Odstraňte špatné návyky, aby vaše dítě mohlo lépe spát

Houpání, když dítě spí, nechat dítě dlouho vzhůru nebo držet dítě, když dítě pláče, jsou návyky vytvořené v procesu péče o matku. Věděli jste však, že jde o zlozvyky, které mohou ovlivnit spánek vašeho miminka a spánek vaší maminky? Jak se těchto návyků zbavit? Pojďme to zjistit s MaryBaby, mami!

1/ Nakrmte nebo houpejte dítě ke spánku

Většina rodičů tomuto zvyku často „propadne“, protože kojení a držení miminka je v raných dobách rodičovství „běžná“ práce. Děti stále potřebují jíst každé 2-3 hodiny a cykly spánku a bdění jsou tak chaotické, děti často na konci jídla usnou. Podle odborníků se vaše miminko v prvních měsících nemá jak uklidnit a nevytvořilo si špatné návyky. Kolem 4. měsíce se však miminka začínají psychicky formovat a rozvíjet spánkové návyky.

V tuto chvíli se kojení nebo držení může stát problémem, pokud je to jediný způsob, jak dítě přimět spát. Přirozeně se vaše dítě budí 2-6krát za noc, a ať uděláte cokoliv, abyste ho uklidnili, než půjde spát, budete muset totéž udělat znovu, kdykoli se u něj objeví známky otřesu.

Některé návyky mají vliv nejen na kvalitu spánku vašeho miminka, ale také kvůli nim maminky „bojují“ přes noc

Řešení: Vytvořte rutinu před spaním, která vašemu dítěti pomůže přiřadit si nové spánkové aktivity: vezměte ho do koupelny, oblékněte si pyžamo, přečtěte si pohádku a pak vypněte světla. Opakujte to každou noc a vaše dítě začne chápat, že je čas jít spát.

Pro miminka, která jsou ještě v postýlce, byste měli dát své miminko do postýlky, na místo vyhrazené pro něj, než se příliš vyspí, aby se naučilo propojit spaní a postýlku, ne do vaší náruče.

2/ Držte své dítě přesně, když pláče

Samozřejmě instinktivně maminku okamžitě napadne, že ji bude chtít utěšit, když bude plakat, aby věděla, že tam budeš. Jak však trochu stárne, brzy pochopí, že slzy lze použít jako „prémii“. I 9měsíční miminko si možná pamatuje, že předešlou noc dělalo rozruch a maminka ho nechala hrát si, dokud neusne.

Jak to napravit: Pokaždé, když vaše dítě pláče, měli byste si projít „seznam“ možných příčin pláče vašeho dítěte . Má dítě hlad? Žíznivý? Nebo zmoknutí z nočního pomočování? Pokud vaše dítě jen pláče, protože chce, abyste zůstali, můžete zkusit následující:

Když opustíte místnost, můžete zkusit nastavit časovač na pět minut. Pokud vaše dítě po pěti minutách stále pláče, měli byste se vrátit a ujistit ho, že je v pořádku, a poté nastavit čas. Kontrolujte každých pět minut, dokud vaše dítě neusne. Další noc pokračujte ve vytváření časovače asi deset minut. Druhou a třetí noc může vaše dítě snáze spát. Pláč je součástí toho, jak se miminka učí uklidňovat, a nechat své miminko plakat podle odborníků neznamená, že mu jste lhostejní.

Novorozenec v noci pláče, maminka klid, nic není neobvyklého! Během 6-8 týdnů věku děti kromě spánku obvykle tráví každý den 3 hodiny pláčem. Velká část tohoto času připadá na noc a pláč novorozence matky ještě více znejistí.

3/ Prodlužte čas večerního krmení

Obvykle se vaše dítě probudí na konci spánkového cyklu a myslí si, že se potřebuje nakrmit nebo najíst, aby mohlo pokračovat ve spánku. A většina maminek se rozhodne probudit unavená a kojit posloucháním vzlyků svého dítěte. Podle rad pediatrů však u 6měsíčního miminka není nutné, abyste měli půlnoční kojení, i když se miminko stále budí a žádá o jídlo, byť hlasitě, a pláče.

Noční jídlo neovlivňuje jen váš spánek, ale ovlivňuje i další jídla během dne. Stává se z toho začarovaný kruh: v noci přijímá příliš mnoho kalorií a přes den toho moc nejí, takže v noci má vždy zase hlad. Dokonce i podle odborníků na výživu může krmení „mimo hodiny“ ovlivnit odstavení dítěte práškem nebo cereáliemi.

Jak napravit: nekrmte po večeři, aby si vaše dítě navyklo jíst více během dne. Chcete-li to provést, můžete postupně snižovat velikost porcí dítěte nebo počet kojení.

Odstavení v japonském stylu: Menu pro miminko ve věku 5-6 měsíců Jednou denně odstavovací menu miminka začíná malou lžičkou ředěné kaše, poté množství postupně zvyšujte, jak si miminko zvyká. Co je tam dalšího? Co bude speciálního na japonském odstavovacím menu pro miminka od 5-6 měsíců? Okamžitě se na to podívejte!

4/ Nechte dítě zůstat dlouho vzhůru

Možná si myslíte, že když necháte svého mazlíčka vzhůru, dokud nebude moci otevřít oči, bude spát déle a hlouběji. Ve skutečnosti tomu tak ale často není.

Když dítě musí zůstat vzhůru příliš dlouho, dítě se unaví. V důsledku toho bude vašemu miminku déle trvat, než usne a bude se častěji probouzet. I když přirozeně děti mohou chodit spát pozdě, protože jejich spánek je pak chaotický. Po prvních 3 nebo 4 měsících je vaše dítě připraveno jít spát v 19 nebo 20 hodin.

Oprava: Pokud vaše dítě chodí spát brzy večer, můžete přechod provést tak, že ho vykoupete, obléknete do pyžama a řeknete, že je to jen na jednu noc. Můžete si také hrát s dítětem nebo jiným způsobem prodloužit časový limit na 15 minut každý den, dokud nedosáhne 19:00.