Poruchy spánku jsou běžným příznakem u všech věkových skupin, zejména u starších lidí. Pojďme zjistit příčiny nespavosti u starších lidí níže, abychom přišli s vhodnou léčbou.
Spánek hraje velmi důležitou roli při stabilizaci fyziologických aktivit a regeneraci energie pro tělo. Jak stárnete, vaše spánkové návyky se mění. Výsledkem je, že starší lidé mívají potíže s udržením spánku a často se probouzejí brzy ráno a po spánku se necítí dobře.
Příčiny a léčba nespavosti u starších osob
Co způsobuje poruchy spánku u seniorů?
U starších osob jsou příčiny nespavosti rozděleny do 4 skupin takto:
Primární porucha spánku
Tento typ nespavosti obvykle nevykazuje žádné specifické duševní nebo fyzické onemocnění. Lidé s primární nespavostí jsou často zaměstnáni dostatkem spánku. Snaží se více spát, ale často mají větší problémy se spánkem. Mezi primární poruchy spánku patří:
Kromě toho mohou nemoci jako deprese, úzkost a demence zvýšit riziko poruch spánku, zejména nespavosti.
Související nemoci
Bolest kloubů způsobuje u starších lidí nespavost
Podle odborníků na zdraví mají lidé s poruchami spánku často již existující zdravotní potíže nebo jsou sedaví. Zejména u seniorů se často objevuje mnoho nemocí jako jsou bolesti kloubů, chronická páteř, arytmie, srdeční selhávání, nemoci trávicího traktu, vysoký krevní tlak,... mohou být i příčinou ztrát na životech.spánek u seniorů.
Související drogy
Většina starších dospělých užívá drogy častěji než jiné věkové skupiny. Tyto léky budou mít vedlejší účinek způsobující ospalost, díky čemuž starší lidé více spí během dne a v noci jsou vzhůru. Mezi léky, které způsobují nespavost u starších lidí, patří:
Běžné látky
Stimulanty, jako je kofein, alkohol a tabák, mohou způsobit problémy se spánkem.
Jak diagnostikovat poruchy spánku u starších dospělých?
U starších dospělých je vždy na prvním místě nefarmakologická léčba, jako je behaviorální terapie. Starší lidé totiž dříve často užívají více než jednu drogu.
Chcete-li být úspěšní s behaviorální terapií, budete ji muset provádět týdně po dobu 2 až 3 měsíců, včetně vzdělávání o spánku a omezení času v posteli. Kromě toho si můžete také vytvořit zdravé návyky před spaním, jako jsou:
Čtení před spaním jako behaviorální terapie nespavosti u starších lidíV případech, kdy tyto metody nefungují, může lékař předepsat léky a kombinaci dalších souvisejících léčebných postupů. Prášky na spaní však nejsou pro seniory bezpečným řešením. Zjistíte, že nejlepší způsob, jak se dobře vyspat, je kontrolovat své spánkové návyky.
Sestry mají často ve zvyku holit si chloupky v podpaží, aby si vyčistily kůži v podpaží. A jistě jste už mnohokrát slyšeli, že holení v podpaží může způsobit zápach v podpaží. Ale zapáchá po holení podpaží? Pojďme se o tom společně dozvědět.
Červené chao a bílé chao jsou dva druhy ingrediencí široce používaných v pokrmech mnoha vietnamských rodin. Takže mezi červeným a bílým chao, který si mám vybrat?
Cukrovka je onemocnění, které je kvůli nesprávné stravě stále více náchylné na všechny věkové kategorie. Inzulínová pera nabízejí důležité řešení při léčbě cukrovky. Mnoho lidí však stále neví, jak inzulinová pera skladovat a na co si dát při používání pozor.
V prvních 3 měsících těhotenství je kýchání a rýma u těhotných žen častým jevem, protože v této době dochází k hormonálním změnám, snižuje se imunitní systém těhotné ženy a vytváří se podmínky pro invazi bakterií a virů do těla. těhotné ženy velmi náchylné k nemocem.
Cibule je velmi běžné koření v kuchyni, používá se k tomu, aby mnoha pokrmům dodala výraznou chuť. Mnoho lidí si však často klade otázku, zda je konzumace syrové cibule špatná pro podpaží? V tomto článku se dozvíme o vztahu mezi cibulí a pachem v podpaží.
Inzulínové pero Lantus je velmi užitečné pro pacienty s diabetem typu 1 a typu 2. Při použití mohou pacienti upravit a udržet hladinu cukru v krvi po dobu jednoho dne pro normální metabolismus cukru. Jaká je tedy cena inzulínového pera Lantus?
Přestože je čištění intimní oblasti čisté a pravidelné, ženy se stále setkávají se situací, kdy intimní oblast zapáchá. To ženám nejen znepříjemňuje a ztrácí sebevědomí, podepisuje se to i na gynekologických onemocněních, se kterými se ženy často setkávají. Pojďme se podívat na aFamilyToday Blog s některými nemocemi, které mohou způsobit vaginální zápach v článku níže!
Náplasti na akné Cosrx se staly populární a široce používané k léčbě červeného, cystického akné. Zejména se správnou cenou je Cosrx náplast na akné stále populárnější. Je tento produkt tak dobrý, jak se říká?
Mohou se žaludy jíst syrové? Arašídy jsou nejen atraktivní možností, ale nabízejí také mnoho zdravotních výhod. Zjistěte účinky, když jíte!
Vaginální soor je jedním z nejčastějších gynekologických problémů u žen. Co jsou tedy vaginální kvasinky? Existuje způsob, jak vyléčit vaginální drozd doma? V níže uvedeném článku vám blog aFamilyToday pomůže odpovědět na výše uvedené otázky a provede vás tím, jak používat listy bazalky k mytí soukromé oblasti k léčbě vaginálních kvasinek doma.
