Aby mělo vaše dítě jasné a ostré oči, je nepostradatelná strava s dobrým jídlem pro oči. Víte, co jíst, abyste vyživili oči? Níže uvedená jídla budou ideálními návrhy!
obsah
3. Kořenová zelenina jako batáty, mrkev
4. Vlašské ořechy a černé fazole
Aby vaše dítě mělo zdravé oči, je výživa jedním z nejdůležitějších faktorů. Oči budou potřebovat živiny jako vitamíny A a C a mastné kyseliny jako omega-3, bioflavonoidy, karotenoidy, minerály, mastné kyseliny a antioxidanty. Tyto úžasné živiny nejsou daleko a nacházejí se téměř ve všech přírodních druzích ovoce a zeleniny. Na otázku „co jíst pro výživu očí“ můžete odpovědět následující vtipnou básničkou:
Co jíš pro oči?
Pak zelenina, ale zelenina!
Zelená zelenina není těžká
Bina, brokolice nebo květák
Ovoce máme avokádo
Jahody, borůvky neustále pijí
Mrkev, batáty, cuketa
Zelenina je "slané" vitamíny Je na
řadě. Šálek, prosím.
Pár uncí vlašských ořechů ,pár tisíc černých fazolí.Konečně
nezapomenutelné.Losos
je stále výborný!
Co je skvělého na těchto potravinách, které pomohou udržet oči vašeho dítěte ostré a zdravé?
Většina zeleniny obsahuje vitamíny, ale potraviny, které jsou dobré pro oči, jsou špenát, brokolice a cuketa. Špenát neboli špenát je bohatý na vitamín A, který chrání rohovku, a lutinen, který chrání oči před sluncem. Brokolice je bohatá na vitamíny B, které zabraňují šedému zákalu, a také obsahuje mnoho dalších živin, které jsou mimořádně dobré pro oči. Cuketa je také známá svými vitamíny A a C. S touto zeleninou by se maminky neměly převařovat, protože přijdou o všechny živiny.
Zelená zelenina je velmi dobrou potravou pro dětské oči
Sladké a chutné zeleninové příkrmy pro 8-12 měsíční miminka Právě i nadále „věrná“ zelenině od odstavu v období 6-8 měsíců, miminka ve věku 8-12 měsíců právě přidali několik nových možností do vašeho odstavovacího menu. Zejména způsob přípravy zeleniny pro děti v této fázi je také "upgradován", aby byla chutnější.
Co jíst pro oči? Dokonalá odpověď pro ovocnou skupinu je: Jahody, borůvky a avokádo. Toto dokonalé trio obsahuje spoustu živin, které prospívají tělu, zejména zraku. Borůvky pomáhají dětem mít zdravé oči díky svým antioxidantům. Kromě toho další živiny v borůvkách také pomáhají regenerovat buňky a napomáhají cirkulaci krevních cév v očích. Jahody mají také živiny velmi podobné borůvkám, jako jsou antioxidanty. Mimořádnou výhodou jahod je, že obsahují hodně vitamínu C, který pomáhá snižovat záněty, makulární degeneraci...
Avokádo je také kompletní kombinací látek, které jsou dobré pro oči. Od luteinu k prevenci makulární degenerace a šedého zákalu až po další živiny, jako je vitamín C, vitamín E, vitamín B6, beta karoten nezbytný pro udržení dobrého zraku.
Ovoce často obsahuje mnoho vitamínů, které jsou dobré pro zrak
Téměř každý ví, že jíst mrkev je velmi dobré pro oči, ale málokdo věnuje pozornost batátům. Ve skutečnosti sladké brambory pomáhají doplňovat vitamín A pro děti. Batáty jsou také odborníky voleny jako ideální potravina pro oči. Živiny v bramborách pomáhají předcházet šedému zákalu a glaukomu. Některé studie ukazují, že pravidelná konzumace sladkých brambor může pomoci předcházet bakteriálním nebo virovým infekcím očí.
Aby se zelenina dětem snáze jedla, maminky ji mohou zpracovat ve formě přesnídávek
Měly by děti jíst ryby? Ryby jsou skvělé pro téměř každý orgán, dokonce i pro super jemnou pokožku dítěte. S krmením rybičky můžete začít ihned po zahájení odstavu
Ořechy jsou malé, ale překvapivě bohaté na živiny. Vlašské ořechy jsou známé pro své bohaté omega-3 živiny, zinek a různé vitamíny. Tento ořech hraje dobrou roli při udržování zdraví zraku. Podobně působí kromě vlašských ořechů také mandle, arašídy, pekanové ořechy nebo kaštany.
