34 perimenopauzálních příznaků, které musí znát každá žena

Známky menopauzy způsobují mnoho nepříjemných pocitů, které nepříznivě ovlivňují psychiku, zdraví a krásu žen. Ženy potřebují porozumět 34 symptomům perimenopauzy, aby se psychicky připravily a změnily své životní návyky, aby snížily negativitu v životě.

Znalost 34 příznaků perimenopauzy pomůže ženám mít účinný způsob, jak ji překonat, aby neovlivnila jejich životy. Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Co je perimenopauza?

Perimenopauza je přirozený proces změn v těle před menopauzou, která je koncem ženské plodnosti. Tato fáze je poznamenána poklesem hladiny hormonu estrogenu, ovulace neprobíhá a menstruace ustává. Normálně se věk perimenopauzy pohybuje v rozmezí 37-45 let a trvá asi 2-5 let v závislosti na umístění každého člověka.

Menopauza je přechod ze středního věku do stáří s řadou změn probíhajících po dlouhou dobu. Během této fáze je funkce vaječníků snížena a již nejsou aktivní, hormonální hormony se již nevytvářejí, menstruace se trvale zastaví a pohlavní orgány se postupně zmenšují.

Perimenopauza je období, které se vyznačuje výrazným poklesem hladiny estrogenu

34 příznaků perimenopauzy, které musí znát každá žena

Většina žen má poměrně zjevné a specifické perimenopauzální příznaky, které obvykle skončí během několika let. Zde je 34 perimenopauzálních příznaků, které zažívá téměř každá žena:

