Je konzumace mořských plodů během těhotenství dobré pro mozek dítěte?

Měly by těhotné ženy jíst mořské plody, to je starost mnoha těhotných matek. "Slyšel" jíst mořské plody není dobré, tak co vědecký výzkum? Použijte mléko

Měly by těhotné ženy jíst mořské plody, to je starost mnoha těhotných matek. "Slyšel" jíst mořské plody není dobré, tak co vědecký výzkum?

Používejte odstředěné mléko, držte se dál od tuku v avokádu nebo vynechejte ryby, protože je v nich příliš mnoho rtuti… Pokud jste těhotná, bude vám dále doporučeno vyhýbat se mořským plodům kvůli obavám z otravy rtutí. Ale ve skutečnosti by měly těhotné ženy jíst mořské plody? Odpověď je ano! Rada, která se může zdát neintuitivní, ale nedávné studie ukázaly, že zdravé tuky lze nalézt v mořských plodech v hojném množství.

1. Měly by těhotné ženy jíst mořské plody, aby byly děti chytřejší?

Nový výzkum našel souvislost mezi aktivní konzumací mořských plodů matek během těhotenství a vývojem mozku dětí, včetně sníženého rizika autismu. Přestože nikdy nebylo varování před těhotnými ženami, aby jedly mořské plody, objevila se některá doporučení konzumovat jen malé množství mořských plodů. A pro mnoho lidí znamená konzumace malého množství nesníst ani trochu.

Měly by těhotné ženy jíst mořské plody, aby byly děti chytřejší?

2. Proč se mamince doporučuje jíst méně mořských plodů?

Rtuť je přirozeně se vyskytující prvek vyskytující se v rostlinách i zvířatech. Proces industrializace uvolnil rtuť do životního prostředí, čímž se zvýšilo množství rtuti v řekách a oceánech, což následně vystavuje ryby otravě rtutí. Ryby, které obsahují nejvíce rtuti, jsou masožravé ryby, které akumulují rtuť jak z potravy, tak z okolní vody. Pokud má těhotná žena v těle vysokou hladinu rtuti, hrozí plodu neurologické potíže. Mnoho lidí se proto během těhotenství rozhodlo nejíst mořské plody.

Mořské plody jsou dobré pro zdraví matky i dítěte, pokud víte, jak je jíst správným způsobem a ve správném množství

3. Takže těhotná by měla jíst mořské plody?

Těhotné ženy by stále měly jíst mořské plody, protože přinášejí mnoho velmi dobrých účinků. Existují čtyři extrémně důležité mastné kyseliny: Omega-3, EPA a DHA obsažené v některých mořských plodech a ALA obsažená v ořechách. Tyto tuky jsou zvláště důležité pro vyvíjející se mozek.

V minulosti bylo lidem doporučováno vyhýbat se všem typům tuků bez ohledu na dobré nebo špatné tuky. Je důležité vědět, že DHA mastné kyseliny tvoří 40 % nenasycených mastných kyselin v mozku, což znamená, že maminky suplementující DHA pomohou s neurologickým vývojem u miminek. Tato konkrétní studie zjistila, že kojenci matek konzumovali více tučných ryb, než je doporučených 340 g týdně pro dospělé. Pokud budete mít dostatek tuku, zvýší se tím počet neuronů a sníží se riziko autismu.

Mořské plody obsahují spoustu mastných kyselin, které jsou nesmírně důležité pro mozek vašeho miminka

Pokud se však příliš obáváte hladiny rtuti v mořských plodech nebo máte alergii na mořské plody, můžete ji doplnit bezpečnými a zdravými funkčními potravinami, jako je PreDHA .

Doufejme, že článek odpověděl na otázku, zda by těhotné ženy měly jíst mořské plody nebo ne.

Vítr

Zdroj: bellybelly