For at dit barn skal have klare og skarpe øjne, er en kost med god mad til øjnene uundværlig. Ved du, hvad du skal spise for at nære dine øjne? Retterne nedenfor vil være ideelle forslag!
indhold
3. Rodfrugter såsom søde kartofler, gulerødder
For at hjælpe dit barn med at få sunde øjne er ernæring en af de vigtigste faktorer. Øjne har brug for næringsstoffer som vitamin A og C og fedtsyrer som omega-3, bioflavonoider, carotenoider, mineraler, fedtsyrer og antioxidanter. Disse vidunderlige næringsstoffer er ikke langt væk og findes i næsten alle naturlige frugter og grøntsager. Du kan besvare spørgsmålet "hvad du skal spise for at nære dine øjne" med følgende sjove digt:
Hvad spiser du for dine øjne?
Så grøntsager men grøntsager!
Grønne grøntsager er ikke svært
Bina, broccoli eller blomkål
Frugt vi har avocado
Jordbær, blåbær drukket hele tiden
Gulerødder, søde kartofler, zucchini
Er grøntsager "salte" vitaminer Det er
nattens tur. en kop, tak.
Et par ounces valnødder , et par tusinde sorte bønner.
Endelig uforglemmeligt.
Laks er stadig fremragende!
Hvad er godt ved disse fødevarer for at hjælpe med at holde din babys øjne skarpe og sunde?
De fleste af grøntsagerne indeholder vitaminer, men fødevarer, der er gode for øjnene, er spinat, broccoli og zucchini. Spinat eller spinat er rig på vitamin A, som beskytter hornhinden, og lutinen, som beskytter øjnene mod solen. Broccoli er rig på B-vitaminer, der forebygger grå stær og indeholder desuden mange andre næringsstoffer, der er ekstremt gode for øjnene. Zucchini er også berømt for sine vitaminer A og C. Med disse grøntsager bør mødre ikke koge for meget, fordi de vil miste alle næringsstoffer.
Grønne grøntsager er rigtig god mad for børns øjne
Søde og lækre grøntsagsretter til 8-12 måneder gamle babyer Bare for at være "loyal" over for fravænningsgrøntsager i perioden på 6-8 måneder, har babyer i alderen 8-12 måneder netop tilføjet et par nye muligheder til din fravænningsmenu. Især måden at tilberede grøntsager til børn på på dette stadium er også "opgraderet" for at gøre dem mere appetitlige.
Hvad skal man spise for øjnene? Det perfekte svar til frugtgruppen er: Jordbær, blåbær og avocado. Denne perfekte trio indeholder en masse næringsstoffer, der er gode for kroppen, især synet. Blåbær hjælper børn med at få sunde øjne takket være dets antioxidanter. Derudover hjælper andre næringsstoffer i blåbær også med at regenerere celler og hjælper blodkarrene i øjnene med at cirkulere. Jordbær har også næringsstoffer, der ligner blåbær, såsom antioxidanter. Den enestående fordel ved jordbær er, at de indeholder en masse C-vitamin, som hjælper med at reducere betændelse, makuladegeneration ...
Avocado er også en komplet kombination af stoffer, der er gode for øjnene. Fra lutein til forebyggelse af makuladegeneration og grå stær til andre næringsstoffer såsom C-vitamin, E-vitamin, B6-vitamin, betacaroten nødvendige for at bevare et godt syn.
Frugter har ofte mange vitaminer, der er gode for synet
Næsten alle ved, at det er meget godt for øjnene at spise gulerødder, men de færreste er opmærksomme på søde kartofler. Faktisk hjælper søde kartofler med at supplere A-vitamin til babyer. Søde kartofler er også kåret af eksperter som den ideelle mad for øjnene. Næringsstofferne i kartofler hjælper med at forhindre grå stær og glaukom. Nogle undersøgelser viser, at regelmæssigt at spise søde kartofler kan hjælpe med at forhindre bakterielle eller virale øjeninfektioner.
For at gøre grøntsager lettere at spise for babyer, kan mødre behandle dem i form af snacks
Skal børn spise fisk? Fisk er fantastisk til næsten alle organer, selv en babys superbløde hud. Du kan begynde at fodre din baby fisk, så snart fravænningen starter
Nødder er små, men overraskende rige på næringsstoffer. Valnødder er berømte for deres rige omega-3 næringsstoffer, zink og forskellige vitaminer. Denne møtrik spiller en god rolle i at opretholde synets sundhed. Udover valnødder har mandler, jordnødder, pekannødder eller kastanjer også en lignende effekt.
