Nejen po svatbě se musíte starat o reprodukční zdraví, ale tato otázka je nezbytná pro každého. Reprodukční zdraví a
Nejen po svatbě se musíte starat o reprodukční zdraví, ale tato otázka je nezbytná pro každého.
Reprodukční zdraví a plodnost jsou vždy předmětem zájmu nás všech. Mnoho párů je v manželství po mnoho let, aniž by měli děti, což ovlivňuje rodinné štěstí. Abyste se do této smutné situace nedostali, přečtěte si, co byste měli udělat pro ochranu svého vlastního reprodukčního zdraví.
1. Vyvážená strava pomáhá chránit reprodukční zdraví
Jezte více potravin, které obsahují bílkoviny, železo, zinek, vitamín C a vitamín D a bílkoviny
Potraviny, které je třeba více vstřebat, jsou potraviny, které obsahují hodně bílkovin, železa, zinku, vitamínu C a vitamínu D. Důvod se vysvětluje nedostatkem těchto látek v těle, což vede k menstruačním stavům.dlouhodobé vedou k menší ovulaci . Těhotné ženy, kterým tyto látky chybí, zvyšují riziko potratu.
Kromě toho jsou bílkoviny také nezbytnou živinou pro vaše reprodukční zdraví. Bílkoviny můžete získat z potravin, jako jsou ryby, maso, vejce, fazole a nízkotučné mléčné výrobky.
2. Před pitím alkoholu prosím pečlivě zvažte!
Omezení příjmu alkoholu pomůže podpořit a chránit vaše reprodukční zdraví
Omezení příjmu alkoholu pomůže posílit a ochránit vaše reprodukční zdraví, to už je jasné. Studie prokázala, že nekontrolované pití sníží šance ženy na otěhotnění a pití alkoholu během těhotenství má také těžký dopad na vývoj plodu. Alkohol obsahuje chemikálie, které mění hladinu estrogenu, což zase ovlivňuje ovulaci.
Nápoje obsahující kofein je také třeba pečlivě zvážit, pokud se skutečně snažíte otěhotnět. Výsledky výzkumu ukazují, že kofein ovlivňuje hladiny ženských hormonů a může ovlivnit, jak dlouho trvá, než otěhotníte.
3. Kontrola hmotnosti pomáhá chránit reprodukční zdraví
Nadměrný tělesný tuk může vést k nadprodukci určitých hormonů, které narušují normální proces ovulace. Tlusťoši mají často nepravidelný menstruační cyklus, menší ovulaci a sníženou plodnost
Na druhou stranu, s příliš malým množstvím tuku vaše tělo neprodukuje dostatek hormonů k ovulaci každý měsíc nebo k udržení zdravého těhotenství, když jste těhotná. Cvičení vám může pomoci udržet si zdravější váhu a zlepšit nepravidelnou menstruaci .
4. Přestaňte kouřit ještě dnes!
Tabákový jed nepoškodí jen ženská vajíčka
Přestat kouřit je jedním ze způsobů, jak chránit své reprodukční zdraví. Toxické látky v cigaretách nejen poškozují vajíčka ženy, narušují oplodnění, ale také způsobují mnoho abnormalit ve vaječnících.
Podle bostonského porodníka a gynekologa fungují vaječníky 35leté kuřačky, jako by patřily 42letému. Kouření trvale poškozuje vaši plodnost, ale když přestanete, některé funkce vaječníků se mohou obnovit.
5. Poznejte svůj menstruační cyklus
Normální menstruační cyklus trvá asi 21 až 35 dní (počítání začíná prvním dnem menstruace). Podle Michaela Soulese, bývalého prezidenta Americké společnosti pro reprodukční medicínu, pokud je váš cyklus výrazně delší – například 42 dní – můžete předpokládat, že ovulujete méně než obvykle, a to je dobré znamení.
Výše je 5 nejdůležitějších věcí, které musíte udělat pro ochranu svého vlastního reprodukčního zdraví.
pružné pletení
Zdroj: Rodiče
Nejnovější informace o zánětu vejcovodů: Příčiny, příznaky a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak <strong>zánět vejcovodů</strong> ovlivňuje plodnost a jak mu předcházet.
aFamilyToday Health nadále sdílí testy, výstřely a doplňky, které byste měli užívat, abyste zůstali zdraví, než otěhotníte.
Připojte se k aFamilyToday Health a naučte se 4 věci, jak se připravit na zdravé tělo před těhotenstvím, včetně BMI a poznámek o životních a zdravotních kontrolách.
Víte, co je to anteriorní sklon dělohy? Možná vám ten výraz zní divně, ale stává se to mnoha ženám. Ve většině případů se však předklon dělohy není čeho obávat a není čeho se obávat.
Pro mladé páry, které se těší na děti, je nesmírně důležité, aby byli zdraví. Mnoho studií prokázalo, že šetrné cvičení může přinést mnoho výhod pro plodnost mužů i žen.
Někdy porodní kontrakce způsobují, že si myslíte, že se chystáte rodit, ale když jdete do nemocnice na kontrolu, není tomu tak.Ve skutečnosti jsou to jen fyziologické kontrakce.
Jak hypotyreóza ovlivňuje plodnost? To je určitě otázka, nad kterou přemýšlí mnoho žen s hypotyreózou, které se snaží mít děti. Štítná žláza ovlivňuje téměř všechny funkce těla, a pokud štítná žláza nevytváří dostatek hormonů, bude mít mnoho účinků na mnoho orgánů, včetně reprodukčního systému.
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Pokud přemýšlíte, co jíst, abyste snadno otěhotněli, následujících 13 potravin je to, co musíte přidat do svého jídelníčku. Podívejte se na to hned teď!
Pokud se obáváte, že užívání léků na cukrovku v těhotenství nepříznivě ovlivní vaše miminko, můžete tento strach dočasně odložit.
Ucpané vejcovody výrazně ovlivní plodnost žen, zvláště u žen, které touží po dětech. Kromě lékařských zákroků můžete vejcovody otevřít i přirozenou cestou, abyste zlepšili své šance na otěhotnění.
Společnost aFamilyToday Health sdílí poznámky o chůzi během těhotenství, aby měly těhotné ženy nejzdravější a nejbezpečnější cvičební režim pro matku i plod.
Co by měly těhotné ženy dělat, aby věděly, když se ztratí cervikální hlenová zátka a co dělat poté? Odpověď vám dá následující článek.
Lněné semínko je známé jako superpotravina s mnoha zdravotními přínosy, zejména použití lněného semínka je také velmi dobré pro těhotenství.
Vaše partnerka může být "těžká" a bude potřebovat hodně podpory od svého manžela, takže co byste měli udělat, abyste jí pomohli?
Pokud těhotná žena ztratí hlenovou zátku děložního hrdla, znamená to, že porod bude brzy, nebo mám počkat? Odpověď je, že záleží.
Ovlivňuje těhotenství po 30. roce zdraví matky a dítěte? Poraďte se s odborníkem na aFamilyToday Health, abyste zjistili výhody a nevýhody.
aFamilyToday Health – Dá se říci, že neplodnost je problém způsobený mnoha různými příčinami a nedostatek vitaminu D je jednou z nich.
Cvičení v těhotenství pomůže matce i plodu, stejně jako vytrvalostní cvičení k přípravě na porod.
Proces přípravy na těhotenství není jen prací ženy, ale významně se na něm podílejí i muži. Existuje 7 skvělých tipů, které vám v tom pomohou.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
