Těhotné ženy jedí dračí ovoce: 9 výhod, které si nesmíte nechat ujít
Mezi výhody dračího ovoce pro těhotné ženy patří zajištění vitaminu C, který pomáhá předcházet vrozeným vadám a zvracení.
Vitamin C je dobře známý pro svůj účinek na posílení imunitního systému u mnoha subjektů. Vitamin C se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny v každodenních jídlech. Pojďme se dozvědět o dalších účincích, důsledcích nadbytku a standardním množství tohoto vitaminu k poskytování!
Vitamin C je pro zdraví nepostradatelný vitamin. Nejznámější je role vitaminu C při zvyšování odolnosti. Následující článek vám pomůže lépe pochopit tento základní vitamín. Zveme vás, abyste nás sledovali.
Co je to vitamín C?
Vitamín C, také známý jako kyselina askorbová, je jedním ze 13 základních vitamínů, které si tělo nedokáže samo syntetizovat.
Vitamin C existuje jako bílé krystaly, rozpustné ve vodě, ale nerozpustné v organických rozpouštědlech, mohou existovat až do 100 °C v kyselém a neutrálním prostředí.
Ve vzduchu se vitamín C oxiduje kyslíkem, což je proces urychlený v přítomnosti mědi a zinku.
Vitamin C existuje ve dvou formách: vitamin C v přírodních potravinách a syntetický vitamin C.
V přírodě je vitamin C hojně zastoupen v ovoci, jako je guava, pomeranč, kiwi, jahody, grapefruit, papája, mango a některé druhy zeleniny, jako je kapusta, koriandr, bylinky, brokolice,...
Vitamin C je v pomerančích hojně zastoupen
Zdravotní přínosy vitamínu C
Vitamin C má mnoho důležitých zdravotních výhod, včetně:
Posílit imunitní systém
Vitamin C je známý jako silný antioxidant, který chrání tělo před účinky volných radikálů. Kromě toho vitamin C také stimuluje tělo k produkci bílých krvinek a podporuje epiteliální bariéru těla proti patogenům.
Antioxidace
Vitamin C má vliv na neutralizaci volných radikálů v těle, čímž omezuje proces stárnutí na pokožce a v těle. Vitamin C je účinný zejména při prevenci stárnutí očí tím, že pomáhá zvyšovat průtok krve do očí, aby se zlepšilo vidění, předcházelo šedému zákalu, makulární degeneraci a některým očním onemocněním způsobeným stárnutím.
Vitamin C proti stárnutí očí
Posiluje pojivovou tkáň
Vitamin C je nepostradatelným prvkem při tvorbě kolagenu. Jedná se o hlavní protein v pojivových tkáních těla, jako je kůže, vazy, synoviální tekutina, krevní cévy, šlachy a chrupavky.
Adekvátní doplněk vitamínu C napomáhá rychlému hojení ran, omezuje otlaky na kůži, zpevňuje cévní stěny, zvyšuje elasticitu pokožky, vymazává jizvy a vrásky na kůži.
Chraňte plod pod vlivem tabáku
Nikotin v cigaretovém kouři může způsobit vrozené vady, zvýšit riziko předčasného porodu, nízkou porodní váhu a dokonce syndrom náhlého úmrtí kojence. Doplňování vitaminu C během těhotenství nejen pomáhá doplňovat živiny pro vývoj plodu, ale také snižuje dopad nikotinu v tabáku na plod, a tím pomáhá chránit zdraví plodu a plodu.
Kromě hlavních výše zmíněných účinků pomáhá vitamin C tělu také zlepšit vstřebávání železa a vápníku, podílet se na metabolismu glycidových, lipidových a protidových látek k tvorbě energie pro fungování těla.
Potřebná dávka vitaminu C
Dávkování vitaminu C se liší pro každou věkovou skupinu. Podle doporučených nutričních potřeb musí správné užívání vitamínu C nejprve doplnit správné množství následovně:
V závislosti na konkrétním věku existuje specifický plán doplňování vitamínu C.
