Ifølge ernæringseksperter bør børns daglige kost fra 2 års fødselsdag skære omkring 30 % af fedtindholdet for at forhindre risikoen for fedme og hjertesygdomme hos børn.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Ernæring til børn i alderen 2, hvad skal mødre være opmærksomme på? (QC)
Sammenfatning af, hvad mødre skal vide om ernæring for børn på 2 år for at vokse op sunde og høje. Gå ikke glip af!
I de første 2 leveår vokser barnets hjerne og udvikler 85 % af den voksne hjerne, og ifølge eksperter er ernæring en af de vigtigste påvirkningsfaktorer. Så hvilke "principper" skal følges i menuen for en 2-årig baby?
Ernæring spiller en vigtig rolle i udviklingen af en 2-årig baby
1/ Menu til en 2-årig: Hvad skal du fodre dit barn med?
- Varieret menu: I modsætning til ernæring til børn fra 0-1 år , i menuen for 2-årige børn, er mælk ikke længere den vigtigste energikilde, men fungerer kun som en kilde til mad til at støtte og hjælpe børn. supplere med vitaminer og mineraler, især calcium til stærke knogler. Som en lillebitte voksen kunne den 2-årige sidde ved bordet og afslutte et måltid som resten af familien, men selvfølgelig med en mindre portion.
- Skær fedt: Ifølge ernæringseksperter bør moderen skære 30% af fedtindholdet i den daglige kost, efter at barnet er 2 år. For efter 2 års alderen, hvis du "læser" for meget fedt, vil din baby have en høj risiko for overvægt, hjertesygdomme og en række andre sygdomme.
– Beriget fluor: I øjeblikket er fluorindholdet i vandkilder ikke højt, endda næsten ikke-eksisterende. Derfor er tilsætning af fluor gennem fødevarer afgørende. Mødre kan give babyen mad på en række forskellige måder, såsom mælk og mælkeprodukter, grøntsager, kød, korn og brød... for at overvinde mangel på næringsstoffer. Faktisk kan et barn med en normal sund kost allerede forsynes med alle de næringsstoffer, der er nødvendige for hans eller hendes udvikling. Derfor, uden lægens tilladelse, behøver moderen ikke at give babyen yderligere vitaminer dagligt.
- Calciumtilskud til børn : Mangel på calcium hos børn, især små børn, kan alvorligt påvirke børns vækstknogler på en normal måde, og årsagen fører til rakitis, lav vægt baby. For at begrænse denne situation bør moderen give barnet mælk og spise produkter fremstillet af mælk såsom ost, fedtfri eller fedtfattig mælk, valle osv. Derudover kan moderen give barnet mere laks. grøntsager, broccoli...
Fødevarer rige på jern: Mængden af jern i hver baby vil være forskellig, fordi den afhænger af niveauet af jernoptagelse fra mad, blodgennemstrømning, jernopbevaringskapacitet, udviklingsniveau og alder. Jern kan findes i ærter, tørrede nødder, spinat, jernberigede kornprodukter, fjerkræ, fisk og kød.
Menu for 2-årige: Vær forsigtig, når du kombinerer retter For at sikre variation i menuen for 2-årige og 3-årige, er mødre ikke bange for at kombinere en ret med en anden for at hjælpe børn til at føle sig begejstrede for historien spise mere. Men ved du, at ikke alle kombinationer er sikre. Selv en lille fejl i ernæringen kan skade din babys helbred.
2/ Andre noter
- Overvåg, hvornår du vil lade dit barn prøve nye fødevarer: Ifølge American Academy of Pediatrics er der i øjeblikket ingen konkrete beviser, der bekræfter, at jordnødder, fisk og ægprodukter vil forårsage allergi hos små børn. Det skal dog også bemærkes, at når man udsætter børn for nye fødevarer, bør forældre bruge tid på at observere barnets udtryk efter at have spist.
