7 lékařských rad pro muže ke zlepšení kvality spermií

Aby neplodnost přestala být posedlostí a hrozbou pro rodinné štěstí, dávají odborníci 7 tipů pro muže, jak zlepšit kvalitu spermií

Aby neplodnost přestala být posedlostí a hrozbou pro rodinné štěstí, dávají odborníci mužům 7 tipů, jak zlepšit kvalitu spermií.

Snížená kvalita spermií neovlivňuje pouze mužskou mužnost, ale snižuje se i jeho schopnost úspěšně se setkat a oplodnit vajíčko. To znamená, že muži s nízkým počtem spermií mají menší pravděpodobnost, že budou mít děti, než muži s normálním počtem spermií. To samozřejmě nikdo nechce, ale bohužel je to čím dál běžnější. Hlavní příčinou poklesu kvality spermií u mužů je postupné zvykání si na nezdravý a umírněný životní styl.

Pro zlepšení kvality spermií lékaři doporučují mužům vážně dělat následujících 7 věcí:

Hlavní příčinou nízké kvality spermií u mužů je nezdravý a umírněný životní styl

1. Vyhněte se užívání léků proti vypadávání vlasů, antidepresiv

Některé aktivní složky léků proti vypadávání vlasů a antidepresiv mohou snižovat aktivitu mužských pohlavních hormonů. FDA (US Food and Drug Administration) dokonce od výrobců těchto léků požadoval, aby na etiketu uvedli informace o vedlejších účincích, které mohou mít na kvalitu mužského spermatu. Tato informace slouží mužům jako varování před výběrem určitého produktu.

Antidepresiva, včetně Paxil a Prozac, mohou také ovlivnit plodnost a mohou způsobit poškození DNA. Vyhněte se používání těchto léků ke zlepšení kvality spermií.

2. Nejezděte na kole příliš často

Příliš častá jízda na kole může způsobit kompresi a ovlivnit varlata

Varlata nepřilnou k tělu, aby udržela spermie při teplotě asi o 2,8 stupně nižší, než je tělesná teplota. Příliš častá jízda na kole může způsobit tlak na varlata a přichytit se k mužskému tělu. Zvýšená teplota varlat snižuje kvalitu spermií. Delší tlak ze sedla může také poškodit tepny a žíly, které slouží reprodukční funkci.

Cvičení je nezbytné pro zlepšení kvality spermií, ale je vhodné zvolit vhodné cvičení, které netlačí na varlata.

3. Omezená doba horké koupele

Namáčení ve vířivce může zmírnit bolesti svalů, únavu a zlepšit náladu. Ale pravidelné namáčení v horké vodě může ovlivnit produkci spermií, protože teplota varlat je příliš vysoká.

4. Omezte pití kávy 

Vysoký obsah kofeinu při pití příliš velkého množství kávy do těla výrazně ovlivní zdraví spermií. Závislost na kávě navíc může zvýšit další zdravotní problémy, jako jsou neurologická onemocnění, trávicí onemocnění a kardiovaskulární onemocnění. Proto lékaři doporučují, abyste pro zlepšení kvality spermií vypili pouze méně než 2-3 šálky kávy denně.

5. Neodkládejte těhotenství příliš dlouho

Nejen ženy mají s věkem potíže otěhotnět, ale určité biologické hodiny mají i muži. S věkem se také snižuje kvalita jejich spermatu. Proto je pro starší páry těžší otěhotnět než pro mladší páry.

6. Drž se dál od tabáku a alkoholických nápojů

Alkoholické nápoje jako pivo a nikotin v cigaretách snižují množství a kvalitu spermií dvojnásobně

Mnoho studií poskytlo důkazy, které prokázaly, že alkoholické nápoje, jako je pivo a nikotin v cigaretách, snižují množství a kvalitu spermií dvakrát více než jiné faktory. Měli byste omezit pití alkoholu a zvláště škodlivých potravin pro muže, jako jsou konzervy, kořeněná jídla a umělá sladidla.

7. Vyhýbejte se stresu

Stres a tlak z práce a života jsou hlavní příčinou nízkého počtu spermií u mužů. Tlak na brzké porody navíc trápí i muže a snižuje kvalitu zdravých spermií.

pružné pletení

Zdroj: Medicmagic