Kojené děti nepotřebují doplňky vitamínu C
Důsledky nedostatku vitaminu C
Nedostatek vitaminu C je stav, kdy tělo vstřebá méně než 10 mg vitaminu C denně. Některé subjekty s vysokým rizikem nedostatku vitaminu C mohou zahrnovat:
Dlouhodobý nedostatek vitaminu C vede k některým z následujících účinků:
Nedostatek vitamínu C způsobuje anémii z nedostatku železa
Škodí příliš mnoho vitamínu C
Stejně jako ostatní vitamíny rozpustné ve vodě je přebytek vitamínu C většinou vylučován močí. Pokud však suplementace hladinami vitamínu C příliš vysoko nad 1000 mg/den po dlouhou dobu může způsobit následující následky:
Vitaminové doplňky obecně a vitamin C zvláště potřebují zajistit správné subjekty a dostatek potřeb. Výše uvedené informace vám snad pomohou porozumět roli vitaminu C a také důsledkům nedostatku nebo nadbytku tohoto vitaminu. Přejeme vám vždy pevné zdraví!
Mezi výhody dračího ovoce pro těhotné ženy patří zajištění vitaminu C, který pomáhá předcházet vrozeným vadám a zvracení.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Tento článek vám pomůže vybrat výživná jídla pro vaše dítě prostřednictvím 6 živin, které potřebují v denní nabídce nejvyšší prioritu.
aFamilyToday Health – Díky bohatému zdroji živin výzkum prokázal významné výhody při přidávání hub shiitake do vašeho jídelníčku a jídelníčku vašeho dítěte.
Doplňování vitamínu C těhotným ženám každý den pomáhá plodu vyvíjet se a růst zdravě. Příliš mnoho nebo nedostatečné suplementace má špatné následky.
Čekáte miminko? Neužívejte tedy příliš mnoho vitamínu C, protože vitamín C brání otěhotnění. Přečtěte si článek aFamilyToday Health, abyste tomu lépe porozuměli.
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dávat pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.
Doplňování vitamínů pro matky po porodu je velmi potřebné pro zlepšení kvality mléka a pomoc matkám rychle se zotaví.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Ucpané vejcovody výrazně ovlivní plodnost žen, zvláště u žen, které touží po dětech. Kromě lékařských zákroků můžete vejcovody otevřít i přirozenou cestou, abyste zlepšili své šance na otěhotnění.
aFamilyToday Health – Angrešt je pro mnoho těhotných žen zcela nový, ale výhody, které přináší, jsou skvělé, takže bychom toto zvláštní ovoce neměli ignorovat.
aFamilyToday Health – Mnoho matek chce krmit své děti jahodami, jedním z druhů ovoce s vysokou nutriční hodnotou, ale stále neví, zda jsou bezpečné nebo ne.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Od pradávna naši prarodiče používali bezpečné přírodní metody kontroly porodnosti ze vzácných bylin, aby zajistili bezpečnost pro zdraví.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
I když je kiwi výživné ovoce, i tak je potřeba vybrat ten správný čas, kdy chcete kiwi svému miminku podat. Kyselé složení kiwi někdy není vhodné pro dětský žaludek.
Nedostatek železa u dětí způsobuje chudokrevnost a mnoho dalších nemocí. Aby vaše dítě vyrůstalo zdravě, neměli by rodiče následující článek ignorovat.
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste porozuměli potřebě vitaminu C u dětí, potravinám bohatým na tuto mikroživinu a množství doplňků potřebných k poskytnutí vitaminu C dětem vědeckým způsobem.
Hladina progesteronu u žen hraje důležitou roli v těhotenství a musí být ve vysokém rozmezí, aby byla zajištěna vaše šance stát se matkou.
aFamilyToday Health – Není třeba, aby vaše dítě navštěvovalo lekce zlepšující paměť, nechte je jíst tyto 4 potraviny, budou propagovat svůj potenciál.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.