– Vær forsigtig med fødevarer, der kan forårsage kvælning: Giv ikke dit barn mad, der kan forårsage kvælning eller kvælning, såsom store kornprodukter, rosiner, rå grøntsager, pølser, vindruer, jordbær. , fangenødder, chips og popcorn.
Sørg for den nødvendige energi: I denne alder vil babyens madbehov falde i forhold til tidligere, men mødre bekymrer sig ofte ikke, fordi det er normalt. Ifølge anbefalingerne fra American Pediatric Association, for at sikre, at børn får nok kalorier, for hver 25 cm højde, skal mødre tilføje omkring 40 kalorier om dagen.
>>> Se flere diskussioner med relaterede emner
Kan en 2-årig baby spise chokolade?
2-årig baby, der græder og ruller rundt om natten
Tonsillitis er en almindelig infektion hos små børn. I øjeblikket er der mange effektive behandlingsmetoder såsom traditionel medicin eller vestlig medicin. Mange forældre spekulerer på, om behandling af VA med orientalsk medicin til børn er effektiv? Lad os lære om denne metode til behandling af tonsillitis med enFamilyToday Blog!
Hoste hos børn er et almindeligt symptom af mange forskellige årsager. Normalt vil læger ordinere børn til at bruge sikre, godartede og yderst effektive hostesirupper. Men mange mennesker spekulerer på, om børn, der tager hostesirup, kan vaccineres? For bedre at forstå dette problem, lad os finde ud af artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog!
Hos små børn er perioden med at danne vanen med fravænning meget vigtig. Babyer fra 6 måneder kan spise blødt og knust rodføde. På ældre stadier kan mødre øve sig i at fodre deres babyer med knust ris eller fuldkornsris. For førstegangsfødende har de ofte ringe erfaring med at fodre deres babyer. Så 11 måneder baby kan spise ris endnu?
Mellemørebetændelse er en almindelig sygdom hos børn. Dette får mange forældre til at få "hovedpine", fordi de ikke ved, hvordan de skal rense deres børns ører ordentligt.
Navlestrengen er ansvarlig for at levere ilt og essentielle næringsstoffer til fosteret, mens det er i livmoderen. Normalt vil navlestumpen have en karakteristisk lugt, før den falder af. Men hvis forældre lugter en usædvanlig lugt i deres nyfødtes navle, efter at den resterende stump er faldet af, kan dette være et advarselstegn på, at barnet har brug for ordentlig pleje.
Lungebetændelse er en almindelig sygdom hos spædbørn. Børn med umodne åndedrætssystemer og svage immunsystemer gør sygdommen let at sprede og udvikle sig alvorligt, hvis den ikke diagnosticeres i tide og behandles korrekt. Mange forældre spekulerer på, hvor lang tid det tager for lungebetændelse hos babyer at forsvinde? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om denne sygdom hos børn!
Efterhånden som barnet vokser, stiger barnets ernæringsbehov også. I løbet af de første to år går 75 % af ernæringen per måltid til din babys hjerneudvikling. Dette er tiden til at introducere din baby til mad som grød, og hvorfor det er så vigtigt at fodre din baby på det rigtige tidspunkt. Så hvor mange måneder kan baby spise grød?
Når en baby får tænder, er feber ud over symptomer som at nægte at spise, gråd også en almindelig tilstand. Karakteren af feber hos børn, når tænder er normalt mild og ikke farlig. Men hvis barnet får tænder med en feber på 40 grader, skal forældrene være opmærksomme.
Kan 1-årig baby spise ris endnu? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grød og mel. Men i en alder af 1 spekulerer mange forældre stadig på, om deres børn kan spise ris på dette tidspunkt eller ej. Slut dig til os for at lære mere om disse oplysninger nedenfor.
Fænomenet tidlig pubertet hos børn bliver gradvist mere og mere almindeligt, hvilket får mange forældre til at føle sig forvirrede og bekymrede. Er tidlig pubertet dværgvækst? Det er et spørgsmål mange forældre stiller. Find ud af det i artiklen nedenfor
