Navrhněte několik účinných a bezpečných tipů na léčbu ischias

V lidském těle je ischiatický nerv umístěn v poloze, která probíhá svisle od spodní části zad dolů k nohám. Když dojde k tlaku, jako je ploténka nebo kost, pocítíte bolest sedacího nervu, která způsobuje pocit pálení, necitlivost nebo slabost v sedacím nervu. V závislosti na osobě může být pocit podobný půllitru, elektrickému šoku nebo bodnému noži.

Ischias je ve Vietnamu velmi časté onemocnění pohybového aparátu. Nemoc způsobuje nepříjemné a neustálé bolesti většiny nervů. Mnoho lidí věnovalo pozornost tomu, aby se dozvěděli o ischias a jak s ním účinně a bezpečně zacházet. Jaké jsoutedy tipy pro léčbu ischias ? Přečtěte si níže uvedený článek na blogu aFamilyToday a získejte odpověď.

Co je to bolest ischias?

Sedací nerv je nejdelší nerv v těle, také známý jako sedací nerv, který běží od dolní části zad k prstům na nohou. Na každé straně těla jsou dva sedací nervy. Sedací nerv má funkční roli v regulaci pocitu, výživy a pohybu svalů ovládaných nervem.

Pacienti s ischiasem mají následující příznaky: bolest bederní páteře , bolest zevního stehna, bolest bérce, bolest kotníku, bolest prstů u nohou. V závislosti na umístění poranění sedacího nervu se bolest a směr bolesti budou lišit. Pacient pocítí ostrou bolest, tento pocit může být tupý nebo intenzivní, velmi nepříjemný.

Pacient pocítí ostrou bolest, tento pocit může být tupý nebo intenzivní

Navrhněte bezpečné a účinné tipy pro léčbu ischias

Masáže, akupresura

Masáž a akupresura jsou nejjednodušší způsoby, jak vyléčit ischias. Předpokládá se, že jde o jednoduchý a účinný lék na ischias i bez léků. V případě silné bolesti můžete požádat odborníky, aby aplikovali následující masážní kroky k překonání bolesti:

• Pacient leží na břiše a poté je masírován podél polohy sedacího nervu od zad až po hýždě, stehna a holeně, aby se uvolnily svaly ovládané nervem.
• Stiskněte a třemi prsty masírujte pacientova záda, hýždě, stehna a paty. Tento pohyb může pomoci uvolnit, změkčit svaly, snížit spasticitu - činidlo, které vyvíjí tlak na sedací nerv a způsobuje bolest.
• Vezměte obě ruce a otáčejte klouby na pacientově bolestivém místě, čímž účinně zmírníte bolest a necitlivost pacienta.
• Položte ruce na svalové bloky sedacího nervu a pomalu tlačte. Účelem tohoto kroku je napomoci krevnímu oběhu a zmírnit bolest pacienta.
• Identifikujte několik akupunkturních bodů a aplikujte mírný tlak prsty, abyste zahřáli akupunkturní body, abyste zmírnili bolest, snížili tlak na ischiatický nerv a stimulovali oběh.

Masáž, akupresura je nejjednodušší způsob léčby bolesti sedacího nervu

Spěte ve správné poloze 

Spaní ve správné poloze je také účinný způsob, jak vyléčit ischias. Možná vás to trochu překvapí, ale spaní ve správné poloze je také jedním z velmi účinných způsobů léčby ischias. Proto před zvažováním užívání léků proti bolesti se můžete pokusit upravit polohu spánku tak, abyste pociťovali účinky bez obav z nežádoucích vedlejších účinků.

Zde jsou některé dobré polohy pro spaní:

• Leh na zádech: Tato poloha vám pomáhá udržovat přirozenou křivku páteře a pomáhá uvolnit části těla včetně nervů. Pod kolena si můžete položit polštář, abyste zabránili natažení sedacího nervu a pomohli vám hlouběji spát.
• Leh na boku: Pokud máte ischias, můžete si také bez bolesti lehnout na bok a přitom mezi koleny tisknout tenký polštář, abyste podepřeli horní část nohy.
• Kromě lehu na boku, lehu na zádech, vleže musí pacient dbát i na prostor v ložnici. Například byste měli spát na pevné matraci. Ložnice musí být tichá, chladná a dostatečně tmavá pro lepší spánek.

Spánek ve správné poloze je také jedním z nejúčinnějších způsobů léčby bolesti ischias

Vyléčit ischias pomocí domácích cvičení

Pokud je bolest příliš intenzivní, tělo potřebuje odpočinek. Naopak, pokud bolesti ustoupily, pak je cvičení dlouhodobou léčbou nemoci a brání návratu nemoci. Můžete se podívat na níže uvedená cvičení a vyzkoušet je doma:

• Cvičení 1:  Postavte se rovně na spodní část schodiště a poté položte jednu nohu na první schod. Pomalu se natáhněte dopředu asi na 30 sekund, držte záda rovná a zhluboka dýchejte. Zastavte pohyb, vraťte se do výchozí pozice. Dále vyměňte nohy na druhou stranu a proveďte stejné pohyby asi 3krát na každou stranu.
• Cvičení 2: Lehněte si na záda, narovnejte nohy. Pokrčte levou nohu, zkřížte pravou nohu, levý kotník vedle pravého kolena. Dále držte levé stehno oběma rukama a táhněte tělo dopředu. Vydržte 30 sekund a vraťte se do výchozí polohy, poté vyměňte strany. Udržujte tuto rutinu asi 10 minut denně.
• Kromě výše uvedených cvičení si s radami odborníků můžete vybrat i některé další formy pohybu jako je jóga, chůze, jednoduchá cvičení, nenáročná na provedení a zdraví prospěšná. Pacient přitom musí v běžném životě pečlivě upravovat držení těla, aby se nemoc nezhoršovala. Zároveň věnujte pozornost výživě pro podporu zdraví a udržení mírné hmotnosti a rovnováhy.

Kdy navštívit lékaře?

Skřípnutý ischiatický nerv je obvykle bolestivý, ale není nebezpečný. Někdy se však musíte okamžitě poradit se svým lékařem, zejména pokud máte následující příznaky:

• Horečka.
• Krev v moči .
• Potíže s ovládáním žaludku nebo močového měchýře.
• Bolest je tak silná, že vás probudí uprostřed noci.

Většina lidí s ischiasem nepotřebuje operaci. Lékař však může doporučit operaci, pokud pacient:

• Obtížná chůze.
• Ztráta kontroly močového měchýře nebo střev.
• Bolest se zhoršuje a jiná léčba nefungovala.
• Konkrétní chirurgický postup závisí na příčině vašich příznaků. Nejběžnějším způsobem je odstranění vyhřezlé ploténky tlakem na ischiatický nerv.

Někdy se musíte okamžitě poradit se svým lékařem, pokud zjistíte, že je pro vás extrémně obtížné chodit

Výše jsou uvedeny odpovědi předních odborníků na pohybový aparát o ischias a nejúčinnější léčbě. Pokud uvidíte neobvyklé známky ischias, měli byste okamžitě jít do renomovaného zdravotnického zařízení pro včasné vyšetření a léčbu.