Mænds seksuelle sundhed er en faktor, der i høj grad påvirker mænds tapperhed, selvtillid samt familielykke hos mange par. Niveauet af seksuel lyst hos mænd varierer med livsstadier, men er stadig påvirket af andre faktorer. Hvad er årsagerne til lav libido hos mænd?
Seksuel lyst hos mænd har et tæt forhold til kvaliteten af ægteskabslivet i hver familie. Så hvad er egentlig årsagerne til lav libido hos mænd? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af artiklen nedenfor for bedre at forstå dette emne!
Hvad er nedsat libido hos mænd? Årsager til lav libido hos mænd
Lav libido hos mænd er en tilstand, hvor lysten til at have sex stadig er til stede, men interessen eller lysten til at have sex med en partner er nedsat eller ikke længere. Dette er et meget almindeligt tilfælde hos mænd. Men hvis tilstanden ikke viser tegn på bedring i lang tid, betragtes det som et tegn på sundhedsrelaterede problemer.
Der er mange unge mænd i dag, som ikke længere har seksuel lyst
I hver person vil hver gang have et andet niveau af seksuel lyst, men følgende årsager gør nedsat sexlyst hos mænd mere alvorlig:
Nedsat niveau af hormonet testosteron
Testosteron er et vigtigt mandligt hormon involveret i sædproduktion og knogle- og muskeludvikling. En mands libido og seksuelle sundhed afhænger i høj grad af testosteronniveauet.
Normalt ændres testosteronniveauet i kroppen ofte over tid og påvirkes af mange faktorer. Men voksne mænd med lave testosteronniveauer (under 300 ng/dL) har en lavere sexlyst.
I disse tilfælde er tilskud af testosteron nødvendigt for at øge libido, men bør kun anvendes under tilsyn af en læge.
Bivirkninger af medicin
Mange medikamenter har vist sig at have bivirkninger, der reducerer libido hos mænd, såsom:
Medicin kan sænke sexlysten og reducere testosteronproduktionen
Kronisk sygdom
Mænd, der lider af kroniske sygdomme som kræft, forhøjet blodtryk , fedme, type 2-diabetes, blodlipider... Disse er sygdomme, der negativt påvirker sundheden, psykofysiologi, især påvirker libido. For på dette tidspunkt vil de bruge mere tid på at være opmærksomme på andre sundhedsproblemer, så den seksuelle efterspørgsel er også lavere.
Psykologiske problemer
Depression er en almindelig tilstand i dag, især blandt unge. Videnskabelige undersøgelser har vist, at mennesker med depression mister eller mister interessen for de fleste tidligere hobbyer, herunder et fald i sexlyst.
Derudover har antidepressiva bivirkninger, der kan forårsage lav libido hos mænd:
Depression er en af årsagerne til lav libido hos mænd
Eksperter er enige om, at mangel på selvtillid, hvad enten det handler om seksuelle færdigheder, fysisk skønhed osv., påvirker sexlivet hos begge køn. Over tid har disse psykologiske problemer en stor indvirkning på mental sundhed, hvilket fører til mange konsekvenser såsom: depression, overdreven angst, stofbrug, alkoholmisbrug...
Misbrug af alkohol og stoffer
Både alkohol og stimulanser som narkotika og tobak kan nedsætte testosteronproduktionen og kan føre til nedsat libido. Derudover kan rygning også påvirke denne proces negativt, reducere sædkvaliteten og muligvis forårsage infertilitet.
Foranstaltninger til at øge sexlysten for mænd
Når det er klart årsagerne til din lave libido, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger for grundigt at overvinde denne situation. At have en sund livsstil, en sund krop vil være nøglen til at forbedre libidoproblemer, og hjælpe med at få et mere tilfredsstillende familieliv.
Træn
Motion hjælper ikke kun kroppen til at blive sundere og mere selvsikker i udseende, men det kan også booste en mands sexlyst. Især for mænd kan motion forbedre deres seksuelle evner såsom: forlængelse af sextid , øget styrke...
Motion kan hjælpe med at forbedre dit sexliv
Sammen med et moderat træningsprogram bør det kombineres med en fornuftig og nærende kost. Du skal skære ned på dit daglige kalorieindtag, hvis du er overvægtig eller fed.
Stress aflastning Stress
Pres fra arbejde, liv, familie er ofte årsagen til psykisk stress hos mænd. Dette kan helt sikkert få en mand til at miste meget af sin libido, så slip først af med disse negative følelser. At få nok søvn, organisere arbejde og fritid vil hjælpe dig med at balancere dit liv, så du føler dig gladere og mere tilfreds.
Begræns usunde vaner
Alkoholisme, rygning, brug af stimulanser... vil alle få mænds seksuelle sundhed til at falde. At fjerne disse usunde vaner vil ikke kun øge sexlysten, men kroppen vil også blive sundere og mere komfortabel mentalt.
Øge fødevarer, der stimulerer hormonproduktionen hos mænd
Der er mange fødevarer, der øger testosteron og nogle androgener, såsom rå østers. Denne type mad indeholder høje niveauer af zink og dopamin, som stimulerer libido, øger testosteronproduktionen og sædkvaliteten.
Derudover er der mange typer fisk og skaldyr, der indeholder meget zink , hvilket fungerer godt for mænd. Mænd bør også opretholde en sund kost hver dag.
Tal med din partner
Mange par mister gradvist deres følelse af sublimering, fordi de ikke åbent og ærligt diskuterer spørgsmål i deres sexliv. Taler du mere om sex, om hobbyer og ting, din partner ikke kan lide at gøre, vil I begge føle jer mere komfortable og følelsesmæssigt forbundet.
Efterhånden som din partner lærer mere om din libido, kan I begge arbejde sammen om at løse dine problemer, øge din sexlyst såvel som din evne til at få og vedligeholde en erektion.
Forny dit sexliv
Mænd kan opleve et fald eller tab af sexlyst, fordi de ikke længere oplever de nye fornemmelser, der bringer glæde under sex. Så skift det op ved at prøve nye positurer i nye rum...
Forhåbentlig kan den med ovenstående artikel hjælpe læserne med at besvare spørgsmålet: " Hvad er årsagen til nedsat libido hos mænd ?". Læsere kan konsultere en gynækolog eller psykolog for at lære mere om tab af libido og behandling.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
