Ve skutečnosti mají děti, jejichž rodiče pravidelně cvičí, tendenci hlouběji spát, lépe se kojit a lépe trávit. Cvičení miminka navíc pomáhá rozvíjet interakci mezi miminky a rodiči, takže miminko je také obratnější a aktivnější.
Existuje mnoho studií, které dokazují důležitost cvičení pro miminka. Má pozitivní vliv na fyzický a mozkový vývoj dětí od 0 do 6 měsíců. Pokud však matka nedává pozor, nebo dítě cvičí nesprávným způsobem, může to nepříznivě ovlivnit kosti, svaly a klouby dítěte.
Cvičení podporuje fyzický a duševní vývoj dětí ve věku od 0 do 6 měsíců
Cvičení s rukama nahoru a dolů
Vložte palec do dlaně svého dítěte a nechte dítě, aby převzalo iniciativu a drželo vaši ruku. Dále matka pohybuje paží dítěte nahoru a dolů podle těla, aby stimulovala rameno dítěte k pružnému pohybu. Poté překřižte ruce z boků dítěte na hrudník, dále pohybujte pažemi dítěte do stran a překřižte je před hrudníkem.
Toto cvičení pomáhá rozšířit ramena, podporuje rozvoj hrudních svalů, zlepšuje krevní oběh srdce, zvyšuje fyzickou aktivitu plodu.
Cvičení pro střídavý pohyb rukou nahoru a dolů
Dalším cvičením pro miminka od 0 do 3 měsíců, které lékaři rodičům doporučují, je střídavý pohyb paží miminka nahoru a dolů.
Povzbuďte své dítě, aby vás drželo za ruku a pohybovalo jednou rukou nahoru a druhou dolů. Komplexní motorické vzorce stimulují vývoj mozkových buněk a pomáhají dětem rozvíjet inteligenci koordinovaných pohybů.
Cvičení rotace paží
Podobně jako u cvičení nadloktí, abyste svému dítěti pomohli otočit paži, měli byste pevně držet dětskou ruku a otáčet ji přes rameno, čímž vytvoříte velký kruh na každé straně. Otáčejte kruhy paží, abyste pomohli rozvíjet pohyblivost ramen. Pro tuto metodu byste měli zručně a jemně otáčet rukou vašeho dítěte ve směru hodinových ručiček do kužele. Matka také poznamenává, že použití přílišné síly může způsobit vykloubení ramene dítěte , což je velmi nebezpečné.
Cvičení, která dětem pomohou protáhnout nohy
Toto cvičení pomůže vytvořit silné svaly nohou a vyléčit zácpu pro vaše dítě. Musíte držet nohy dítěte blízko kolen a zatlačit zpět do břicha dítěte, poté jemně přitlačit a zatáhnout, aby se nohy dítěte natáhly.
Cvičení, která pomáhají dětem protáhnout nohy, pomáhají rozvíjet silné svaly nohou a vyléčit dětem zácpu
Po provedení obou nohou současně začne matka každou nohu natahovat pro dítě. Musíte střídat 2 minuty na každou stranu, zatímco druhá noha se narovná, když druhá noha tlačí k bříšku dítěte. Pravidelné provádění tohoto cvičení pomůže posílit pohyblivost kyčlí, podepřít stabilní pánev, pomůže miminku naučit se v nadcházejícím období pevněji plazit a chodit.
Cvičení extenze boků ze strany na stranu
Při tomto cvičení maminka drží nožičky miminka krouživými pohyby od břicha do stran a dolů, čímž pomáhá stimulovat stahování svalů na nohou a rozvoj vnitřní strany stehen. Lékaři doporučují maminkám cvičit protahovací cviky pro miminka starší 3 měsíců, protože v této době je kosterní systém miminka srovnaný, takže protahování je opravdu účinné.
