syrovátka

Syrovátka (syrovátkový protein) má velmi dobrý účinek zejména při budování svalů pro kulturisty. Jeho přehánění však může představovat riziko otravy syrovátkou a také řadu dalších škodlivých účinků na zdraví.

Protein je důležitou složkou výživy, buduje orgány, svaly, kůži a hormony. Obvykle bílkoviny v denních jídlech tělu dodají dostatek, ale pro některé vegetariány je nutné bílkoviny doplnit rostlinnou syrovátkou.