Dietní menu, které pomůže zhubnout a pomůže ochladit letní dny

Léto s horkým počasím způsobuje, že se každý cítí extrémně unavený. To se jistě mnohonásobně zvýší u těch, kteří mají

Léto s horkým počasím způsobuje, že se každý cítí extrémně unavený. To se jistě mnohonásobně zvýší u těch, kteří mají nadváhu nebo obezitu. Proto je extrémně nutné dietní menu, které vám pomůže zhubnout a zároveň se zchladit v horkém letním dni.

1. Léto je ideální období, kdy vám pomůže zhubnout

Máte více času na cvičení

V létě je denní světlo obvykle delší. Můžete vstávat dříve, abyste mohli cvičit, stejně jako dělat aktivity, které pomáhají spalovat energii. To přispívá k extrémně rychlému a efektivnímu hubnutí. Jen je potřeba dodržovat denní cvičební režim, určitě získáte vyvážené tělo a ideální míry.

Vysoká teplota snadno se potí

Léto je čas, kdy můžete snadno zhubnout

Proces cvičení s vysokým teplem urychlí a zjednoduší pocení. Když se budete hodně potit, budete mít štíhlé tělo. V létě buďte více fyzicky aktivní. To však musí být udržováno na denní bázi, aby se dosáhlo požadovaného účinku.

2. Dietní menu, které pomůže zhubnout a pomůže ochladit se v letních dnech

Den 1 menu:

- Snídaně: 1 omeleta, 2 krajíce chleba.

- Oběd: 1 talíř salátu

-Večeře: sníte půl misky rýže se zeleninou a masem. Jezte, když se cítíte sytí, měli byste přestat, neměli byste jíst příliš syté večer.

Den 2 menu:

-Snídaně: 1 šálek čaje, 2 vařená vejce.

Oběd: Snězte půl misky rýže, 1 misku libovolné zeleniny, půl talíře masa a ovoce.

-Večeře: ½ šálku hnědé rýže; ředkvička polévka; smažené hovězí maso.

Den 3 menu:

Snídaně: 1 šálek zeleného čaje; šálek polévky.

Oběd: ½ šálku rýže; 1 šálek tykvové polévky; 1 talíř restovaných hub; 1 pomeranč

Večeře: ½ šálku hnědé rýže; 1 vejce smažené s cibulí; 1 talíř vařené zeleniny; 1 kiwi

Ideální letní denní menu na hubnutí

Menu 4. dne:

Snídaně: 1 omeleta; 1 šálek bílé kaše.

Oběd: 1 sendvičový salát s tuňákem; 1 druh ovoce.

Večeře: ½ šálku hnědé rýže; 1 šálek tykvové polévky; anabas vařené s rybí omáčkou Mísa; 1 hruška

Menu 5. den:

Snídaně: 1 sklenice horkého mléka; vařená kukuřice.

Oběd: ½ šálku hnědé rýže; 1 šálek salátu; ½ dušené ryby.

Večeře: ½ šálku hnědé rýže; 4 kusy sušeného tofu; 1 talíř dušeného kale; polévka z houbových žeber; 1 druh ovoce.

Menu 6. den:

Snídaně: 1 šálek horkého čaje; 2 vařená vejce.

Oběd: ½ šálku rýže; 1 talíř restovaných okurek; 1 talíř smaženého kuřete s chilli omáčkou.

Večeře: Jezte jakékoli jídlo v páře, které máte rádi.

Menu 7. den:

Snídaně: 1 miska bílé kaše.

Oběd: 1 šálek wonton nudlí; 1 jablko; 1 hrnek nastrouhaného salátu z mořských řas.

Večeře: 1 porce restovaného hovězího masa.

Pokud budete dodržovat tento dietní jídelníček, který vám pomůže zhubnout po dobu jednoho týdne a nezapomenete jej spojit s jemným cvičením, budete mít extrémně štíhlé a atraktivní tělo. Výše uvedená jídla mají také skvělý chladivý účinek, letos v létě budete mít dobré zdraví.