Lær at få din baby til at sove i de første 6 måneder af livet

Søvn er en uundværlig ting for at hjælpe børn med at udvikle sig godt, hvor afslappende søvn og nok søvn er to vigtige faktorer. Babyens søvn-vågen-rytme og søvnniveau på hvert nyfødtstadie er dog meget forskellige. Hvordan kan forældre hjælpe babyer med at sove ordentligt og nok?

1. Nyfødt (0 - 6 uger gammel)
Babyen dier nu meget lidt og taber sig lidt. Børn har endnu ikke en dag-nat-rytme eller et biologisk ur. I den første uge sover børn meget, fra 16-18 timer, men tager ofte korte lur fra 15 minutter til 4 timer/tid. På dette tidspunkt er babyens søvn endnu ikke kommet ind i rytmen af ​​dag og nat. Derfor bør moderen udnytte hvilen til at komme sig efter fødslen.

De fleste børn får ikke en god nats søvn. Forskning på små børn på dette stadie af Richard Ferber - en børnelæge i USA (forfatter til bogen Løs dit barns søvnproblemer) har vist, at: Børn har kun en enkelt søvn længst omkring 4 timer, og sover til enhver tid. For tidligt fødte børn kan sove længere. Faktisk har lys og strømpåvirkninger såsom ændringer i kærtegn og fodringsmønstre ikke den store effekt på søvnmønstret. Din baby kan have et par ændringer, såsom: når han er ved at falde i søvn eller bare vågner, vil han pludselig forskrække, hans øjne glider op igen, når han skifter fra let til dyb søvn. Det er normal adfærd i vågen-søvn-rytmen.

Babyer sover dybere, når de får tilstrækkelig mad. Nyfødte babyers maver er meget små, så mødre bør kun amme en vis mængde ad gangen og med få timers mellemrum. De fleste babyer er med 3-4 timers mellemrum. Barnet vil vågne af sig selv og bede om modermælk, når det har behov for modermælk. Når barnet er mæt, vil barnet sove igen. Forældre skal dog huske ikke at lade babyer sove uafbrudt i mere end 5 timer uden at vågne op for at spise. I dette tilfælde kan moderen vække barnet, fodre barnet og derefter lægge barnet i søvn igen et stykke tid. Når barnet sover, skal moderen pakke barnet ind i et tyndt håndklæde, der hjælper barnet med at føle sig tryg og beskyttet, ligesom når den ligger i mors mave. Denne metode er enkel, men effektiv til at barnet sover dybere og ikke længere forskrækker, når det sover.

For børn i alderen 0-6 uger bør antallet af dagslure være 4-8 gange, antallet af timers søvn er 15 minutter - 1 time, intervallet mellem søvnene er 45 minutter - 1 time og tidspunktet for at begynde at sove kl. nat. Normalt er 9.00 - 23.00, antallet af timers søvn om natten er 8-14 timer. Det samlede antal timers søvn i løbet af dagen er således 14-18 timer.

For børn i alderen 6-12 uger bør antallet af daglure være 3-4 gange, antallet af timers søvn er 30 minutter - 2 timer, intervallet mellem søvn er 1 time - 1 time 45 minutter og tidspunktet for start Normal nattesøvn er 8:00 - 23:00, nattesøvn er 8 - 13 timer. Det samlede antal timers søvn i løbet af dagen er således 11-15 timer.

For børn fra 3-6 måneder gamle bør antallet af lur i dagtimerne være 3 gange, antallet af sovetimer er 1-2 timer, intervallet mellem søvn er 2 timer og sædvanlig sengetid er 8.00 – 10.00 pm, er antallet af timers søvn om natten 8-13 timer. Det samlede antal timers søvn i løbet af dagen er således 12-14 timer.

Kilde : Løs dit barns søvnproblemer, R. Ferber, MD & sunde søvnvaner, Happy Child, M. Weissbluth, MD

2. 2. måned (6 - 12 uger gammel)
Omkring 6 uger kan babyer smile til deres forældre, det kaldes kommunikative smil. Smil er en indikator for social kognitiv udvikling. Parallelt med det smil er babys søvn tilrettelagt, så den længste søvn falder om aftenen, nattesøvnen er også omkring 8-13 timer.

På dette tidspunkt er børn mere aktive, mere interesserede i bærbart legetøj såsom biler, fly, vugger og følelsesmæssige udtryk øges også. Forældre vil dog også finde det sværere, fordi barnet er på toppen af ​​irritabilitet, opvågnen. Baby vågner, nægter at sove, forbliver vågen og kræsen bliver værre. Ved udgangen af ​​dagen er forældrene trætte af barnet, men det er okay. Bare forstå årsagen til problemet, det er barnets umodne nervesystem, mangel på hæmning. Hjernen vil udvikle sig gradvist, stærk nok til at hæmme overdreven handling, men det tager tid.

