5 sikre og effektive måder at behandle forstoppelse på for gravide kvinder

Gravide kvinder oplever ofte forstoppelse, som forårsager træthed og påvirker helbredet. Hvis du oplever dette fænomen, så prøv at anvende følgende 5 sikre og effektive måder til behandling af forstoppelse hos gravide kvinder.

På grund af mange årsager, herunder ændringer i hormoner i kroppen, er forstoppelse ret almindelig hos gravide kvinder. Dette forårsager ikke kun ubehag, træthed, men risikerer også at påvirke både mors og fosters helbred. Brugen af ​​vestlig medicin frarådes dog. Så er der en sikker og effektiv måde at behandle forstoppelse på for gravide kvinder? Se venligst følgende nyttige oplysninger. 

Hvorfor er gravide kvinder ofte forstoppede? 

Forstoppelse er fænomenet med fast afføring, hvilket gør det svært for patienter at få afføring. Denne tilstand opstår hos gravide kvinder og forårsager mange negative virkninger såsom svimmelhed, kvalme, træthed, bleghed. Selv i nogle alvorlige tilfælde af forstoppelse kan blod i afføringen under graviditeten føre til abort, for tidlig fødsel, føtal underernæring ...

Så hvad er årsagen til forstoppelse? Ifølge fødselslæger er frekvensen af ​​gravide kvinder med forstoppelse ret høj, hovedsagelig på grund af følgende årsager:

• Under graviditeten øges mængden af ​​progesteronhormon betydeligt, hvilket påvirker fordøjelsesprocessen, hvilket forårsager irritabel tyktarm hos gravide kvinder , herunder vanskelig afføring. 
• Når fosteret dannes i livmoderen, vokser livmoderen og komprimerer visse nerver, bækkenvener og nedre vener. Efterhånden som fosteret vokser sig større, vil det optage plads i maven, hvilket komprimerer og indsnævrer rummet i fordøjelseskanalen, hvilket også bremser bevægelsen af ​​mad. Derfor er gravide ofte forstoppede de sidste 3 måneder. 
• En mor med meget morgenkvalme vil føre til dehydrering, hvilket forårsager forstoppelse i de første 3 måneder af graviditeten . 
• Hvis gravide kvinder er stillesiddende, især i tredje trimester, på grund af tungere mave og smertefulde hævede ben er også en af ​​årsagerne til forstoppelse. 
• Under graviditeten supplerer mødre ofte calcium og jern for fosterets udvikling. Overdreven indtagelse af disse to sporstoffer vil også forårsage forstoppelse hos gravide kvinder . 
• Nogle dårlige vaner såsom ikke at gå på toilettet, spise for meget, som kroppen ikke kan optage og fordøje, kan også føre til forstoppelse. 

Forstoppelse under graviditeten er ret almindelig 

5 sikre og effektive måder at behandle forstoppelse på for gravide kvinder 

Her er 5 måder at behandle forstoppelse for gravide kvinder sikkert og effektivt uden at bruge specifik vestlig medicin for at reducere risikoen for negative virkninger på mors og babys helbred. 

Øg fiberrige fødevarer

Dette er den enkleste og mest effektive måde at behandle forstoppelse for gravide kvinder anbefalet af fødselslæger. Fiber er ikke kun en vigtig kilde til næringsstoffer for at holde kroppen sund, men også en vigtig faktor til at stimulere fordøjelsessystemet til at fungere bedre. Gravide kvinder kan øge fiber til kroppen fra nogle sunde fødevarer rige på fibre til behandling af forstoppelse såsom: 

• Grønne grøntsager har afførende egenskaber som sød kartoffel, spinat osv.
• Fuldkorn som sort sesam, majs, hirse, havre...
• Friske frugter som bananer, avocadoer, mango og bælgfrugter.

