Tips til mor 8 sunde fødevarer til babyer at spise for første gang

Din babys første faste måltid nærmer sig, og du har stadig ikke besluttet, hvad du skal starte med? Udforsk med MarryBaby, hvordan man laver fravænningsmad i begyndelsen med 8 ingredienser, der er nemme at finde nedenfor!

Ved første fravænning bør mødre kun starte med en enkelt ingrediens og er velegnet til babyer på 4-6 måneder. Ifølge pædiatriske eksperter er gode valg for babyer på dette tidspunkt avocadoer, bananer og søde kartofler. Disse er nærende fødevarer og er meget gode til babyer, fordi de er ret nemme at fordøje og indeholder alle de vitaminer, mineraler og fedtstoffer, der er nødvendige for barnets udviklingsbehov. Afhængigt af barnets udviklingsstadium kan måden at forberede og vælge maden på være lidt anderledes.

Lav-allergifremkaldende fødevarer er det bedste valg for nye fravænnede babyer

1/4-6 måneder gammel baby: Blød, let at knuse mad

– Avocado: Anset af eksperter for at være den bedste mad til din babys første fravænningsoplevelse, avocado indeholder fedtstoffer og mange vigtige næringsstoffer til dette stadium af din babys udvikling, såsom vitamin A, B og C., kalium, fosfor, calcium. Derudover er modne avocadoer normalt bløde, fede, lette at fordøje og lette at spise med de fleste babyer.

For at lave en lækker avocadoret til din baby er det første skridt at vælge en moden avocado, skrælle den og fjerne pletterne. Hak derefter og purér med en ske. Hvis du vil, kan du tilføje modermælk, modermælkserstatning eller vand for at fortynde blandingen. Hvis du vil tykne blandingen, kan du tilføje kornmel.

– Banan: Ligesom avocado er banan også en meget god mad til at begynde at vænne babyer. Ikke kun rig på næringsstoffer, mange undersøgelser har vist, at bananer og dets slimegenskaber har evnen til at hjælpe med at beskytte tarmkanalen samt hjælpe med fordøjelsen for babyer. På grund af dens naturlige sødme er bananer desuden nemme at vinde børns kærlighed fra den første eksponering. Efter at have valgt en moden banan og skrællet den, bruger mor en blender eller bruger en ske til at mose bananen. Du kan tilføje mælk eller korn til den mosede bananblanding.

25 sekunder i mikrobølgeovnen vil gøre bananer blødere og nemmere at mose

– Økologiske kornprodukter af brune ris: Ifølge eksperter behøver moderen ved den første fravænning af babyen ikke nødvendigvis at bruge forbehandlet kornpulver. I stedet bør mødre lave deres egen babymad af brune ris, som vil være bedre og mere nærende for barnet.

Bring 1 kop vand i kog, og tilsæt derefter ¼ kop rismel (kværnet brune ris) til det kogende vand og rør konstant. Lad blandingen simre i 10 minutter og fortsæt med at røre. Du kan tilføje modermælkserstatning, modermælk eller juice, hvis du vil. Det er bedst at give det til din baby, mens blandingen stadig er varm.

– Pære: I 1 pære vil have vitaminerne A, C, B9 og mineraler såsom kalium, fosfor, magnesium, calcium, især nødvendige for udviklingen af ​​barnet i de første leveår . Med pærer skal du først skrælle og derefter skære dem i tern for at fjerne kernen. Damp for at blødgøre pæren lidt. Brug en ske eller blender til at purere. Resten af ​​vandet efter at have dampet pærer, kan du tilføje det til blenderen eller bruge det til at fortynde blandingen. Men det faktum at pærer allerede har meget vand, er det ikke nødvendigt at tilføje mere vand.

Græskar: Udover mange vigtige næringsstoffer er græskar også berømt for sit rigelige beta-caroten, som er ekstremt godt for børns visuelle udvikling. Ved behandling af græskar skal moderen fjerne tarmene, skære græskarret i stykker. Kom vandet i bagegryden, vandstanden er ca. 3 cm, læg derefter squashen i gryden med forsiden nedad. Bag squashen i 40 minutter ved 40 grader Celsius, indtil skind og kød er mørt. Brug en ske til at øse squashen ud og mos den derefter. Du kan tilføje mere vand, hvis du ønsker at blandingen skal være mere jævn. Hvis du ikke vil bage, kan du dampe eller koge squashen, inden du purerer.

– Sød kartoffel: For at lave sød kartoffelmos til babyen skal moderen vælge en lækker kartoffel, vask den grundigt. Brug en gaffel i kartoflen til at lave et par huller til damp, pak i folie og bag i ovnen ved 400 grader Celsius i 30 minutter eller indtil kartoflerne er bløde. Hvis du bruger mikrobølgeovn, bør du ikke skrælle huden på forhånd. Hvis du ved et uheld har skrællet, kan du pakke maden ind i plastfolie og koge i 8 minutter, til kartoflerne er bløde. Mos kartoflerne, tilsæt vand og rør, indtil der opnås en jævn, tyk pasta. Udover at bage kan du bruge vand til at koge eller dampe kartoflerne i vand.

2/ Fra 6-8 måneder: Tilsæt lidt frugt

Udover den mad, som moderen giver sin baby at spise for første gang, kan babyer fra 6-8 måneder allerede spise nogle af følgende retter:

– Mango: Ud over den rige mængde fibre er vitamin- og mineralindholdet i mango ikke ringere end mange ingredienser som vitamin A, C, E, K, B9, calcium, fosfor, kalium... Især hvis du vælger mango som babymad, det tager ikke for lang tid at forberede! Bare vælg en moden mango, skræl den, fjern frøene og purér den derefter, din baby har en yderst attraktiv ret. Du kan tilsætte mælk eller kornpulver, hvis du vil øge rettens konsistens.

– Æbler: Indeholder vitamin A, C, B9 og essentielle mineraler som kalium, magnesium, calcium, æbler er ret "sunde" til fravænningsmenuen for babyer fra 6-8 måneder gamle. Før madlavning skal moderen skrælle og skære æblerne i små stykker. Læg de skårne æbler i en gryde, dæk med vand og kog til æblerne er bløde. Purér derefter fint, så barnet ikke bliver klumpet, når det spiser. Ud over mælk og kornprodukter kan du tilføje kanelpulver for at forstærke smagen. Du skal dog have tilladelse fra din læge.

Gode ​​råd, når du fodrer din baby med faste stoffer Ud over modermælk har børn i alderen 5-6 måneder brug for yderligere ernæring fra mange forskellige fødekilder for at sikre deres omfattende udvikling. Dette er et vigtigt skridt fremad og har stor indflydelse på børn. Men er du sikker på, at du ved, hvordan du fodrer din baby på den rigtige måde?

3/ Note til mor

Salt og sukker er to krydderier, der ikke skal bruges ved tilberedning af babymad på dette tidspunkt. Derfor bør mødre fjerne dem fra deres børns måltider, hvis det ikke er absolut nødvendigt. I stedet kan mødre bruge andre krydderier såsom kanel, hvidløgspulver, peber ... for at øge smagen af ​​mad til babyer fra 7 måneder. Ideelt set bør moderen konsultere en ernæringsekspert, før den giver barnet fast føde, især med fødevarer, der er i risiko for at forårsage allergi overfor børn.