3. Fra 3 til 6 måneders alderen
På dette stadium begynder din baby at foretage nogle ændringer: han kan holde hovedet lige, smile mere, kan grine højt eller hvine. Baby sover bedre om natten, men dagssøvnen er stadig kort og uregelmæssig. Babyer er følsomme over for behovet for at sove og falder let i søvn. Forældre skal skelne, når barnets gråd, irritabilitet skyldes træthed, krævende leg eller søvn.

Børn vil lege

Babyer foretrækker at lege med deres forældre end at ligge alene, så de kan glemme at sove for at lege. Desuden, når barnet leger med mange stimulerende legetøj, føler barnet sig som en fascinerende ny verden, men glemmer at sove. På dette tidspunkt kan børn godt lide at se på ting omkring sig, høre lyde eller rytmiske vuggeviser.

Børn er trætte og kiksede

Mest fordi de ikke får en god nats søvn, fordi der er for mange usædvanlige ydre stimuli, som børn skal håndtere. I denne alder skal barnet, for at sove godt, placeres et roligt sted, eller et sted, hvor barnet efter at være vågnet (ca. 1 time - 1 time 45 minutter) kan falde i søvn med det samme. Den tilladte vågne grænse er kun 2 timer, fordi hjernen på dette tidspunkt ikke er komplet, men med 2 timer er babyen træt, fordi for træt, er det nemt at falde i søvn. Hvis barnet efterlades for længe, ​​og bliver stimuleret meget, vil barnet være for vågent, let ophidset og svært at sove. For at opretholde søvnen skal rumtemperaturen være den helt rigtige, ikke for varm eller for kold. Så du bør aktivt kende tiden til at sove for børn. Hver 2. time efter at være vågnet, læg barnet i søvn igen.

Børn kræver søvn

I den tredje måned udsættes børn for meget af det ydre miljø, der er mange stimuli, der påvirker søvnen. Børn er også mere følsomme over for søvnkvaliteten, fordi døgnrytmer begynder at dukke op under dagssøvnen, så det er forældrenes ansvar at skabe en vane med at tage sig af deres babys biologiske behov. Når din baby vil sove, så tag ham med til et køligt, roligt sted, og når han spiser også.

De fleste 3-måneders børn sover omkring 14 timer i døgnet, med to tredjedele af det om natten. Hvis det er muligt, er det bedst at lægge barnet helt til at sove i vuggen. Men hvis du gør det, kan din baby græde eller nægte at sove, når den placeres i vuggen. Forældre kan vide, hvornår deres babys dagssøvn er bedst baseret på:
– Barnets adfærd
– Tidspunkt på døgnets søvn
– Tidspunkt for opvågning

Derved kende barnets behov og krav, og efter at barnet har sovet i omkring 5-10 minutter, ja endda 20 minutter, kan moderen forlade barnet. Der bør dog ikke være nogen stive regler, men bør afhænge af barnets tilstand for at bestemme, fordi barnets nervesystem endnu ikke er komplet. Og dermed skabe betingelser for, at børn kan udvikle deres evne til at sove sig selv i søvn. Når den er søvnig, skal moderen hjælpe barnet med at sove, ikke lade barnet græde for meget. Her er nogle enkle metoder til at hjælpe dig med at få din baby til at sove lettere:

Udfør velkendte bevægelser, før du lægger din baby til at sove dag og nat.
Mange forældre giver deres babyer et bad, læser historier eller fodrer dem, før de lægger dem i vuggen. At lave den samme rutine uden ændringer er ekstremt vigtigt, når du lægger din baby i vuggen, hvilket hjælper ham til at vide, at det er tid til at gå i seng.

Læg din baby i vuggen, når han viser tegn på søvnighed.
Stil dig ved siden af ​​og klap forsigtigt din babys hoved og klap hende for at falde i søvn. Du kan også synge eller tale sagte til din baby. Hvis din baby forsøger at bevæge sig eller vælter, så læg den forsigtigt på ryggen som før – dette er den bedste sovestilling for babyer for at forhindre pludselig spædbarnsdød. Du kan også lægge et tyndt tæppe på din babys mave. Hvis din baby græder, så undgå at tage hende ud af vuggen, da det vil få hende til at græde hurtigt for at komme ud af vuggen. Fortsæt blot med at klappe din babys hoved og tal med ham, indtil han holder op med at græde og falder i søvn.