At øge barnets højde er ikke for svært. Skal bare være opmærksom på den rigtige ernæring, aktiviteter og motion for børn i henhold til hver alder. I barnets kostmenu skal de følgende 7 næringsstoffer bestemt ikke ignoreres.
Ernæring til at hjælpe børn med at vokse op kan ikke undvære 7 vigtige næringsstoffer nedenfor!
1/ Lysin
Lysin, et vigtigt næringsstof, der hjælper med at øge højden for børn, er en essentiel aminosyre for calciumabsorption, hvilket øger børns appetit til at spise. Derudover spiller dette næringsstof også en rolle i kollagensyntesen, omdanner fedt til energi, øger modstanden og sikrer et sundt immunsystem.
5 måder at styrke barnets immunforsvar Hold det omgivende miljø rent, hold barnets krop varm, lad ikke barnet spise og drikke kold mad. Kosttilskud for at styrke børns modstand.
Mødre bør tilføje lysinrige fødevarer til ernæringsmenuen for at hjælpe barnets højde med at udvikle sig optimalt. Forslag: Kød, fisk, æggeblommer, bælgfrugter, mælk, mejeriprodukter.
2/ Magnesium
I en normal krop tegner magnesium sig for omkring 35 g vægt, hovedsageligt koncentreret i knogler og tænder. Derfor er dette mineral ekstremt nødvendigt for dannelsen af sunde knogler og tænder. Magnesium understøtter også aktivt muskelsammentrækninger og nerveimpulstransmission i kroppen.
Mødre kan finde magnesium i følgende fødevarer: Spinat, amaranth, spinat, jute grøntsager, søde kartofler, søde kartofler, jordnødder, tun, scads, rejer, ...
3/ Zink
For at katalysere over 70 enzymer, der er nødvendige for celledeling for at fremme vækst, kan barnets krop ikke mangle tilstedeværelsen af zink. Zink er udover calcium meget vigtigt for dannelsen af stærke knogler.
Fødevarekilder rige på zink, børn skal spise meget for at vokse op: Kød, æg, fisk, lever, østers, østers...
4/ Jod
Som en komponent i hormoner spiller jod en vigtig rolle i at fremme væksten af kroppen, herunder højde og vægt. Børn er meget modtagelige for jodmangel på grund af høje og hurtige udviklingsbehov. Hvis din baby mangler dette mineral, vil din baby stå over for risikoen for væksthæmning, mental retardering, taleforsinkelse , sløvhed...
Derfor bør mødre i de første år af et barns liv, hvor ernæring spiller en vigtig rolle, regelmæssigt tilberede fødevarer rig på jod, så børn kan vokse sig høje, sunde og smarte.
Foreslå fødevarer rige på jod: skaldyr, tang, tang, mørkegrønne grøntsager...
5/ A-vitamin
Mangel på vitamin A, børn er meget modtagelige for fysisk retardering på grund af keratinisering af epitelceller, tab af tarmvilli og dårlig optagelse af næringsstoffer. Ikke stoppe der, børns immunforsvar påvirkes også meget, de er tilbøjelige til infektioner, især luftvejs- og fordøjelsesinfektioner.
Mødre bør tilføje A-vitamin fra forskellige fødekilder for at hjælpe med at øge barnets højde. Forslag: Smør, ost, æg, mælk, lever, mørkegrønne grøntsager, gulerødder, græskar mv.
6/ Calcium
Med henvisning til højden er det umuligt ikke at nævne calcium. Calcium, hovedkomponenten i strukturen af knogler og tænder, deltager i mange vigtige metaboliske processer i kroppen, herunder: enzymaktivitet, nervetransmission, hormonfunktion, muskelsammentrækning, blodpropper, blod,...
Fødevarekilder rige på calcium bør spise mere: Mælk, mejeriprodukter, skaldyr, æg, sild, yngel, ...
7/ Vitamin LET
Sammen med calcium er det D-vitamin, med funktionen at regulere calcium og fosfor i tarmkanalen, øge proteinsyntesen og hjælpe kroppen med at absorbere disse næringsstoffer maksimalt. Ud over at supplere D-vitamin fra fødekilder som smør, mælk, ost osv., bør mødre lade deres børn deltage i udendørsaktiviteter for at absorbere gavnligt sollys. Lad dit barn solbade i mindst 15-20 minutter om dagen, helst før kl.
Tonsillitis er en almindelig infektion hos små børn. I øjeblikket er der mange effektive behandlingsmetoder såsom traditionel medicin eller vestlig medicin. Mange forældre spekulerer på, om behandling af VA med orientalsk medicin til børn er effektiv? Lad os lære om denne metode til behandling af tonsillitis med enFamilyToday Blog!
Hoste hos børn er et almindeligt symptom af mange forskellige årsager. Normalt vil læger ordinere børn til at bruge sikre, godartede og yderst effektive hostesirupper. Men mange mennesker spekulerer på, om børn, der tager hostesirup, kan vaccineres? For bedre at forstå dette problem, lad os finde ud af artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog!
Hos små børn er perioden med at danne vanen med fravænning meget vigtig. Babyer fra 6 måneder kan spise blødt og knust rodføde. På ældre stadier kan mødre øve sig i at fodre deres babyer med knust ris eller fuldkornsris. For førstegangsfødende har de ofte ringe erfaring med at fodre deres babyer. Så 11 måneder baby kan spise ris endnu?
Mellemørebetændelse er en almindelig sygdom hos børn. Dette får mange forældre til at få "hovedpine", fordi de ikke ved, hvordan de skal rense deres børns ører ordentligt.
Navlestrengen er ansvarlig for at levere ilt og essentielle næringsstoffer til fosteret, mens det er i livmoderen. Normalt vil navlestumpen have en karakteristisk lugt, før den falder af. Men hvis forældre lugter en usædvanlig lugt i deres nyfødtes navle, efter at den resterende stump er faldet af, kan dette være et advarselstegn på, at barnet har brug for ordentlig pleje.
Lungebetændelse er en almindelig sygdom hos spædbørn. Børn med umodne åndedrætssystemer og svage immunsystemer gør sygdommen let at sprede og udvikle sig alvorligt, hvis den ikke diagnosticeres i tide og behandles korrekt. Mange forældre spekulerer på, hvor lang tid det tager for lungebetændelse hos babyer at forsvinde? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om denne sygdom hos børn!
Efterhånden som barnet vokser, stiger barnets ernæringsbehov også. I løbet af de første to år går 75 % af ernæringen per måltid til din babys hjerneudvikling. Dette er tiden til at introducere din baby til mad som grød, og hvorfor det er så vigtigt at fodre din baby på det rigtige tidspunkt. Så hvor mange måneder kan baby spise grød?
Når en baby får tænder, er feber ud over symptomer som at nægte at spise, gråd også en almindelig tilstand. Karakteren af feber hos børn, når tænder er normalt mild og ikke farlig. Men hvis barnet får tænder med en feber på 40 grader, skal forældrene være opmærksomme.
Kan 1-årig baby spise ris endnu? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grød og mel. Men i en alder af 1 spekulerer mange forældre stadig på, om deres børn kan spise ris på dette tidspunkt eller ej. Slut dig til os for at lære mere om disse oplysninger nedenfor.
Fænomenet tidlig pubertet hos børn bliver gradvist mere og mere almindeligt, hvilket får mange forældre til at føle sig forvirrede og bekymrede. Er tidlig pubertet dværgvækst? Det er et spørgsmål mange forældre stiller. Find ud af det i artiklen nedenfor
