Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Vi kan se snorken og apnø hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorken og apnø? Hvad venter du på uden at slutte dig til os for at finde ud af gennem denne artikel.

Snorken og apnø forstås som et syndrom med en karakteristisk lidelse relateret til en række luftvejssygdomme. Vi kan fange dette syndrom i alle aldre, især midaldrende mennesker, mennesker med dårlige levevaner. Så kender du til snorken og apnø? Tilmeld dig apotekets Blog aFamilyToday for at lære flere detaljer.

Hvorfor lider så mange mennesker af snorken og søvnapnø?

Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Kender du til snorken og apnø?

Normalt under søvn indånder vi en vis mængde luft. Denne luft kommer ind i næsen eller munden, falder ned til lungerne og udåndes spontant og stille. Hvis svælget er indsnævret, påvirker mængden af ​​luft, der indåndes gennem det indsnævrede område af de øvre luftveje, det omgivende væv, hvilket forårsager vibrationer, der producerer den karakteristiske lyd, der er kendt som "snorken."

Snorken lyder som hvæsen eller hæshed og kommer fra et snævert område som næse, mund eller hals. Som et resultat har folk, der snorker, forsnævring af deres luftveje, mens de sover, eller har en øvre luftvejsinfektion . Hvis snorkeren kommer ind i en dybere søvntilstand, vil alt væv og muskler omkring halsen, der er helt afslappet, slappe af, hvilket får de i forvejen snævre luftveje til at indsnævre eller endda blokeres, hvilket resulterer i, at snorken og søvnapnø varer i 10-20 sekunder. Derfor er søvnapnø en alvorlig form for luftvejsobstruktion, der normalt begynder med snorken efterfulgt af korte episoder med apnø.

Tegn på snorken og apnø

Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Hvad er tegnene på snorken og apnø?

Almindelige tegn på søvnapnø er høj snorken under søvnen, episoder med natlig apnø, gispe efter vejret efterfulgt af åndenød, gisp i slutningen af ​​apnøen og at vågne om natten med en kvælende følelse. Disse apnøer kan genkendes af mennesker, der sover sammen. Med tiden bliver snorken hyppigere og højere. Patienter ved ofte ikke, at de har søvnproblemer eller alvorlige helbredsproblemer og er i risiko for hjerneaneurismer .

Det er dog ikke alle, der snorker, der har søvnapnø. Andre almindelige symptomer på søvnapnø er overdreven søvnighed i dagtimerne, og patienter kan døse af på arbejde eller endda under kørsel. Der er også andre manifestationer af søvnapnø, som kan vise sig som morgenhovedpine, hukommelsessvækkelse, koncentrationsbesvær, irritabilitet, depression, humørsvingninger, mange gange vandladning om natten, tør nakke efter opvågning...

Nogle virkninger af snorken og apnø

Børn, der snorker, har ofte svært ved at falde i søvn og kan have søvnapnø, som forhindrer dem i at sove dybt, nedsætter søvnkvaliteten, gør, at de altid føler sig trætte, fordi hjernen ikke er helt udhvilet. Derfor forstyrrer snorken også hjernebølger, hvilket forårsager hukommelsessvækkelse, mental træthed, koncentrationsbesvær, dårlig indlæringseffektivitet og fører let til cerebral parese . Derudover vil børns snorken også påvirke formen af ​​deres ansigter, fordi børn ofte åbner munden for at trække vejret, mens de sover.

For voksne er den største risiko for snorken søvnapnø. Ved søvnapnø kommer luft ikke ind i lungerne for at udveksle ilt, hvilket fører til mangel på ilt i hele kroppen, hvilket påvirker blodkar som hjerte, lunger, nyrer, bugspytkirtel og hjerne, hvilket forstyrrer søvnen. Patienten sover dårligt, søvnløshed . Nem at vågne op midt om natten gør, at hjernen ikke får nok hvile efter en dags aktivitet. Hvis denne lidelse varer i lang tid, vil patienten føle sig træt, sløv, svært ved at koncentrere sig om arbejdet, kan endda ikke sove i løbet af dagen, og kvaliteten af ​​arbejdet vil også falde. Over tid kan patienten opleve hukommelsestab, nedsat fleksibilitet, mental ustabilitet, depression ...