Forøgelse af fiberrige fødevarer er en effektiv måde at behandle forstoppelse på for gravide kvinder 

Træn og massér maven 

Øget bevægelse, blid motion er også en af ​​de sikre måder at behandle forstoppelse på for gravide kvinder. Motion hjælper peristaltikken med at arbejde mere effektivt, forhindrer forstoppelse og hjælper gravide kvinder med at lindre stress og bevare en afslappet ånd. Gravide kvinder kan gå med moderat hyppighed og intensitet eller øve nogle simple yogabevægelser dagligt. 

Derudover er mavemassage også en meget sikker og nem behandling af forstoppelse for gravide. Brugen af ​​kraft fra bordet og fingrene til blidt at massere maven hjælper med at stimulere fordøjelsessystemet til at arbejde bedre. Gravide kvinder skal dog være forsigtige med at bruge forsigtigt håndtryk for at undgå skader på hud og muskelvæv og for at forhindre andre risikable problemer. 

Blid motion hver dag hjælper gravide kvinder med at reducere forstoppelse 

Drik masser af vand hver dag

Vand er en væsentlig del af kroppen, vand er også en naturlig "medicin", der hjælper med at behandle forstoppelse ekstremt effektivt, fordi det har evnen til at understøtte fordøjelsesaktiviteter og hjælpe med at blødgøre afføring. Derudover understøtter vand også bedre kroppens stofskifte. Derfor bør gravide kvinder med forstoppelse ikke ignorere stigende vandindtag hver dag. 

For gravide kvinder bør hver dag drikke fra 2 til 2,5 liter vand. Hvis du tager jern- eller calciumtilskud, skal mængden af ​​vand øges. Gravide kvinder bør dog også være opmærksomme på, at de ikke bør drikke for meget vand ad gangen, men bør dele antallet af gange for at drikke vand for bedre optagelse samt undgå at forårsage urininkontinens. 

Gravide kvinder med forstoppelse bør øge deres vandindtag hver dag 

Brug honning og sort sesam til at behandle forstoppelse 

Dette er også en populær måde at behandle forstoppelse på for gravide takket være dens sikkerhed og høje effektivitet. Honning er en ingrediens, der fungerer på samme måde som et intestinalt smøremiddel, mens sort sesam er en fødevare rig på fibre og har afførende egenskaber. Derfor, når de kombineres sammen, vil det give bedre resultater i at overvinde forstoppelse.

Sådan helbredes forstoppelse med honning :

• Trin 1: Forbered ingredienser inklusive 50 g sort sesam og 30 ml honning.
• Trin 2: Du kommer sort sesam i en stegepande ved svag varme, indtil dufter.
• Trin 3: Du blander ristet sort sesam med honning og deler det derefter i 2 gange for at spise i løbet af dagen. Kontinuerlig brug i et par dage, vil du se fordøjelsessystemet fungerer bedre, forstoppelse er forbedret. 

Brug af honning og sort sesam kan hjælpe med at forbedre forstoppelse hos gravide kvinder 

Hvordan man behandler forstoppelse for gravide kvinder fra kokosolie 

Kokosolie er en sikker ingrediens til behandling af forstoppelse for gravide takket være dens rige fedtsyresammensætning, som hjælper med hurtigt at give energi til celler i tarmkanalen. Det kan stimulere tarmene og øge stofskiftet. Ikke nok med det, så vil den smørende effekt af kokosolie også fremme effekten af ​​at reducere friktionen under afføring.

Gravide kvinder med forstoppelse kan bruge kokosolie i mængden af ​​1-2 spiseskefulde om dagen til at blande salater, røre-stege retter eller blande med varmt vand at drikke. Bliv ved med at gøre det i 2-3 dage, forstoppelse vil blive betydeligt reduceret. 

Kokosolie er en ingrediens, der hjælper med at reducere forstoppelse for gravide kvinder 

Således har artiklen hjulpet dig med at forstå årsagerne til forstoppelse under graviditeten samt guide 5 effektive måder at behandle forstoppelse på for gravide kvinder. Men i tilfælde af alvorlige symptomer på forstoppelse, bør gravide tages til en specialiseret medicinsk facilitet for at blive undersøgt så hurtigt som muligt, for at undgå langsigtede negative virkninger på både sundhed og velvære, mor og foster.