Příčiny a léčba nespavosti u starších osob

Poruchy spánku jsou běžným příznakem u všech věkových skupin, zejména u starších lidí. Pojďme zjistit příčiny nespavosti u starších lidí níže, abychom přišli s vhodnou léčbou.

Spánek hraje velmi důležitou roli při stabilizaci fyziologických aktivit a regeneraci energie pro tělo. Jak stárnete, vaše spánkové návyky se mění. Výsledkem je, že starší lidé mívají potíže s udržením spánku a často se probouzejí brzy ráno a po spánku se necítí dobře. 

Příčiny a léčba nespavosti u starších osob

Co způsobuje poruchy spánku u seniorů?

U starších osob jsou příčiny nespavosti rozděleny do 4 skupin takto:

Primární porucha spánku

Tento typ nespavosti obvykle nevykazuje žádné specifické duševní nebo fyzické onemocnění. Lidé s primární nespavostí jsou často zaměstnáni dostatkem spánku. Snaží se více spát, ale často mají větší problémy se spánkem. Mezi primární poruchy spánku patří:

• Nespavost, potíže s usínáním nebo udržením spánku
• Syndrom neklidných nohou. Nohy se během spánku pohybují
• Spánková apnoe
• Porucha spánku cirkadiánního rytmu, známá také jako porucha cyklu spánek-bdění
• Cyklická porucha hybnosti končetin. Neúmyslný pohyb končetin během spánku
• REM porucha chování při spánku

Kromě toho mohou nemoci jako deprese, úzkost a demence zvýšit riziko poruch spánku, zejména nespavosti.

Související nemoci

Bolest kloubů způsobuje u starších lidí nespavost

Podle odborníků na zdraví mají lidé s poruchami spánku často již existující zdravotní potíže nebo jsou sedaví. Zejména u seniorů se často objevuje mnoho nemocí jako jsou bolesti kloubů, chronická páteř, arytmie, srdeční selhávání, nemoci trávicího traktu, vysoký krevní tlak,... mohou být i příčinou ztrát na životech.spánek u seniorů.

Související drogy

Většina starších dospělých užívá drogy častěji než jiné věkové skupiny. Tyto léky budou mít vedlejší účinek způsobující ospalost, díky čemuž starší lidé více spí během dne a v noci jsou vzhůru. Mezi léky, které způsobují nespavost u starších lidí, patří:

• Kortikosteroidní léky
• Hormon štítné žlázy
• Léky na duševní choroby nebo deprese
• Sympatomimetické betablokátory
• Methyldopa je antihypertenzivum

Běžné látky

Stimulanty, jako je kofein, alkohol a tabák, mohou způsobit problémy se spánkem.

Jak diagnostikovat poruchy spánku u starších dospělých?

U starších dospělých je vždy na prvním místě nefarmakologická léčba, jako je behaviorální terapie. Starší lidé totiž dříve často užívají více než jednu drogu.

Chcete-li být úspěšní s behaviorální terapií, budete ji muset provádět týdně po dobu 2 až 3 měsíců, včetně vzdělávání o spánku a omezení času v posteli. Kromě toho si můžete také vytvořit zdravé návyky před spaním, jako jsou:

• Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu
• Dělejte tiché činnosti, jako je čtení knihy před spaním
• Nenechávejte před spaním rozsvícená světla
• Vytvořte si v ložnici pohodlné prostředí
• Čtení před spaním jako behaviorální terapie nespavosti u starších lidí

V případech, kdy tyto metody nefungují, může lékař předepsat léky a kombinaci dalších souvisejících léčebných postupů. Prášky na spaní však nejsou pro seniory bezpečným řešením. Zjistíte, že nejlepší způsob, jak se dobře vyspat, je kontrolovat své spánkové návyky.