• Návaly horka: Toto je nejčastější příznak, náhlý pocit horečky, který se šíří po celém těle a způsobuje zčervenání obličeje.
• Menstruační poruchy: Hormonální poruchy způsobují abnormální vzestup a pokles hladiny hormonů estrogenu a progesteronu.
• Únava: I při dostatečném spánku se ženy stále cítí pomalé a unavené.
• Ztráta paměti: Toto je také běžný příznak perimenopauzy. Hlavní příčinou tohoto příznaku je pokles hormonu estrogenu.
• Noční pocení: Pocení je také důsledkem hormonální nerovnováhy, způsobuje nespavost, potíže s usínáním.
• Snížené libido: Nezajímá se o sex, protože pokles hormonů způsobuje vaginální suchost, takže sex je bolestivější. Některé ženy s depresí mají navíc fyzické změny, kvůli kterým už nejsou žádoucí.
• Vaginální suchost: Jak již bylo zmíněno výše, pokles hormonu estrogenu v tomto období způsobuje snížení přirozené vlhkosti vagíny.
• Změny nálady: Hladiny hormonů během menopauzy mohou ovlivnit neurotransmitery v mozku, jako je GABA a serotonin, které regulují pocity klidu a mozkové centrum bolesti. Když se hladina hormonů dostane do nerovnováhy, neurotransmitery slábnou, což vede k nevyzpytatelným změnám nálady, jako je hněv, smutek, pláč atd.
• Panická porucha: Pocity strachu, bušení srdce, mělké dýchání.
• Infekce močových cest: Nízká hladina estrogenu způsobuje změny v poševním prostředí, které vedou k infekcím močových cest.
• Nadýmání: Neustále kolísající hladina estrogenu může ovlivnit trávicí systém.
• Vypadávání vlasů: Vlasové folikuly potřebují ke zdravému růstu hormon estrogen. Pokles hormonu estrogenu způsobuje suchost a lámavost vlasů.
• Poruchy spánku: Nespavost, nedostatek spánku je často způsoben úzkostí, stresem, nočním pocením.
• Závratě: Závratě se mohou objevit náhle a mohou trvat dlouhou dobu. Závratě mohou vést k extrémně nebezpečným pádům.
• Zvýšení hmotnosti: Hormonální změny mohou také snížit svalovou hmotu a zvýšit tukovou hmotu, ale obvykle se soustředí v oblasti břicha.
• Močová inkontinence: Snížená hladina estrogenu ztenčuje uretrální stěnu, což způsobuje inkontinenci moči.
• Bolesti hlavy: Nízká hladina estrogenu může také způsobit bolesti hlavy, které se vyskytují u mnoha žen.
• Kovová chuť v ústech: Často doprovázená pocitem tepla, bolesti a pálení na jazyku, rtech a dásních. Příčina tohoto jevu nebyla dosud objevena.
• Poruchy trávení : Když jsou hladiny estrogenu nízké, zvyšuje se hladina kortizolu v těle, zpomaluje se trávicí proces, způsobuje nadýmání, plynatost a zácpu.
• Svalové napětí: Svaly se napnou v oblasti krku, ramen nebo zad, což způsobuje bolest v celém těle.
• Alergie: Kolísání hladin hormonů může vážně ovlivnit imunitní systém těla. V důsledku toho se mnoho premenopauzálních žen stává citlivými na alergeny.
• Lámavé a lámavé nehty: Nízká hladina estrogenu způsobuje, že nehty jsou suché, lámavé a lámavé.
• Změna tělesného pachu: Nízká hladina estrogenu způsobuje zvýšené pocení, tělesný pach se stane nepříjemným.
• Svědění: Produkce kolagenu se během perimenopauzy zpomaluje, což způsobuje, že kůže je suchá, tenká a svědí po celém těle.
• Osteoporóza : Snížený estrogen způsobuje rychlé urychlení úbytku kostní hmoty, což vystavuje ženy před menopauzou zvýšenému riziku osteoporózy.
• Pocit mravenčení v končetinách: Tento pocit je jako kousnutí hmyzem.
• Ztuhlost: Během této fáze může dojít k náhlému nástupu ztuhlosti kloubů, která způsobuje bolest v těle.
• Potíže se soustředěním: Pokles estrogenu a progesteronu v těle ovlivňuje paměť i schopnost koncentrace.
• Arytmie: Nedostatek estrogenu může ovlivnit nervový systém, oběh, způsobit bušení srdce a arytmie.
• Úzkost: Pokles estrogenu v těle nepříznivě ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je dopamin a serotonin, které hrají důležitou roli v regulaci emocí. To může vést k úzkosti a ztrátě vyrovnanosti.
• Deprese : Nízké hladiny pohlavních hormonů způsobují u žen mnoho fyziologických změn, které snadno vedou k depresi a smutku.
• Bolest prsou: Bolest 1 nebo 2 prsou je vedlejším účinkem hormonálních změn.
• Bolest kloubů: Estrogen pomáhá kontrolovat úrovně zánětu v celém těle, takže během perimenopauzy mohou ženy pociťovat nepohodlí v kloubech.
• Pocit mírného elektrického šoku: Obvykle rychlý, kterému předcházejí návaly horka.

Ženy potřebují znát 34 příznaků perimenopauzy

Jak účinně léčit příznaky perimenopauzy doma

Ženy mohou použít některá z následujících opatření ke zlepšení 34 perimenopauzálních příznaků doma:

• Vytvořte si rozumný plán práce a odpočinku: Pomozte náladě, aby byla šťastná. Ženy by měly trávit čas cestováním nebo posloucháním hudby, odpočinkem, sledováním filmů, čtením knih hned po těžké pracovní době.
• Cvičení: Cvičení činí zdraví pružnějším, účinně napomáhá krevnímu oběhu.
• Dostatek spánku: Musíte věnovat pozornost tomu, abyste spali brzy, měli dostatek spánku, každý den můžete vypít trochu lotosového čaje, abyste lépe spali.

Cvičení účinně pomáhá zlepšit perimenopauzální symptomy

Výše uvedený článek vám tedy pomohl dozvědět se o 34 příznacích perimenopauzy . Perimenopauza je fáze, kterou si musí projít téměř každá žena, takže nebuďte příliš zmatení a nestrachujte se, když čelíte této fázi!