Co je to předkožka? Běžná onemocnění předkožky
Nejnovější informace o onemocnění předkožky včetně moderních léčebných metod. Zjistěte, jak předcházet zánětům, řešit stenózu a udržovat mužské zdraví.
Příčiny a léčba nespavosti u starších osob
Poruchy spánku jsou běžným příznakem u všech věkových skupin, zejména u starších lidí. Pojďme zjistit příčiny nespavosti u starších lidí níže, abychom přišli s vhodnou léčbou.
Spánek hraje velmi důležitou roli při stabilizaci fyziologických aktivit a regeneraci energie pro tělo. Jak stárnete, vaše spánkové návyky se mění. Výsledkem je, že starší lidé mívají potíže s udržením spánku a často se probouzejí brzy ráno a po spánku se necítí dobře.
Příčiny a léčba nespavosti u starších osob
Co způsobuje poruchy spánku u seniorů?
U starších osob jsou příčiny nespavosti rozděleny do 4 skupin takto:
Primární porucha spánku
Tento typ nespavosti obvykle nevykazuje žádné specifické duševní nebo fyzické onemocnění. Lidé s primární nespavostí jsou často zaměstnáni dostatkem spánku. Snaží se více spát, ale často mají větší problémy se spánkem. Mezi primární poruchy spánku patří:
- Nespavost, potíže s usínáním nebo udržením spánku
- Syndrom neklidných nohou. Nohy se během spánku pohybují
- Spánková apnoe
- Porucha spánku cirkadiánního rytmu, známá také jako porucha cyklu spánek-bdění
- Cyklická porucha hybnosti končetin. Neúmyslný pohyb končetin během spánku
- REM porucha chování při spánku
Kromě toho mohou nemoci jako deprese, úzkost a demence zvýšit riziko poruch spánku, zejména nespavosti.
Související nemoci
Bolest kloubů způsobuje u starších lidí nespavost
Podle odborníků na zdraví mají lidé s poruchami spánku často již existující zdravotní potíže nebo jsou sedaví. Zejména u seniorů se často objevuje mnoho nemocí jako jsou bolesti kloubů, chronická páteř, arytmie, srdeční selhávání, nemoci trávicího traktu, vysoký krevní tlak,... mohou být i příčinou ztrát na životech.spánek u seniorů.
Související drogy
Většina starších dospělých užívá drogy častěji než jiné věkové skupiny. Tyto léky budou mít vedlejší účinek způsobující ospalost, díky čemuž starší lidé více spí během dne a v noci jsou vzhůru. Mezi léky, které způsobují nespavost u starších lidí, patří:
- Kortikosteroidní léky
- Hormon štítné žlázy
- Léky na duševní choroby nebo deprese
- Sympatomimetické betablokátory
- Methyldopa je antihypertenzivum
Běžné látky
Stimulanty, jako je kofein, alkohol a tabák, mohou způsobit problémy se spánkem.
Jak diagnostikovat poruchy spánku u starších dospělých?
U starších dospělých je vždy na prvním místě nefarmakologická léčba, jako je behaviorální terapie. Starší lidé totiž dříve často užívají více než jednu drogu.
Chcete-li být úspěšní s behaviorální terapií, budete ji muset provádět týdně po dobu 2 až 3 měsíců, včetně vzdělávání o spánku a omezení času v posteli. Kromě toho si můžete také vytvořit zdravé návyky před spaním, jako jsou:
- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu
- Dělejte tiché činnosti, jako je čtení knihy před spaním
- Nenechávejte před spaním rozsvícená světla
- Vytvořte si v ložnici pohodlné prostředí
Čtení před spaním jako behaviorální terapie nespavosti u starších lidí
V případech, kdy tyto metody nefungují, může lékař předepsat léky a kombinaci dalších souvisejících léčebných postupů. Prášky na spaní však nejsou pro seniory bezpečným řešením. Zjistíte, že nejlepší způsob, jak se dobře vyspat, je kontrolovat své spánkové návyky.
Dá se řepa jíst syrová? Důvody, proč jíst řepu
Dá se řepa jíst syrová? Jaké jsou výhody konzumace syrové řepy? Na co si dát pozor při konzumaci syrové řepy? Na vše odpoví aFamilyToday Blog zde.
Může se mrkev jíst syrová? Na co si dát při jídle pozor?
Může se mrkev jíst syrová? To je dnes otázka většiny lidí, protože mrkev obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin. Odpověď najdete zde.
Jak uchovávat inzulínová pera a poznámky při používání
Cukrovka je onemocnění, které je kvůli nesprávné stravě stále více náchylné na všechny věkové kategorie. Inzulínová pera nabízejí důležité řešení při léčbě cukrovky. Mnoho lidí však stále neví, jak inzulinová pera skladovat a na co si dát při používání pozor.
Gynekologická onemocnění, která způsobují zápach z pochvy
Přestože je čištění intimní oblasti čisté a pravidelné, ženy se stále setkávají se situací, kdy intimní oblast zapáchá. To ženám nejen znepříjemňuje a ztrácí sebevědomí, podepisuje se to i na gynekologických onemocněních, se kterými se ženy často setkávají. Pojďme se podívat na aFamilyToday Blog s některými nemocemi, které mohou způsobit vaginální zápach v článku níže!
Zdravotní návyky, které byste nikdy neměli dělat po 60
Vstoupila katastrofa nebo se chystá vstoupit do 60. let? Pokud je odpověď ano, pak vám tento článek o zvycích, které se nemají dělat po 60 letech, hodně pomůže.
Mohou se kešu jíst syrové? Využití kešu oříšků při jídle
Kešu oříšky jsou potravinou, kterou miluje mnoho lidí po celém světě. Kešu oříšky mají mastnou chuť, která se často používá při přípravě každodenních jídel nebo se používá přímo. Mnoho lidí se však ptá, zda lze kešu jíst syrové?
Mohou se brambory jíst syrové? Jaké jsou výhody a nevýhody?
Konzumace nezpracovaných potravin může mít nepředvídaná rizika pro vaše zdraví, včetně brambor. Takže brambory se dají jíst syrové, zjistěte to hned!
Dá se ústřicová omáčka jíst syrová? Poznámky při používání
Ústřicová omáčka je sytá omáčka, široce používaná jako koření nebo omáčka k zvýraznění chuti pokrmů. Je však ústřicová omáčka jedlá syrová nebo ne?
Jaké jsou výhody konzumace papriky? Mohou se papriky jíst syrové?
Mohou se papriky jíst syrové? Hotové papriky jsou vynikající a existuje mnoho různých způsobů, jak je připravit. Pojďme hned zjistit, že pokrmy z papriky jsou extrémně jednoduché!