Sammenlignet med valnødder er sorte bønner mere almindelige og mere overkommelige. Sorte bønner indeholder en masse zink og mineraler, som er ekstremt gode for nethindens sundhed.
Ligesom gulerødder er laks en øjensund mad, som næsten alle kender. Laks indeholder en masse omega-3 fedtsyrer, der er med til at øge den fugt, der er nødvendig for øjnene og bekæmpe makuladegeneration. Eksperter anbefaler, at hver person bør indtage 2 portioner laks om ugen. Derudover er makrel, sardiner og tun også nomineret for lignende øjensundhed. Mor, tilføj venligst laks til din babys fravænningsmenu .
Laks er "kongen" af næringsstoffer til øjnene
Ud over anvendelsen af menuen "hvad skal man spise for at nære øjnene", skal mødre også hjælpe deres børn med at få sikre synsaktiviteter. Brug ikke TV, telefon eller computer i mange timer ad gangen. Se ikke tv eller læs bøger på tæt afstand. Pladsen i huset skal altid med garanti have lys nok, mor!
Tonsillitis er en almindelig infektion hos små børn. I øjeblikket er der mange effektive behandlingsmetoder såsom traditionel medicin eller vestlig medicin. Mange forældre spekulerer på, om behandling af VA med orientalsk medicin til børn er effektiv? Lad os lære om denne metode til behandling af tonsillitis med enFamilyToday Blog!
Hoste hos børn er et almindeligt symptom af mange forskellige årsager. Normalt vil læger ordinere børn til at bruge sikre, godartede og yderst effektive hostesirupper. Men mange mennesker spekulerer på, om børn, der tager hostesirup, kan vaccineres? For bedre at forstå dette problem, lad os finde ud af artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog!
Hos små børn er perioden med at danne vanen med fravænning meget vigtig. Babyer fra 6 måneder kan spise blødt og knust rodføde. På ældre stadier kan mødre øve sig i at fodre deres babyer med knust ris eller fuldkornsris. For førstegangsfødende har de ofte ringe erfaring med at fodre deres babyer. Så 11 måneder baby kan spise ris endnu?
Mellemørebetændelse er en almindelig sygdom hos børn. Dette får mange forældre til at få "hovedpine", fordi de ikke ved, hvordan de skal rense deres børns ører ordentligt.
Navlestrengen er ansvarlig for at levere ilt og essentielle næringsstoffer til fosteret, mens det er i livmoderen. Normalt vil navlestumpen have en karakteristisk lugt, før den falder af. Men hvis forældre lugter en usædvanlig lugt i deres nyfødtes navle, efter at den resterende stump er faldet af, kan dette være et advarselstegn på, at barnet har brug for ordentlig pleje.
Lungebetændelse er en almindelig sygdom hos spædbørn. Børn med umodne åndedrætssystemer og svage immunsystemer gør sygdommen let at sprede og udvikle sig alvorligt, hvis den ikke diagnosticeres i tide og behandles korrekt. Mange forældre spekulerer på, hvor lang tid det tager for lungebetændelse hos babyer at forsvinde? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om denne sygdom hos børn!
Efterhånden som barnet vokser, stiger barnets ernæringsbehov også. I løbet af de første to år går 75 % af ernæringen per måltid til din babys hjerneudvikling. Dette er tiden til at introducere din baby til mad som grød, og hvorfor det er så vigtigt at fodre din baby på det rigtige tidspunkt. Så hvor mange måneder kan baby spise grød?
Når en baby får tænder, er feber ud over symptomer som at nægte at spise, gråd også en almindelig tilstand. Karakteren af feber hos børn, når tænder er normalt mild og ikke farlig. Men hvis barnet får tænder med en feber på 40 grader, skal forældrene være opmærksomme.
Kan 1-årig baby spise ris endnu? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grød og mel. Men i en alder af 1 spekulerer mange forældre stadig på, om deres børn kan spise ris på dette tidspunkt eller ej. Slut dig til os for at lære mere om disse oplysninger nedenfor.
Fænomenet tidlig pubertet hos børn bliver gradvist mere og mere almindeligt, hvilket får mange forældre til at føle sig forvirrede og bekymrede. Er tidlig pubertet dværgvækst? Det er et spørgsmål mange forældre stiller. Find ud af det i artiklen nedenfor
