At forstå din egen menstruationscyklus vil hjælpe kvinder med at overvåge og kontrollere deres krops sundhed og reproduktive sundhed. Så hvad er normale og uregelmæssige menstruationscyklusser?
Menstruationscyklusser forekommer regelmæssigt hver måned fra puberteten til slutningen af den reproduktive alder. Men hver persons menstruationscyklus er forskellig: 21, 28, 40 dage... forårsager angst og bekymring. Så hvad er en normal menstruationscyklus, hvor mange dage varer den? Se artiklen for at lære om dette problem.
Hvornår er menstruationscyklussen normal?
En normal menstruationscyklus varer fra 28 til 30 dage
En normal menstruationscyklus er 28 - 30 dage, regnet fra den første dag i menstruationen til begyndelsen af den første dag i den næste menstruation. Cykler anses for normale, når de gentages regelmæssigt hver 21. dag eller 32-35 dage.
En cyklus, der varer 3-5 dage eller varer 2-7 dage, er også normal. Selvom menstruationscyklussen er op til 7-10 dage, hvis mængden af menstruationsblod er meget lille, er der ikke noget at bekymre sig om. Hvis der er en lille udsving inden for et par dage, betragtes det stadig som en normal cyklus. For eksempel varede den foregående måneds cyklus 28 dage, men den næste måneds cyklus blev flyttet med 30 dage, hvilket stadig er inden for det acceptable interval. Du behøver ikke være alt for bekymret, når du udebliver en menstruation, din menstruation er forsinket, fordi det kan skyldes, at du er stresset eller har en medicinsk tilstand. Men hvis din menstruationscyklus er uregelmæssig, skal du straks opsøge din læge for tidlig undersøgelse og behandling.
Almindelige menstruationscyklussymptomer såsom acne , ømhed i brysterne, træthed, mavesmerter, rygsmerter, trang, humørsvingninger, irritabilitet, mild hovedpine, oppustethed...
Afhængigt af placeringen af hver kvinde vil have ovennævnte symptomer eller ej.
Hvor meget blod er normalt?
Under menstruation mister kvinder ofte meget blod. Faktisk taber de i gennemsnit kun 2 spiseskefulde blod i løbet af en kvindes normale menstruationscyklus. Hvis det tager 4-6 skeer, betragtes det også som normalt.
Tilfældet kaldes usædvanligt, når kvinder har en stor blodprop eller skal skifte tampon midt om natten. Hvis blødningen opstår på den første eller anden dag i menstruationscyklussen, anses den for at være normal.
Selvom din menstruation vil være tungere i de første par dage af din menstruation , men hvis du skal skifte tampon 2-3 timer i træk, skal du straks kontakte din læge.
Uregelmæssig menstruationscyklus, der fører til menorragi, kraftige blødninger, hypermenoré og amenoré
Hvad er en uregelmæssig menstruationscyklus?
Alles menstruationscyklus er forskellig. Nogle mennesker har en menstruation, der varer omkring 2-3 dage, mens andre varer 7-8 dage, endda 10 dage. Du skal straks se en læge for rettidig undersøgelse og behandling, når du bemærker en af følgende unormale tilstande:
Tegn på en normal menstruation
En cyklus, der vender tilbage mellem 28 og 30 dage, betragtes som en normal menstruationscyklus. Nogle gange er der tilfælde, der kan være mindre end omkring 21 dage eller mere fra 30 til 35 dage er stadig normalt.
En normal menstruationscyklus vil vare fra 2-7 dage eller 3-5 dage. Har du desuden en menstruationscyklus på 7-10 dage med meget lidt blod, er der ikke noget at bekymre sig om.
Små midtcyklusændringer er stadig inden for det tilladte interval. For eksempel, hvis intervallet mellem dine to første menstruationer var 28 dage, og den næste er 30 dage. En ændring i din menstruationscyklus eller en udeblevne menstruation kan skyldes stress eller en medicinsk tilstand. Hvis perioden mellem menstruationerne varer mere end 40 dage uden at være gravid, bør du kontakte din læge med det samme.
Kvinder bør opbygge en sund livsstil for at have regelmæssige menstruationer, jo større chancer for graviditet er
Hvordan får man en normal menstruationscyklus?
For at få en stabil, regelmæssig menstruationscyklus kan du tage følgende foranstaltninger:
Rutinemæssig gynækologisk undersøgelse: Dette hjælper dig med at tjekke for og behandle uterine abnormiteter, cervikale polypper eller fibromer eller livmoderinfektioner, der fører til uregelmæssige menstruationscyklusser.
Selvmonitorering af menstruationscyklus og ægløsning: Du bør registrere starten og slutningen af din menstruation, og registrere alle tegn før din menstruation. Brug apps til ægløsningssporing på din telefon.
Kost rig på vitaminer og mineraler: For at hjælpe regelmæssig menstruation, forbedre hormoner, øge fertiliteten, skal du have en sund kost, reducere stivelse, øge fiber, folinsyre, omega 3, forbedrede vitaminer og mineraler.
Sov tidligt og få nok søvn: Dette er hemmeligheden for dem, der ofte lider af menstruationsforstyrrelser, hjælper med at stabilisere hormonaktiviteten, gøre menstruation og ægløsning mere regelmæssig og forbedre symptomer på menstruationsuregelmæssig menstruation men mavesmerter, rygsmerter.
Motion: For at bevare et godt helbred og hjælpe med at frigive energi, regulere hormoner, stabilisere menstruationscyklussen, bør du træne og dyrke sport regelmæssigt.
Ovenfor er svarene på, hvad der er en normal menstruationscyklus, som du bør huske på. En regelmæssig, uregelmæssig menstruationscyklus viser, at din reproduktive sundhed er i den bedste tilstand. Hvis din menstruation er let eller tung og varer unormalt længe, bør du overveje at gå til lægen, for det kan være et advarselstegn på gynækologiske sygdomme.
For piger, når de kommer ind i puberteten, er menstruation et af de problemer, der forvirrer dem. Som forælder bør du vejlede børn i, hvordan de håndterer røde lysdage, så de kan føle sig bedst tilpas og trygge, når de går i skole.
aFamilyToday Health - Nogle kvinder oplever vaginal blødning lige efter undfangelsen, men vaginal blødning eller pletblødning betyder ikke graviditet.
De fleste kvinder er ofte proaktive omkring graviditetsalderen for at sikre fysisk og mental sundhed. Men de ved ikke, at alder også udgør en risiko for det ufødte barn.
aFamilyToday Health - Mange kvinder har ikke tid til at besøge medicinske centre eller hospitaler. Derfor vælger mange ofte at tage en graviditetstest hjemme.
Menstruationsuregelmæssighed i puberteten kan vare i omkring 1-2 år på grund af ustabil ovarieaktivitet. Du bør dog stadig være opmærksom på at overvåge din babys menstruationscyklus for at forhindre unormale symptomer.
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om æg og sæd, hvordan de mødes, samt forstå processen med undfangelse og processen med at danne et foster.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
