5 potravin, které vám navždy zabrání stárnutí

Stárnutí dělá starosti nejen ženám, ale i mužům. Přidání následujících potravin proti stárnutí vám pomůže zahnat úzkost z věku. Starý muž

Stárnutí dělá starosti nejen ženám, ale i mužům. Přidání následujících potravin proti stárnutí vám pomůže zahnat úzkost z věku.

Stárnutí je posedlostí každého. Každý se bojí známek stáří, které ho činí starým a ošklivým. Dobrou zprávou však je, že ji můžeme v mnoha ohledech zcela zpomalit a za nejdůležitější lze zmínit stravu poskytovanou tělu každý den.

Strava přímo ovlivňuje proces stárnutí v těle. Výzkum od odborníků na zdraví ukázal, že některé potraviny prodlužují mládí a abyste věděli, o co konkrétně jde, můžete se podívat na informace níže.

1. Zelí pomáhá předcházet stárnutí 

Zelí je zelenina bohatá na antioxidanty a některé živiny

Zelí je zelenina bohatá na antioxidanty a některé živiny. Zelí může při pravidelné konzumaci dokonce snížit riziko rakoviny.

Mezi další zeleninu v této skupině patří brokolice, fialové zelí, kapusta a brukvovitá zelenina… jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály.

2. Losos

Losos je bohatý na bílkoviny pro budování svalů a omega-3

Losos je skvělým zdrojem bílkovin pro budování svalů a omega-3 pro zdravé srdce, zdravý nervový systém, živou, mladistvou pokožku a zdravé, lesklé vlasy.

Pokud nemáte rádi lososa, můžete jíst tučnější ryby jako sardinky, mušle, sledě… Jsou to také ryby s nízkým obsahem rtuti, velmi zdravé.

3. Zabraňte stárnutí pomocí mandlí

Mandle jsou bohaté na zdravé tuky

Jedná se o ořech ze stejné rodiny jako arašídy a je velmi výživný. Mandle obsahují velmi dobré zdravé (neživočišné) bílkoviny známé jako zdravé tuky spolu s velkým množstvím hořčíku a zinku.

Kromě mandlí jsou pro naše zdraví dobrou volbou také vlašské ořechy a pistácie.

4. Jogurt

Jogurt je potravina proti stárnutí 

Je to velmi výživné jídlo. Jogurt je bohatý na vápník, bílkoviny a vitamín D. Jogurt také poskytuje nízké množství tuku, které je dostatečné pro podporu zdravých kostí a svalů a napomáhá lepšímu trávení, aniž byste přibírali na váze.

Kromě toho jogurt poskytuje tělu spoustu probiotik. Jedná se o zdravé mikroorganismy (probiotika), které podporují zdravou funkci trávení tím, že pomáhají vyrovnávat střevní mikroprostředí.

5. Zelený čaj

Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty

Zelený čaj je velmi známý nápoj a používá se hodně každý den kvůli řetězu účinků na zdraví a pokožku, které nelze spočítat. Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty a flavonoly, které jsou skvělé pro zdraví vašeho srdce a oběhového systému.

Každodenní pití zeleného čaje vám také pomáhá mít zdravou a krásnou pleť a poskytuje látky, které zpomalují proces stárnutí.

Existuje mnoho způsobů, jak zabránit stárnutí. Ale role stravy je neoddiskutovatelná. Stačí jíst, odpočívat a cvičit vědecky, budete si moci udržet dobré zdraví, zdravou pokožku bez věku.

pružné pletení

Zdroj: Medicmagic