Standardní výživa v kvalitě i kvantitě je velmi důležitá pro komplexní vývoj dětí, zejména v prvních letech života. Pro zajištění nutričních potřeb miminka by podle odborníků na výživu měla matka každý den rozdělit dětskou porci do několika malých jídel.
Děti, zejména kojenci a malé děti, mají malou žaludeční kapacitu, ale vysokou rychlost metabolismu potravy, a proto potřebují jíst mnoho malých jídel denně, aby si zajistily dostatek energie potřebné pro komplexní rozvoj jak po stránce fyzické, tak psychické, fyzické i psychické. Ale kolik stačí na jedno jídlo?
Každý věk je jiný, jiné budou i nutriční potřeby miminka
Děti ve věku 6-12 měsíců potřebují kromě mléka 2 hlavní jídla a 2 svačiny denně. A množství jídla, které děti snědí, se bude postupně zvyšovat podle jejich věku, hmotnosti a kapacity žaludku. Podle doporučení odborníků je pro zajištění rychlého růstu v prvních 2 letech života dětem potřeba poskytnout asi 112 kalorií na kilogram hmotnosti. Objem žaludku dítěte však v této době pojme pouze asi 200 gramů jídla, takže dítě bude pravděpodobně potřebovat 5 až 6 jídel / den, aby poskytlo dostatek výživy. V průměru každé 3-4 hodiny může matka dát svému dítěti malé jídlo s celou řadou živin. Pomerančový džus, jogurt, sušenky nebo ovoce jsou zdravé svačiny, které můžete dát miminku po jídle. Vyvarujte se však tomu, aby vaše dítě snědlo příliš mnoho nebo se rozložilo na celý den, aby bylo „syté“ a během hlavních jídel snědlo méně.
Pro děti je celkové množství jídla, které každý den snědí, důležitější než množství jídla, které „přijmou“ při každém jídle. Pokud tedy vaše dítě vynechá jídlo, nemusíte se příliš bát. Potřebné množství si dítě může doplnit v následujících jídlech. Zejména odborníci také doporučují, aby každé jídlo dítěte nepřesáhlo 30 minut. Pokud miminko příliš dlouho „snopí“, může maminka jídlo aktivně přerušit a dát miminku mléko, aby to vykompenzovalo, nebo nakrmit miminko o něco dříve v dalším jídle.
"Standardní" menu pro miminka, aby rostla zdravě
Ve výživovém jídelníčku pro miminka každý den by maminky měly dbát na dostatek 4 důležitých skupin látek a to ve správném poměru 20-25% bílkovin, 30-40% tuku a 35-50% škrobu, zelené zeleniny a ovoce. ovoce všeho druhu.
Bílkoviny: Pro uspokojení potřeb budování a vývoje tkání a svalů a také poskytování energie pro normální činnost orgánů potřebují děti každý den 2-2,5 gramů bílkovin denně.kg hmotnosti.
Tuk: Tuk hraje důležitou roli při tvorbě nervových buněk a udržování mozkové činnosti a je nepostradatelnou složkou výživy dítěte v prvních 2 letech života . V průměru bude vaše dítě potřebovat 33-45 gramů tuku denně.
- Škrob: 150-200 gramů škrobu denně je tak akorát k tomu, aby dítě udržovalo potřebné aktivity každý den. Maminky by měly dbát na to, aby miminko jedla tak akorát, aby nejedlo moc. Nadbytek škrobu v denním menu je častou příčinou nadváhy a obezity u dětí.
Zelená zelenina a ovoce: Zelená zelenina a ovoce nejen podporují trávicí proces, jsou také zdrojem vitamínů pro zdravý růst. V ideálním případě by matka měla krmit své dítě každý den asi 50 gramy zeleniny a asi 150 gramy ovoce.
Standardní počty výživy pro 1letá miminka V 1 roce se děti kromě kojení začínají učit jíst a zvykat si na rozmanitý a bohatý svět výživy. Jak zjistit, zda má vaše dítě dostatek živin pro komplexní vývoj? Neignorujte následující standardní čísla o výživě pro 1-letá miminka!
>>> Zobrazit další diskuze se souvisejícími tématy:
10 zlatých pravidel pro maminky, jak se starat o výživu svého miminka
Tonsilitida je běžná infekce u malých dětí. V současné době existuje mnoho účinných léčebných metod jako je tradiční medicína nebo západní medicína. Mnoho rodičů se ptá, zda je léčba VA s orientální medicínou pro děti účinná? Pojďme se dozvědět o této metodě při léčbě tonzilitidy s aFamilyToday Blog!
Kašel u dětí je běžným příznakem z mnoha různých důvodů. Obvykle lékaři dětem předepisují, aby užívaly bezpečné, benigní a vysoce účinné sirupy proti kašli. Mnoho lidí se však ptá, zda děti, které užívají sirup proti kašli, mohou být očkovány? Chcete-li lépe porozumět tomuto problému, pojďme zjistit níže uvedený článek s blogem aFamilyToday!
U malých dětí je velmi důležité období vytváření návyku na odvykání. Děti od 6 měsíců mohou jíst měkké a drcené kořenové potraviny. Ve starších stádiích mohou matky cvičit krmení svých dětí drcenou rýží nebo celozrnnou rýží. Pro prvorodičky mají často málo zkušeností s krmením svých dětí. Takže 11měsíční dítě už může jíst rýži?
Zánět středního ucha je časté onemocnění u dětí. Mnoho rodičů z toho má „bolesti hlavy“, protože nevědí, jak dětem správně čistit uši.
Pupeční šňůra je zodpovědná za poskytování kyslíku a základních živin plodu v děloze. Normálně bude mít pupeční pahýl před odpadnutím charakteristický zápach. Pokud však rodiče po odpadnutí zbývajícího pahýlu ucítí v pupíku svého novorozence neobvyklý zápach, může to být varovný signál, že dítě potřebuje náležitou péči.
Pneumonie je časté onemocnění u kojenců. U dětí s nezralým dýchacím systémem a slabým imunitním systémem se nemoc snadno šíří a progreduje vážně, pokud není včas diagnostikována a řádně léčena. Mnoho rodičů se ptá, jak dlouho trvá, než zápal plic u dětí odezní? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o této nemoci u dětí!
Jak dítě roste, zvyšují se také nutriční potřeby dítěte. Během prvních dvou let jde 75 % výživy na jedno jídlo na vývoj mozku vašeho dítěte. Toto je čas seznámit své dítě s potravinami, jako je kaše, a proč je tak důležité krmit své dítě ve správný čas. Takže kolik měsíců může dítě jíst kaši?
Když miminku rostou zoubky, kromě příznaků, jako je odmítání jídla, pláč, je častým stavem také horečka. Povaha horečky u dětí při prořezávání zoubků je obvykle mírná a není nebezpečná. Pokud však dítěti rostou zoubky se 40stupňovou horečkou, musí být rodiče ve střehu.
1 rok staré dítě už může jíst rýži? Děti od 6 měsíců mohou jíst pevnou stravu s kaší a moukou. Ale ve věku 1 let se mnoho rodičů stále ptá, zda jejich děti mohou v tuto dobu jíst rýži nebo ne. Přidejte se k nám a dozvíte se více o těchto informacích níže.
Fenomén časné puberty u dětí se postupně stává stále častějším, což mnoha rodičům způsobuje zmatení a obavy. Je časná puberta trpasličí? To je otázka, kterou si klade mnoho rodičů. Dozvíte se v článku níže
