Význam vápníku pro kosti

V lidském těle je vápník esenciálním minerálem, který hraje mimořádně důležitou roli. Jaká je tedy role vápníku v kostech a kloubech, se dozvíte v tomto článku. Vápník

V lidském těle je vápník esenciálním minerálem, který hraje mimořádně důležitou roli.  Jaká je tedy  role vápníku v kostech a kloubech, se dozvíte v tomto článku.

Co je vápník?

Vápník je známý jako chemický prvek, který hraje nesmírně důležitou roli v životě každého člověka. Asi 99 % vápníku v těle je koncentrováno v kostech a zubech, takže je vidět, jak důležitý je vápník pro vývoj kostí.

Doplňování vápníku pro tělo je nesmírně důležité a zároveň nezbytné, takže každý člověk potřebuje denně a pravidelně množství vápníku pro tělo aktivně doplňovat.

Jak důležitý je vápník pro kosti?

Strukturálně je kost tvořena převážně minerály, z nichž většinu tvoří vápník, který tvoří asi 70 % její hmotnosti, stejně jako organická hmota. Pokud dospělí trpí nedostatkem vápníku, způsobí ztrátu kostní hmoty, osteoporózu vedoucí k bolesti, pacient upadne do zlomeniny a těžko se zotaví, pokud není rychle léčen, může vést k invaliditě nebo smrti.

Děti s nedostatkem vápníku mohou mít některé komplikace, jako jsou: malé kosti, slabé kosti, nerovné zuby, deformované kosti, nekvalitní zuby. U dětí je věk, kdy je potřeba vápník nejvíce doplňovat, od 7 do 9 let a od 13 do 16 let je nejdůležitější období. Pokud není doplňován denně, kosti musí přenášet určité množství vápníku do krve, což způsobuje osteoporózu.

Jak přidat vápník?

Role vápníku s kostmi  je pro tělo nesmírně důležitá a nezbytná, je potřeba to dělat denně a pravidelně.

Jíst a pít

Doplnění vápníku potravinami, které lidé používají každý den, je nejjednodušší a nejsnadněji proveditelné. Potraviny s vysokým obsahem vápníku, jako je mléko a mléčné výrobky, krevety, malé ryby, červené maso. Zároveň by každý člověk měl také zvýšit suplementaci vitaminu D, aby byl metabolismus vápníku jednodušší a rychlejší. Omezte používání živočišných tuků a rychlého občerstvení.

Potraviny bohaté na vápník jsou také způsobem, jak tělu doplnit

Vyhřívat se

Mnoho lidí náhodou zapomíná, že v ranním slunci je velmi dobré množství vitamínu D. Z toho důvodu je ranní opalování nesmírně důležité. Každému člověku stačí vyhřívat se na slunci asi 15 minut denně, množství přijatého vitaminu D je 3x vyšší než u ostatních lidí.

Používejte podpůrné produkty

Používání přípravků na podporu i zvýšení příjmu vápníku pro tělo je nesmírně důležité. Je snadné pochopit, že i když se dobře stravujete nebo se pravidelně vyhříváte na slunci, množství vápníku, které vaše tělo dokáže vstřebat, nemusí být nutně vysoké. Proto bude nejlepší volbou přímé používání přípravků obsahujících vápník.

V současné době existuje mnoho druhů doplňků na podporu kostí a kloubů, ale název  Calcium K2  si pamatuje a používá mnoho lidí. Má funkci podpory léčby a  prevence osteoporózy , což je velmi vhodné pro pacienty trpící tímto onemocněním.

Význam vápníku pro kosti

Vápník je mimořádně důležitý minerál pro kosti. Každý člověk musí zvýšit množství vápníku v těle nejjednoduššími a nejjednoduššími opatřeními, jako je jídlo, opalování nebo používání funkčních potravin.

Dieu Linh