Jaký zázrak se stane s vaším zdravím při každodenním pití zázvorového čaje?

Zázvor je odnepaměti jednou z nejzdravějších potravin. Je tedy dobré pít každý den zázvorový čaj? To se dozvíme v článku níže právě teď!

Zázvorový čaj je známý nápoj s mnoha zdravotními přínosy od nevolnosti až po úlevu od menstruačních bolestí. Někteří lidé mají ve zvyku pít zázvorový čaj každé ráno, je tedy tento zvyk dobrý nebo ne? To se dozvíme v článku níže právě teď!

Zdravotní přínosy každodenního pití zázvorového čaje

Díky antioxidantům má zázvor velmi dobré protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Má potenciál pomoci při prevenci nebo léčbě artritidy a snížit riziko cukrovky a rakoviny. Níže jsou uvedeny zdravotní přínosy pití zázvorového čaje každý den, podle The List.

Zdravotní přínosy každodenního pití zázvorového čaje

1. Snižte riziko rakoviny

Zázvor je skvělým zdrojem antioxidantů, které pomáhají tělu eliminovat volné radikály, aby se zabránilo poškození buněk, které může vést k rakovině. V jedné studii studie zjistily, že lidé měli vyšší riziko rakoviny konečníku. Pokud budete pravidelně užívat 2 gramy zázvoru denně po dobu 28 dní, budou tkáně tlustého střeva zdravější a sníží se množení buněk, uvádí The List.

2. Zbavte se nachlazení nebo chřipky

Některé studie ukázaly, že čerstvý zázvor má schopnost bojovat proti některým respiračním virům, pomáhá chránit dýchací systém, zatímco sušený zázvor tento účinek nemá. V souladu s tím studie také ukazují, že asi 69 % lidí, kteří užívají zázvor, má účinné výsledky léčby nachlazení a chřipky. 

3. Podporuje zdraví srdce

Některé důkazy prokázaly, že extrakt ze zázvoru může velmi účinně pomoci podpořit léčbu kardiovaskulárních onemocnění. Hodnocení ukázala, že lidé užívající dávky 5 gramů a více mohou mít protidestičkový účinek, což vede k antitrombotickému účinku. A zázvor by mohl být bezpečnou formou léčby pro pacienty se srdcem. 

Další studie také ukázala, že zázvor pomohl snížit výskyt srdečních abnormalit u potkanů, o kterých se předpokládá, že mají cukrovku. Je však třeba také poznamenat, že je tomu tak v případě antioxidačních vlastností zázvorového extraktu, uvádí The List.

4. Bojuje s plynatostí a zlepšuje trávení

Enzymy přítomné v zázvoru účinně pomáhají snižovat nadýmání. Kromě toho má zázvor také dobrý vliv na enzymy trypsin a pankreatickou lipázu. To je jeden z velmi důležitých faktorů pro trávení.

Bojuje s plynatostí a zlepšuje trávení

5. Úleva od bolesti

Denně, pokud použijete asi 2g zázvoru, sníží bolest svalů způsobenou cvičením asi o 25%. Kromě toho zázvor také pomáhá prohřívat břicho a účinně zmírňovat menstruační křeče. 

6. Snižte zánět

Spolu s tím vědci také dospěli k závěru, že pití zázvorového čaje je podle The List jedním z nejúčinnějších a nejbezpečnějších způsobů léčby artritidy.

Přehled 16 klinických studií z roku 2017 ukázal, že fytonutrienty obsažené v zázvoru mají také silné protizánětlivé vlastnosti.

7. Zmírňuje nevolnost

Některé studie zjistily, že suplementace zázvorovým práškem také pomáhá snížit nevolnost u lidí podstupujících chemoterapii kvůli léčbě rakoviny. V souladu s tím výzkum také uvedl, že použití 1,5 gramu zázvorového extraktu pomůže zmírnit příznaky nevolnosti, podle The List.

Kdo by neměl užívat zázvor?

Přestože je pití zázvorového čaje zdraví velmi dobré, ne každý přináší dobré výsledky. 

- Pacienti s onemocněním žaludku: Pro ty, kteří trpí bolestmi žaludku, by žaludeční vředy neměli jíst zázvor, protože ve složení zázvor obsahuje mnoho látek, které působí především na žaludeční sliznici, takže může způsobit celulitidu, erozi a žaludeční vředy. 

- Lidé s vysokou tělesnou teplotou, děti s horečkou: Zázvor je termogenní potravina, takže lidé s vysokým krevním tlakem nemohou pít zázvorovou šťávu. Protože pokud pijete zázvorovou vodu, když je tělesná teplota vysoká, může to způsobit zvýšení tělesné teploty. Pro případy horečky způsobené nachlazením, pokud chcete pít zázvorovou vodu k léčbě nachlazení, musíte nejprve snížit horečku.

Lidé s horečkou v důsledku nachlazení by neměli pít zázvorovou šťávu.

Těhotné ženy v druhé polovině těhotenství: Zázvor často užívají těhotné ženy v první polovině ke zmírnění příznaků ranní nevolnosti. Ve druhé polovině těhotenství by však maminky měly užívání zázvoru omezit, protože může zvyšovat krevní tlak. Během kojení by matky také neměly používat zázvor, protože může způsobit, že dítě ztratí spánek.

- Lidé s nemocemi souvisejícími s játry: Díky horké chuti stimuluje zázvor sekreci jaterních buněk, což způsobuje odumírání jaterních buněk.

S výše uvedeným sdílením doufáme, že budete mít více užitečných informací a budete znát nečekané výhody, které se při každodenním pití zázvorového čaje stanou vašemu zdraví.