Předení na kole vyžaduje stejné svaly rukou, jaké se používají při předení rukou. Pokud jste je již vyvinuli, mělo by to být snazší, když přidáte šlapací pohyb nohou. Než začnete spinning, možná budete chtít vyzkoušet některá z těchto zahřívacích cvičení:
Tato zahřátí a protažení přenášejí krev a teplo do svalů a šlach, což je činí pružnějšími:
Roztáhněte prsty široce od sebe.
Začněte malíčkem a rolujte je dolů do dlaně. Nezapomeň natočit palec.
Opakujte desetkrát.
Dejte prsty k sobě.
Pomalu otáčejte prsty směrem k dlani. Udělej pěst.
Pomalu pokračujte v rolování směrem k vnitřní straně zápěstí.
Opakujte desetkrát.
Použijte toto protažení, abyste udrželi zauzlení v rameni a krku a také uvolnili napětí v pažích a rukou. K provedení tohoto protažení potřebujete přadeno příze.
Vezměte přadeno příze a jednou rukou si ho držte přes rameno.
Sáhněte za záda druhou rukou a zachyťte konec přadena.
Pořádně zatáhněte oběma rukama.
Otočte ruce a opakujte.
Použijte tento úsek k uvolnění napětí nebo tlaku v zápěstí.
Postavte se vedle zdi s tělem rovnoběžně se zdí. Zvedněte ruku ze strany do výšky ramen a natáhněte ji, abyste dosáhli na zeď.
Položte dlaň na zeď a prsty směřujte k podlaze.
Od konečků prstů k dlani jemně zatlačte, dokud se nebudete co nejvíce dotýkat stěny.
Pomalu otáčejte hlavu od stěny, dokud neucítíte tlak. Počítejte do 60. Uvolněte.
Obraťte strany a opakujte.
Chcete-li začít předení, potřebujete kolo, prázdnou cívku, 20 palců dvouvrstvé příze, hák s otvorem a 1⁄2 libry tvarohového rovingu. Dobrá volba je Corriedale nebo podobný typ fleecu:
Položte návazec na vlákno v ruce vlákna. Točící se rukou nastartujte kolo doprava a zatlačte na pedál.
Uchopte návazec a vlákno prsty točící se ruky a vytáhněte asi 3 palce dopředu.
Snažte se, aby se zákrut nedostal do vlákna dříve, než natáhnete množství, které chcete.
Posuňte prsty zpět k ruce, která drží vlákno. Nechte zákrut z návazce přenést na vlákno.
Pokračujte v rytmu štípání-tahání-skluz. Nyní byste měli vlákno vytahovat samo, natahovat ho a vést zkroucení zpět do ruky vlákna. Nezapomeňte lehce uvolnit ruku vlákna, aby bylo možné vlákno hladce vytáhnout.
Když vám dojde vlákno, přidejte další kus rovingu; použijte stejnou metodu, jakou jste použili, když jste přenesli kroucení z návazce na vlákno. Položte délku předené příze přes vlákno a vytáhněte kousek vlákna a příze dohromady. Nechte zákrut z příze přenést na vlákno.
Teď točíš!
Naučte se plést tento pohodlný a snadno se nosí svetr, který kombinuje techniky splétané a intarzie s jednoduchými proužky a zábavnými rolovanými okraji. Díky zapínání na ramena se výstřih snadno provléknou malé nogginy. Velikost: Hotový rozměr hrudníku: 25-1⁄2 (27-1⁄2, 29)“, aby se vešly dítěti Příze: Sportovní příze (zobrazeno: Knit Picks Wool z […]
Malé plátno dětského svetříku je perfektním místem k vyzkoušení vzoru slip-stitch. Tento používá čtyři čerstvě vybrané barvy z mleté vlny superwash. Jednoduchý střih svetru z jednoho kusu pletený až k průramkům omezuje švy na minimum a zároveň zvýrazňuje náladový vzor stehu. Velikost: Obvod hrudníku: 16 […]
Uháčkujte si kšiltovku a budete styloví jako hollywoodské a hudební hvězdy. Tato háčkovaná kšiltovka pro novináře vám umožňuje pomocí háčkovacích technik tvarovat klobouk a jeho okraj. Příze použitá v tomto projektu vypadá jako semiš, ale je mnohem snazší o ni pečovat. Vytvořte si tento kávový semišový baret s těmito materiály […]
Tento základní vzor ponožek je napsán od špičky nahoru prstokladovou přízí a různých velikostí, s nasazenou Easy Toe a krátkým podpatkem. V této ponožce můžete za špičku a patu nahradit jakoukoli preferovanou metodu špičky a paty. Specifikace Velikost: Child Med (Child Lrg/W Sm, […]
U těchto květinových krajkových ponožek je upletete ke špičce pomocí Eastern Cast-On, krátkého podpatku a pikotového lemování. Ačkoli je uvedena pouze jedna velikost, krajkový vzor je pružný a přizpůsobí se různým velikostem. Velikosti můžete upravit také změnou velikosti jehly (větší jehla vytváří větší ponožku) nebo […]
Barvení je zábavný, kreativní proces, přesto musí barváři brát bezpečnost vážně. Barvicí materiály jsou bezpečné, pokud budete dodržovat pokyny dodavatele a některé základní preventivní pokyny. Nesprávné použití nebo nesprávné zacházení s barvivy a materiály používanými při barvení by mohlo vést ke škodlivým výsledkům, jako jsou alergické reakce, pokud barvivo přijde […]
Obecně existují dva druhy magie: vizuální magie a mentalismus. Zde je vysvětlení rozdílu mezi nimi se seznamem příkladů mentálních efektů: Vizuální magie: Tato tradiční stránka umění se zaměřuje na efekty, jako jsou produkce, mizení, transpozice a levitace. Vzpomeňte si na chlapy ve večerních ocasech a cylindrech produkujících […]
V tomto projektu vytvoříte užitečný a vkusný otoman vyrobený ze dvou levných kufrů, který se skvěle hodí do bytu, kde je extra úložný prostor na prvním místě, nebo kamkoli, kde chcete přidat trochu místa navíc. Ztrojnásobí se jako otoman, konferenční stolek a úložný prostor. Bavlněné samety, těžké brokáty a […]
Pórovitost svaru je přítomnost drobných dutinek v kusu svařovaného kovu. Pórovitost může způsobit různé problémy ve svarech, takže chcete opravit příčiny pórovitosti dříve, než ovlivní váš projekt. Pórovitost se vyskytuje ve dvou variantách. Povrchová pórovitost, jak byste hádali, se vyskytuje na povrchu […]
Steeky jsou vynikající způsob, jak zajistit stehy před rozříznutím tkaniny, která je pletená dokola. Poté, co upletete svetr do kulatého pletení, rozříznete mezi steeky a vytvoříte svetr! Steeky jsou tradiční na severských svetrech, ale můžete je použít všude, kde chcete rozříznout […]