Derudover, når vejrtrækningen stopper, er mængden af ​​ilt, der tilføres hjernen, ikke nok, hyppige søvnforstyrrelser kan føre til øget blodtryk, hurtig puls. Takykardi, myokardieinfarkt, hovedpine, nedsat sexlyst og slagtilfælde er højere end normalt. Hvis søvnapnø varer i 10 sekunder eller mere, kan det nogle gange føre til et værste tilfælde, pludselig død.

Nogle metoder til at overvinde snorken og apnø

Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Hvordan man overvinder snorken og apnø.

Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for straks at få nogle måder at overvinde snorken og apnø på.

  • Skab en god levevane, spis på det rigtige tidspunkt og sov rigtigt, undgå overvægt .
  • Vælg fødevarer, der gør søvnen bedre såsom nødder, fødevarer rige på vitaminer, proteiner mv.
  • Træn regelmæssigt for god blodcirkulation.
  • Begræns eller opgiv vanen med at drikke alkohol, brug stimulanser før du sover.

aFamilyToday-bloggen har netop bragt dig viden relateret til snorken og apnø . Forhåbentlig vil ovenstående information hjælpe dig med at lomme nogle nyttige ting til at gøre dit liv mere meningsfuldt.

Tags: #sove #snorke

Leave a Comment

Detaljeret information om døgnrytme

Detaljeret information om døgnrytme

Har du nogensinde spekuleret på, hvad døgnrytmen er? Hvordan virker det? Hvad er rollen for døgnrytmer? Lad os finde ud af oplysningerne i denne artikel.

Hvad skal man spise for at behandle snorken hurtigt? Bemærk, når du snorker

Hvad skal man spise for at behandle snorken hurtigt? Bemærk, når du snorker

Der er nogle meget gode og let tilgængelige fødevarer til at behandle irriterende snorken. Prøv 10 sunde fødevarer for at reducere snorkesymptomer, når du sover, foreslået af aFamilyToday-bloggen lige nedenfor.

Top 10 ekstremt effektive drømmekur tips

Top 10 ekstremt effektive drømmekur tips

At drømme er en uønsket tilstand, fordi den direkte påvirker livskvaliteten. Lær tips til hurtigt at forbedre søvnkvaliteten derhjemme og bevare mental årvågenhed i dit daglige arbejde i artiklen nedenfor!

Hvorfor sove eller drømme: Årsager og effektiv behandling

Hvorfor sove eller drømme: Årsager og effektiv behandling

Næsten alle har oplevet mareridt. Men regelmæssige drømme kan advare om mange farlige tegn på dit helbred. Så hvorfor sove eller drømme? Lad os finde ud af det sammen!

Er det godt at sove? Hvem bør ikke tage en lur?

Er det godt at sove? Hvem bør ikke tage en lur?

Nattelur er en vane for mange mennesker, både børn og voksne. Luretiden er normalt 10 - 90 minutter efter frokosttid. Så er det godt at sove? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog lige her.

Sammenfatning af information om Everyman-søvnmetoden

Sammenfatning af information om Everyman-søvnmetoden

Hvad er Everyman Sleep Method? Hvor effektiv er denne sovemetode for helbredet? Svaret vil blive besvaret gennem oplysningerne i denne artikel.

Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Snorken og apnø, ting du måske ikke ved

Vi kan se snorken og apnø hos mange mennesker. Men forstår du virkelig snorken og apnø? Hvad venter du på uden at slutte dig til os for at finde ud af gennem denne artikel.

Ideel sengetid for børn til at øge højden og udvikle hjernen

Ideel sengetid for børn til at øge højden og udvikle hjernen

Søvn er ikke kun vigtig for voksne, en tid til at hvile og genvinde energi, men spiller også en væsentlig rolle i udviklingen af ​​højde, vægt og hjerne hos børn. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for nu at finde ud af den ideelle sengetid for børn for at hjælpe dem med at udvikle sig.

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.