Sådan laver du græskarmælk til smuk mor, sund baby, glad familie

Græskar (også kendt som græskar) er en næringsrig frugt, der ofte optræder i vietnamesiske familiers måltider. For gravide kvinder, gravide kvinder og børn, der spiser fast føde, er græskar også et vidundermiddel til sundhedspleje. Lad os lære, hvordan man laver nærende græskarmælk til dig og din baby!

indhold

Hvorfor skal mødre og babyer bruge græskarmælk?

Sådan laver du nemt græskarmælk til gravide i én tone

Ifølge mange undersøgelser indeholder græskar mange sunde ingredienser såsom vitamin A, B-kompleks, C, E, fibre og mineraler kalium, magnesium, calcium, mangan, jern, zink osv. kobber, folat... Græskarmælk anses for at være den mest perfekt form for forarbejdning, så mor og baby kan optage alle disse næringsstoffer.

Hvorfor skal mødre og babyer bruge græskarmælk?

Med en bred vifte af sunde næringsstoffer har græskarmælk store fordele for både mor og baby både før og efter fødslen .

Sundt og smukt til mor

Græskar indeholder et meget rigt indhold af jern og zink, så det kan hjælpe med at forhindre anæmi under graviditeten . Med et højt indhold af antioxidanter vil gravide kvinder, der spiser græskar, desuden have den effekt at styrke immunforsvaret, undgå infektioner under graviditeten.

Denne frugt er også rig på tryptofan, en komponent af proteinet, der bruges af nerveceller til at syntetisere serotonin, som har en euforiserende virkning. Græskar bruges også til at reducere træthed og stress, der er almindelige under graviditet.

Græskar har mange næringsstoffer, der er gode for både mor og baby

Ascorbinsyre til stede i denne næringsrige frugt hjælper også kvinder med at undgå forkølelse og influenza. B-vitaminer vil reducere træthed, irritabilitet og søvnløshed, som er meget almindelige under graviditet.

Desuden, fordi det indeholder rige mængder af kalium og magnesium, støtter græskar også aktivt gravide kvinder til at opretholde et stabilt blodtryk, hvilket begrænser højt blodtryk under graviditeten,  hvilket er meget farligt.

Sundt for baby

Ikke kun har mange fordele for gravide, græskar er også meget godt for fosteret. Glutaminsyren, der er til stede i denne frugt, forhindrer og behandler ikke kun højt blodtryk hos gravide kvinder, men har også den virkning at udvikle fosterets hjerneceller.

Beta-caroten i græskar omdannes til A-vitamin, når det nedbrydes og optages i barnets mave. A-vitamin er meget vigtigt for  barnets syn .

Og hvis der mangler caroten, er barnet udsat for natteblindhed, som er en sygdom, der gør, at barnet mister evnen til at opfatte ting omkring med øjnene normalt. Begge er gode kilder til næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe oxidation og booste din babys immunsystem.

Sådan laver du nemt græskarmælk til gravide i én tone

For at lave denne vidunderlige mælkeret, vil det kun tage dig et par dusin minutter med følgende enkle ingredienser:

Græskar: 500 g

Frisk mælk med sukker: 1 liter

Kondenseret mælk med sukker: dåse

Honning: 50 ml

Værktøj: blender, vandtæt dampkoger Ikke kun en fantastisk næringsrig drik, måden at tilberede græskarmælk på er også meget nem at lave.

Sådan laver du græskarmælk

Græskar skrællet, vasket, skåret i små stykker. Jo mindre du skærer, jo tyndere bliver du, når du damper squashen, jo hurtigere tilberedes den, og jo lettere bliver den at male.

Derefter putter du græskarret i dampkogeren med vand til græskarret er blødt. Du kan også koge græskarret med lidt vand, men dampning vil smage bedre og beholde mere af næringsindholdet i græskarret.

For at afkøle græskarret, kom det kogte græskar i en blender med frisk mælk, kondenseret mælk og honning, og purér det derefter, indtil det er glat. Du kan male igen for at blande ingredienserne sammen.

Græskarmælkblanding, efter at være blevet pureret med en blender, kom den i en stor gryde og rør godt, indtil den koger. Sæt det derefter til afkøling helt og kom det derefter i en flaske til at opbevare i køleskabet for at drikke gradvist.

Hvis du bruger det til dig selv, kan du øge eller mindske forskellige ingredienser i græskarmælk efter din smag

Du kan smage smagene igen efter smag. Hvis du lader din mor bruge det, kan du øge eller mindske ingredienserne efter din smag eller tilføje andre ingredienser, du kan lide.

Hvis man giver barnet i fravænningsperioden, bør moderen kun bruge ren frisk mælk, lidt eller intet sukker, smagen er lige så let som modermælk. Du kan også bruge kokosmælk i stedet for honning for at forstærke smagen, men bør kun bruges til moderen. Baby skal stadig bruge honning vil være bedre!

Hvilken mælk drikker en 1-årig baby for at tage på: Modernøddemælk siges at være et nærende fravænningsprodukt til børn med lav fødselsvægt fra 1 års alderen. Hvis du har spørgsmål til, hvilken mælk en 1-årig baby drikker for at tage på, kan du henvise til nogle typer nøddemælk.

Med opskriften på græskarmælk delt ovenfor, håber jeg, at du vil være i stand til at lave lækre og nærende kopper mælk til dig og din baby. Udover at bruge græskarmælk, husk at sikre en fornuftig, videnskabelig kost, hvile og supplere en passende fravænningsmenu for at forblive sund og rosenrød med din lille engel!