Pokud v těhotenství nosíte vysoké podpatky, jste náchylní k 6 rizikům

Je nošení vysokých podpatků během těhotenství chytrou volbou? Odpověď zní ne, protože má mnoho potenciálních rizik pro matku i dítě.

Ačkoli lékaři vždy doporučují, aby těhotné ženy během těhotenství nenosily vysoké podpatky, mnoho žen to stále dělá. Ve skutečnosti nošení vysokých podpatků v těhotenství kromě nepohodlí představuje také mnoho dalších vážných rizik.

Škodlivé účinky nošení vysokých podpatků během těhotenství

1. Kontrakce svalů nohou

Při dlouhodobém nošení vysokých podpatků jsou vaše svaly neustále sevřené a snadno vedou ke křečím . Tyto křeče jsou často závažnější během těhotenství.

2. Bolesti zad

Vysoké podpatky mění vaši polohu ve stoje. Pánevní svaly jsou vysunuty dopředu, pas je více prohnutý, tato poloha velmi tlačí na pánev a zadní klouby a tím způsobuje bolesti kyčelních kloubů. Navíc se v těhotenství, zejména v posledních měsících těhotenství, uvolňují vazy v zádech, aby miminko držely, při nošení vysokých podpatků je natáhnou a způsobí bolest.

Podívejte se prosím na další články Maminka ví, jak se vyhnout bolestem zad v těhotenství?

3. Nevyváženost

Během těhotenství se síla vašich nohou stává slabší kvůli zvýšené hmotnosti a hormonálním změnám. Kromě toho se mění i těžiště těla, takže při nošení vysokých podpatků bude noha více zatěžovat. V důsledku toho snadno ztratíte rovnováhu a upadnete, což způsobí nebezpečí.

4. Protahování

Stejně jako břicho a záda, i lýtkové vazy se s růstem plodu postupně uvolňují. Proto se při nošení vysokých podpatků rozšíří lýtkové svaly. Zjistíte, že boty jsou náhle těsnější, což způsobuje bolest a nepohodlí.

5. Oteklé nohy

Během těhotenství se často objevují otoky a otoky nohou. Nošení vysokých podpatků tento stav ještě zhorší, zvláště v posledních měsících těhotenství.

6. Potrat

Nošení vysokých podpatků s sebou nese velmi vysoké riziko potratu, protože jste náchylní k zakopnutí. Noste tedy ploché boty, abyste zajistili bezpečnost pro matku a dítě.

Co když v těhotenství stále potřebujete nosit vysoké podpatky?

Nošení vysokých podpatků v těhotenství není dobré pro matku i dítě. V některých případech vyšší moci byste však měli při nošení vysokých podpatků věnovat pozornost:

Během prvních 3 měsíců těhotenství můžete nosit boty, které jsou vysoké, ale o něco nižší než obvykle. Poté vaše svaly ochabnou a povolí, v tuto dobu byste se měli vyvarovat nošení příliš vysokých bot.

Kupte si pohodlné boty, které nezpůsobují přetížení.

Nenoste vysoké podpatky, nízké podpatky a boty na platformě. Čím ostřejší pata, tím těžší je udržet rovnováhu.

Celý den byste neměli nosit vysoké podpatky, dopřejte nohám čas na odpočinek. Sundejte si boty, uvolněte nohy a znovu je nazujte. Přidání podložek není dobrý nápad, protože to změní těžiště těla a ovlivní chůzi. Navíc přetažené vazy také povedou k svalovému napětí a nestabilitě.

Vyhněte se chůzi nebo příliš dlouhému stání na vysokých podpatcích. Pokud musíte nosit podpatky, udělejte si čas na to, abyste seděli, nestáli ani nechodili.

Vyměňte vysoké podpatky za ploché boty pro každodenní aktivity.

Pokud máte z nošení vysokých podpatků nepříjemné pocity, promasírujte si chodidla a procvičte svaly.

Mnoho lidí má podezření, že nošení vysokých podpatků během těhotenství je příčinou křečových žil. Neexistují však žádné konkrétní výzkumné důkazy o tomto problému. Příčina křečových žil může být genetická, mít v anamnéze krevní sraženiny atd. Nošení vysokých podpatků v těhotenství může být rizikové pro matku i dítě. Takže v tomto případě musíte být opatrní.