Ve srovnání s vlašskými ořechy jsou černé fazole běžnější a cenově dostupnější. Černé fazole obsahují spoustu zinku a minerálů, které jsou mimořádně dobré pro zdraví sítnice.
Stejně jako mrkev je i losos pro oči zdravé jídlo, které zná snad každý. Losos obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin, které pomáhají zvyšovat vlhkost potřebnou pro oči a bojovat proti makulární degeneraci. Odborníci doporučují, aby každý člověk zkonzumoval 2 porce lososa týdně. Kromě toho jsou za podobné zdraví očí nominovány také makrely, sardinky a tuňák. Mami, prosím, přidej lososa do jídelníčku svého miminka .
Losos je „králem“ živin pro oči
Kromě aplikace jídelníčku „co jíst pro výživu očí“ musí maminky také pomáhat svým dětem s bezpečnými zrakovými aktivitami. Nepoužívejte televizi, telefon nebo počítač po mnoho hodin v kuse. Nedívejte se na televizi ani nečtěte knihy z bezprostřední blízkosti. Prostor v domě musí mít vždy zaručeno dostatek světla, mami!
Tonsilitida je běžná infekce u malých dětí. V současné době existuje mnoho účinných léčebných metod jako je tradiční medicína nebo západní medicína. Mnoho rodičů se ptá, zda je léčba VA s orientální medicínou pro děti účinná? Pojďme se dozvědět o této metodě při léčbě tonzilitidy s aFamilyToday Blog!
Kašel u dětí je běžným příznakem z mnoha různých důvodů. Obvykle lékaři dětem předepisují, aby užívaly bezpečné, benigní a vysoce účinné sirupy proti kašli. Mnoho lidí se však ptá, zda děti, které užívají sirup proti kašli, mohou být očkovány? Chcete-li lépe porozumět tomuto problému, pojďme zjistit níže uvedený článek s blogem aFamilyToday!
U malých dětí je velmi důležité období vytváření návyku na odvykání. Děti od 6 měsíců mohou jíst měkké a drcené kořenové potraviny. Ve starších stádiích mohou matky cvičit krmení svých dětí drcenou rýží nebo celozrnnou rýží. Pro prvorodičky mají často málo zkušeností s krmením svých dětí. Takže 11měsíční dítě už může jíst rýži?
Zánět středního ucha je časté onemocnění u dětí. Mnoho rodičů z toho má „bolesti hlavy“, protože nevědí, jak dětem správně čistit uši.
Pupeční šňůra je zodpovědná za poskytování kyslíku a základních živin plodu v děloze. Normálně bude mít pupeční pahýl před odpadnutím charakteristický zápach. Pokud však rodiče po odpadnutí zbývajícího pahýlu ucítí v pupíku svého novorozence neobvyklý zápach, může to být varovný signál, že dítě potřebuje náležitou péči.
Pneumonie je časté onemocnění u kojenců. U dětí s nezralým dýchacím systémem a slabým imunitním systémem se nemoc snadno šíří a progreduje vážně, pokud není včas diagnostikována a řádně léčena. Mnoho rodičů se ptá, jak dlouho trvá, než zápal plic u dětí odezní? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o této nemoci u dětí!
Jak dítě roste, zvyšují se také nutriční potřeby dítěte. Během prvních dvou let jde 75 % výživy na jedno jídlo na vývoj mozku vašeho dítěte. Toto je čas seznámit své dítě s potravinami, jako je kaše, a proč je tak důležité krmit své dítě ve správný čas. Takže kolik měsíců může dítě jíst kaši?
Když miminku rostou zoubky, kromě příznaků, jako je odmítání jídla, pláč, je častým stavem také horečka. Povaha horečky u dětí při prořezávání zoubků je obvykle mírná a není nebezpečná. Pokud však dítěti rostou zoubky se 40stupňovou horečkou, musí být rodiče ve střehu.
1 rok staré dítě už může jíst rýži? Děti od 6 měsíců mohou jíst pevnou stravu s kaší a moukou. Ale ve věku 1 let se mnoho rodičů stále ptá, zda jejich děti mohou v tuto dobu jíst rýži nebo ne. Přidejte se k nám a dozvíte se více o těchto informacích níže.
Fenomén časné puberty u dětí se postupně stává stále častějším, což mnoha rodičům způsobuje zmatení a obavy. Je časná puberta trpasličí? To je otázka, kterou si klade mnoho rodičů. Dozvíte se v článku níže
