Co je příčinou menstruačních bolestí? Opatření ke zlepšení, která potřebujete znát

Dysmenorea je častým příznakem, který se často objevuje, když se ženě blíží menstruace nebo dokonce během menstruace. Závažnost menstruačních bolestí se liší od člověka k člověku. Co tedy způsobuje menstruační bolesti? Jak lze tuto bolest zmírnit? Podívejte se prosím na následující článek.

Dysmenorea, která se objeví, povede k mnoha potížím a nepohodlí pro ženy. V mnoha případech silné menstruační bolesti si ženy možná budou muset lehnout a užívat léky proti bolesti, aby se cítily lépe. 

Příčiny menstruačních bolestí u žen

Bolest břicha má mnoho příčin. Pro ženy je důležité mít jistotu, že budou znát příznaky, aby rozpoznaly, co je menstruační bolest, bolest je bolest břicha z jiných příčin, aby tento stav lépe zvládaly. 

Příčiny menstruačních bolestí v důsledku hormonálních změn, IUD, nemocí,...

Dysmenorea je ostrá, křečovitá bolest v podbřišku, která se objevuje těsně před menstruací nebo během ní. Nejčastější příčiny menstruačních bolestí u žen jsou:

Hormonální změny

Když je menstruace kolem, tělo bude vylučovat hormon prostaglandin, aby pomohl kontrakci dělohy a vytlačil menstruační krev ven. Tento hormon je také příčinou menstruačních křečí, někdy doprovázených průjmem a nevolností. 

Po několika dnech menstruačního cyklu se děložní výstelka úplně odloučila, v této době se koncentrace prostaglandinů snižuje, což vede ke snížení a vymizení bolesti břicha.

Pokud máte silné bolesti způsobené prostaglandiny, můžete ke zlepšení tohoto stavu užívat léky proti bolesti ve formě ibuprofenu.

Kvůli IUD

IUD může být jednou z příčin menstruačních bolestí, pokud jde o menstruaci. Účelem nitroděložního tělíska umístěného v děloze ženy je zabránit tomu, aby se oplodněné vajíčko přichytilo k děloze a vyvine se. Důsledkem zavedení nitroděložního tělíska je, že menstruační křeče se stanou závažnějšími a prodlouženými, zejména v prvních měsících po zavedení.

Ženy musí pečlivě sledovat neobvyklé příznaky, které se objevují (pokud existují) po zavedení IUD. Pokud máte bolesti břicha spojené se známkami nepravidelné menstruace, abnormálním vaginálním krvácením , páchnoucím vaginálním výtokem, bolestí při sexu, měli byste navštívit lékaře, který vás vyšetří specialistou.

Kvůli nemoci

Menstruační křeče mohou být zhoršeny některými z následujících stavů:

• Endometrióza: Toto je stav, kdy buňky z děložní sliznice rostou v jiných částech těla, typicky ve vaječnících, vejcovodech a tkáních lemujících pánev.
• Děložní myomy: Zdá se, že myomy vyvíjejí tlak na dělohu, což způsobuje bolest během menstruace.
• Premenstruační syndrom: Tělo mění hormony 1-2 týdny před menstruací, menstruační bolesti jsou také delší a silnější.
• Cervikální stenóza: Velikost děložního čípku je příliš malá na to, aby narušila menstruační tok, zvýšila děložní tlak a způsobila silné menstruační bolesti .
• Zánětlivé onemocnění pánve: Tento stav se obvykle vyskytuje, když vstoupí pohlavně přenosné bakterie.

Menstruační křeče mohou být zhoršeny řadou zdravotních stavů

Kvůli jídlu

Jsou to stravovací návyky, nezdravé a nevědecké aktivity, které přispěly k tomu, že budete čelit těžkým menstruačním křečím. 

Zde jsou skupiny potravin, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout:

• Slaná jídla (chipsy, konzervy atd.) způsobují nadýmání, bolesti břicha...
• Potraviny s vysokým obsahem kofeinu způsobují nadýmání, stimulují dělohu, zhoršují menstruační bolesti.
• Živočišný tuk obsahuje hodně nasycených tuků, způsobujících nadýmání, bolesti prsou, akné při menstruaci. Kyselina arachidonová stimuluje sekreci hormonu prostaglandinu, který způsobuje silné stahy dělohy a zhoršuje bolesti břicha.
• Potraviny s vysokým obsahem cukru;
• Alkohol zvyšuje sekreci hormonu prostaglandinu, což zhoršuje bolest břicha.

Obecně platí, že příčinou dysmenorey je jídlo nebo hormonální změny, kdy menstruace není nebezpečná a po skončení menstruace se zlepší. Pokud však menstruační bolest pochází z lékařského důvodu, z antikoncepčního prostředku, musíte jej zkontrolovat a zacházet s ním podle pokynů svého lékaře, abyste se vyhnuli nebezpečným komplikacím.

Jak se vypořádat s menstruační bolestí

Určitě, když ženy mají menstruační bolesti, ať už je jejich příčina jakákoli, přímo to ovlivňuje práci a každodenní činnosti. Níže jsou uvedeny nejběžnější způsoby, jak zmírnit menstruační bolesti , které mohou ženám pomoci rychle a účinně zlepšit příznaky.

Tepelný efekt

Jedním z nejjednodušších způsobů je použití teplých obkladů

Pokud máte menstruační bolesti, můžete použít metodu teplého obkladu pomocí speciálního horkého zábalu ,  který je k dispozici na Blog aFamilyToday.

Pokud nepoužíváte zábal nebo náplast, můžete použít teplý ručník/lahev s teplou vodou ke zlepšení menstruačních křečí, zvýšení krevního oběhu, uvolnění svalů a navození pocitu uvolnění a pohodlí. 

Upravte svůj jídelníček a životní styl

Ve dnech menstruace bude ženská těla velmi citlivá, takže ženy musí věnovat více pozornosti své stravě a aktivitám přidáním potravin, které obsahují mnoho vitamínů a minerálů... Vyhýbejte se jídlům, kyselým okurkám, průmyslově zpracovaným potravinám a stimulantům, jako je alkohol, pivo, tabák ...

Kromě toho by se ženy také měly vyvarovat ponocování, nedostatku spánku, omezování psychického tlaku, stresu a přepracování.

Během menstruace je ženské tělo velmi citlivé

Masáž břicha

Při menstruačních bolestech mohou ženy kromě tepelných účinků provádět masáž, aby potlačily bolest.

Použití síly ze stolu a prstů k tření krouživými pohyby na břiše pomůže zvýšit krevní oběh a přinese pocit pohodlí. Pro zlepšení účinku použijte čerstvý zázvor, horký olej na potírání břicha před masáží tenkou vrstvou.

Kromě břicha mohou ženy kombinovat masáž chodidel i plosek nohou, protože tato místa obsahují mnoho akupunkturních bodů úzce souvisejících s pánevními orgány. Kromě toho je velmi účinné namočit si nohy do umyvadla s teplou slanou vodou.

Kromě toho, pro zvýšení krevního oběhu a zvýšení vytrvalosti by ženy měly věnovat pozornost sportu, stravování a zdravému životu. V té době už nebude menstruační bolest děsivá, můžete žít a mít normální život.