygiejnemetoden skadede tænderne, endda beskadigede emaljen.

I fødevarer er der mange fødevarer, der indeholder syrer, som midlertidigt påvirker og svækker tandemaljen. Når du børster tænder, gnider børsten ved et uheld mod emaljelaget, hvilket fører til emaljeskader. Emaljen på tænderne er det yderste lag, der dækker og danner den beskyttende ydre skal for tænderne. Under påvirkning af børstning lige efter at have spist i lang tid, har emaljen blottet det underliggende dentinlag, eroderet og svækket.

Det bedste tidspunkt at rense dine tænder på er mindst 30 minutter efter at have spist. Efter denne periode udskilles spyt nok til at neutralisere mængden af ​​syre, hvilket hjælper med at balancere pH i mundhulen. Efter at have spist kan du bruge en børste, mundskyl eller tandtråd til at fjerne madrester i dine tænder, hvilket hjælper med at blege dine tænder og friske din ånde op.

Korrekt mundhygiejne 30 minutter efter spisning

Sådan renser du dine tænder ordentligt efter at have spist

Børste ens tænder

At børste tænder efter at have spist i mindst 30 minutter er den bedste ting at gøre. Børstning vil fjerne al madrester i de mindste mellemrum, fjerne plak ophobet på tænderne og derved begrænse de bakterier, der forårsager huller i tænderne.

Den korrekte måde at børste dine tænder på er:

• Skyl først munden med vand for at rense munden.
• Vask børsten før børstning, og tag derefter en passende mængde tandpasta.
• Placer børsten vandret eller i en vinkel på omkring 45 grader, børstehårene skal være i kontakt med både tænder og tandkød. Børst dine tænder udefra, inklusive tænderne på både over- og underkæben. Børst tænder forsigtigt med 2-3 tænder lodret oppefra og ned eller nedefra og op. Du kan rotere børsten fra 5 til 10 gange, så børsterne kan komme ind i hver tand og få al maden fast på tænderne. Børst ikke dine tænder vandret, fordi det er meget let at erodere tandemaljen.
• Børst indersiden og ydersiden af ​​tænderne, over- og underkæben.
• Skyl til sidst munden med vand.

Desuden bør du ikke børste dine tænder i mere end 2 minutter i kombination med brug af bløde tandbørstebørster og passende tandpasta. Fluorholdige tandpastaer er en topprioritet på grund af deres antibakterielle egenskaber, der giver calcium til stærke tænder og beskytter tænderne mere bæredygtigt .

Børstning hjælper med at forhindre huller i tænderne

Brug mundskyl

Udover at børste tænder, er det meget godt for mundhygiejnen at bruge mundskyl.

• Fjerner bakterier, der forårsager dårlig ånde, huller i tænderne, som børstning ikke kan fjerne.
• Neutraliser, reducer mængden af ​​syre til tænderne.
• Tilføj mineraler til tænderne.
• Ud over at rense tænder er mundskyl også meget godt for tandkødet, hvilket minimerer parodontoseproblemer.

Brug af mundskyl er en ret sikker foranstaltning, kan bruges umiddelbart efter at have spist uden at bekymre dig som at bruge en børste. At bruge mundskyl er både hurtigt og velegnet til alle aldre, især små børn.

Brug mundskyl for at reducere dårlig ånde

Brug tandtråden

En meget skadelig vane for mennesker er at bruge tandstikker til tandtråd efter at have spist. Tandtråd kan hjælpe med at fjerne madrester fra tænderne, men en stor tandstikker vil gøre mellemrummene bredere, så mad er mere tilbøjelig til at sætte sig fast i mellemrummene. Den bedste måde at slippe af med mad, der sidder fast i munden, er at bruge tandtråd .

Tandtråd fjerner forsigtigt madpartikler, der er mellem tænderne, uden at beskadige tandkød og tænder. Hvis interdentalrummet er fuldstændigt renset, vil irritation og betændelse i tandkødet blive væsentligt reduceret.

Tandtråd anbefales i stedet for tandstikker

Tungerensning

Et sted i mundhulen, der ofte overses, er tungen. Bakterier samler sig ikke kun på tænderne, men ophober sig også meget i tungen. Dette gør det muligt for bakterier at blande sig i spyt og derefter flytte til tænder og tandkød, hvilket forårsager dårlig lugt og kan føre til risiko for huller i tænderne.

Derfor bør du hver dag, når du børster tænder, samtidig børste den øverste del af tungen indefra og ud med en børste eller specialværktøj.

Sådan renser du børns tænder

Hyppigheden af ​​huller i tænderne hos små børn er hvert år meget høj. Årsagen er, at børn ikke ved, hvordan de skal gøre rent, og forældre er ikke rigtig opmærksomme på deres tandproblemer.

Hvordan man tager sig af børns mundhygiejne bør gøre:

• Tidlig tandpleje til børn lige fra de første mælketænder.
• Tænder kan rengøres dagligt med et rent vådt håndklæde. Når tænderne er større, skal du bruge en speciel tandbørste til børn.
• Børn under 2 år bør ikke bruge tandpasta. Forældre lader børn børste deres tænder med vand for gradvist at skabe en vane. Til børn i alderen 2 til 5 år skal du bruge en tandpasta, der kan sluges.
• Brug en moderat mængde fluortandpasta, på størrelse med en ært på børsten. For bruger du for meget, vil det medføre, at dit barns tænder får hvide pletter.
• Giv ikke din baby en flaske mælk eller drik juice før sengetid, for når mælk eller juice bliver i munden, vil det forårsage huller i tænderne på grund af flaskemadning.
• Mundsundhedsundervisning for børn. Lær børnene gode mundhygiejnevaner og korrekt børstning.
• Begræns at give børn en masse fastfood, slik, kulsyreholdige drikkevarer. Børn bør spise masser af frugt og grøntsager.
• Tag dit barn til tandlægen regelmæssigt. Børn kan gå til tandlæge fra 1 år.

Forældre bør skabe en vane med ordentlig mundhygiejne efter at have spist for deres børn

At vide, hvordan du renser dine tænder korrekt efter at have spist, vil hjælpe med at forebygge og begrænse tandsygdomme. Udover ovenstående hygiejnemetoder skal vi også have en sund kost, spise fødevarer, der er gode for tænderne og begrænse fødevarer, der skader og eroderer tænder. Det anbefales at besøge tandlægen to gange om året for at kontrollere og opdage unormale problemer, hvorfra man kan vælge den passende behandling.

Derfor er korrekt mundhygiejne efter spisning meget vigtig. Håber denne artikel har hjulpet dig med at få mere forståelse for oral sundhed. Ønsker dig altid glad, sund og glem ikke at følge artiklerne på aFamilyToday Blog for at opdatere de seneste oplysninger.