Cvičení, která pomáhají dětským nohám dotýkat se uší
Matky mohou protáhnout svaly u dětí starších 3 měsíců tak, že chytí nohy dítěte a přitlačí je zpět k hlavičce tak, aby se chodidla dotýkala uší, tváří a hlavy. Tento pohyb má dobrý vliv na pohyblivost kyčelních kostí a stimuluje rozvoj kyčelní svalové skupiny, čímž účinně zvyšuje výšku novorozence . Maminky by to však měly dělat pomalu a dávat pozor, aby to nedělaly, když miminko právě dojedlo.
Cvičení na podporu překlápění miminka
Aby se vaše děťátko naučilo snadno se přetáčet tam a zpět, od této chvíle ho naučme, jak držet jednu ruku a jemně ji přitahovat na druhou stranu. Povzbuzujte své dítě, aby pohybovalo tělem ve směru pohybu, a pokud není dostatečně silné, aby samo aktivovalo tyto svaly, netahejte příliš silně, abyste ho donutili k pohybu. V případě potřeby otočte hlavu dítěte tímto směrem a střídejte strany, abyste mu pomohli procvičit rovnováhu a přizpůsobit se zemi.
Póza letadla
Cvičení v kombinaci s hraním si s miminkem má mnoho výhod, maminka nebo tatínek mohou držet miminko v podpaží oběma rukama, dbát na to, aby objímali tělíčko miminka, neobjímali tělíčko miminka, aby nedošlo ke zranění ramenních kloubů. Poté dítě zvedněte a držte ve vodorovné poloze, aby dítě automaticky zvedlo hlavičku a nohy rovně nahoru.
Cvičení pro miminko tímto způsobem nejen pomáhá miminku, aby bylo spokojené s maminkou, ale také pomáhá rozvíjet silnější zádové svaly. Můžete také jemně otáčet dítětem v mnoha směrech, abyste pomohli dítěti pohybovat mnoha různými svalovými skupinami.
Cvičení v pozici v letadle nejen pomáhá dítěti být spokojené s matkou, ale také pomáhá rozvíjet silné zádové svaly
Otočte se a lehněte si na břicho
Pokud je vašemu miminku 5 měsíců, měli byste začít dávat miminko na bříško, tato aktivita je velmi důležitá, protože podněcuje miminko k rozvoji motoriky a rozvoji svalů těla. Když ležíte na břiše, vaše dítě bude používat více krčních svalů a zvedne ruce pro rovnováhu. Pomáhá vašemu dítěti rozvíjet svaly rukou a hrudníku, krku a boků.
Můžete také před sebe postavit model hračky a stimulovat své dítě, aby otočilo krkem, aby našlo, bude se pomalu pohybovat ze strany na stranu a rozvíjet paralelní schopnosti plazení. Když miminko otáčí hlavičkou, pomáhá podporovat činnost krčních svalů a také každodennímu rozvoji zádových a páteřních svalů miminka.
Ranní cvičení pro miminka jim pomůže být zdravější, flexibilnější, šťastnější a aktivnější. Rodiče by měli kombinovat cvičení při mluvení a hraní s dětmi, aby stimulovali vývoj dítěte a pomohli mu být šťastnější a aktivnější.
Miminka, o která se rodiče starají a hrají si s nimi od malička, budou chytřejší a aktivnější. Zde je 10 zajímavých věcí, které by rodiče měli dělat se svými dětmi.
aFamilyToday Health: Ženy by měly být vždy krásné, ale používání kosmetiky při kojení by mělo být extrémně opatrné
Když vidí u miminek podivná znamení, mnoho rodičů neví, takže jsou velmi zmatení a znepokojení. U miminek to však mohou být normální věci.
Odhalte nejnovější metody léčby váčků pod očima v roce 2024. Efektivní řešení od lékařských expertů včetně preventivních opatření a moderních kosmetických procedur.
Svědění bradavek může být příznakem různých zdravotních stavů. Zjistěte, jaké jsou příčiny a efektivní domácí léky na toto nepříjemné svědění.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
