E-vitamin er et vigtigt næringsstof, der hjælper blodkarrene med at udvide sig nok til, at blodet kan flyde frit og styrker immunsystemet. Gennem kosten kan moderen fuldt ud supplere dette næringsstof til barnet, men det skal beregnes på en rimelig måde
1/ E-vitamins betydning for din babys sundhed og udvikling
E-vitamin spiller en meget vigtig rolle i børns krop. Vitamin E deltager i metabolismen af celler, reducerer oxidationen af fedtopløselige proteiner, og hjælper dermed dit barn med at forhindre åreforkalkning. Dette mikronæringsstof hjælper også med at beskytte kroppens celler mod skader og hjælper derved med at styrke immunforsvaret og hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterier. E-vitamins antioxidantkapacitet reducerer også risikoen for grå stær og andre sygdomme, der kan føre til synstab.
Hvordan supplerer man vitaminer til børn? Gennem maden vil de fleste børn få alle de næringsstoffer, som deres krop har brug for. Babyer født for tidligt eller med helbredsproblemer kan dog have behov for et dagligt vitamin- og mineraltilskud. Disse er essentielle elementer for, at kroppen kan opbygge stærke knogler og tænder og forhindre anæmi.
2/ Hvor meget E-vitamin har et barn brug for?
Alder 1-3 år: 6 mg eller 9 IE (internationale enheder) vitamin E dagligt.
4-8 år: 7 mg dagligt eller 10,5 IE dagligt.
Mange børn får ikke nok E-vitamin fra deres kost, men heller ikke alvorlige E-vitaminmangel og sundhedsproblemer. I USA indtager de fleste voksne og børn E-vitamin lidt under det anbefalede niveau. Babyer behøver ikke at få nok E-vitamin hver dag. I stedet bør du beregne den gennemsnitlige mængde E- vitamin over flere dage eller en uge.
3/ Fødevare rig på vitamin E til børn
Her er nogle af de bedste madkilder til vitamin E:
Vitamin E kan findes i mange fødevarer, herunder frugt, grøntsager, nødder og frø.
- 28g tørrede mandler: 7mg
– 1 tsk hvedekimolie: 6mg
- 28g tørristede solsikkefrø: 6mg
– 1 spsk mandelsmør: 4mg
– 1 spsk solsikkekernesmør: 4mg
– 1 spsk glat jordnøddesmør: 2mg
- 28g tørristede jordnødder: 2mg
– 1 tsk solsikkeolie: 1,8mg
– 1 tsk tidselolie: 1,5 mg
– ½ mellemstor kiwi (skrællet): 1 mg
– 1 tsk majsolie: 0,6 mg
– kop frossen kogt spinat: 0,8mg
– kop frossen broccoli: 0,6 mg
– 1 tsk sojaolie: 0,4mg
– ¼ kop mango: 0,9 mg
Bemærk: Tørrede nødder udgør en kvælningsfare for børn. Derfor bør du male eller hakke det. På samme måde bør du også smøre et tyndt lag smør fra nødder, før du giver dem til din baby. Børn kan spise mere eller mindre end ovennævnte mængde afhængig af barnets alder og smag. Således kan du vurdere det passende næringsindhold for barnet.
Hvorfor er det vigtigt at give nok kalium til børn? Kalium er et vigtigt næringsstof til at opretholde kroppens væskebalance samt opretholde optimale blodtryksniveauer og hjælpe musklerne til at trække sig sammen.Men ifølge statistikker får børn i øjeblikket mindre end 60 % af mængden anbefalet kalium. Så hvordan kan jeg løse denne situation?
Tonsillitis er en almindelig infektion hos små børn. I øjeblikket er der mange effektive behandlingsmetoder såsom traditionel medicin eller vestlig medicin. Mange forældre spekulerer på, om behandling af VA med orientalsk medicin til børn er effektiv? Lad os lære om denne metode til behandling af tonsillitis med enFamilyToday Blog!
Hoste hos børn er et almindeligt symptom af mange forskellige årsager. Normalt vil læger ordinere børn til at bruge sikre, godartede og yderst effektive hostesirupper. Men mange mennesker spekulerer på, om børn, der tager hostesirup, kan vaccineres? For bedre at forstå dette problem, lad os finde ud af artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog!
Hos små børn er perioden med at danne vanen med fravænning meget vigtig. Babyer fra 6 måneder kan spise blødt og knust rodføde. På ældre stadier kan mødre øve sig i at fodre deres babyer med knust ris eller fuldkornsris. For førstegangsfødende har de ofte ringe erfaring med at fodre deres babyer. Så 11 måneder baby kan spise ris endnu?
Mellemørebetændelse er en almindelig sygdom hos børn. Dette får mange forældre til at få "hovedpine", fordi de ikke ved, hvordan de skal rense deres børns ører ordentligt.
Navlestrengen er ansvarlig for at levere ilt og essentielle næringsstoffer til fosteret, mens det er i livmoderen. Normalt vil navlestumpen have en karakteristisk lugt, før den falder af. Men hvis forældre lugter en usædvanlig lugt i deres nyfødtes navle, efter at den resterende stump er faldet af, kan dette være et advarselstegn på, at barnet har brug for ordentlig pleje.
Lungebetændelse er en almindelig sygdom hos spædbørn. Børn med umodne åndedrætssystemer og svage immunsystemer gør sygdommen let at sprede og udvikle sig alvorligt, hvis den ikke diagnosticeres i tide og behandles korrekt. Mange forældre spekulerer på, hvor lang tid det tager for lungebetændelse hos babyer at forsvinde? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om denne sygdom hos børn!
Efterhånden som barnet vokser, stiger barnets ernæringsbehov også. I løbet af de første to år går 75 % af ernæringen per måltid til din babys hjerneudvikling. Dette er tiden til at introducere din baby til mad som grød, og hvorfor det er så vigtigt at fodre din baby på det rigtige tidspunkt. Så hvor mange måneder kan baby spise grød?
Når en baby får tænder, er feber ud over symptomer som at nægte at spise, gråd også en almindelig tilstand. Karakteren af feber hos børn, når tænder er normalt mild og ikke farlig. Men hvis barnet får tænder med en feber på 40 grader, skal forældrene være opmærksomme.
Kan 1-årig baby spise ris endnu? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grød og mel. Men i en alder af 1 spekulerer mange forældre stadig på, om deres børn kan spise ris på dette tidspunkt eller ej. Slut dig til os for at lære mere om disse oplysninger nedenfor.
Fænomenet tidlig pubertet hos børn bliver gradvist mere og mere almindeligt, hvilket får mange forældre til at føle sig forvirrede og bekymrede. Er tidlig pubertet dværgvækst? Det er et spørgsmål mange forældre stiller. Find ud af det i artiklen nedenfor
