Kromě dodržování pokynů lékaře pomůže lidem se zlomeninami k rychlejšímu hojení rozumná a přiměřená dieta.
U těch, kteří podstupují léčbu zlomenin, hraje velmi důležitou roli strava. Výživná a rozumná strava pomůže kostem rychle se uzdravit. Následující článek vám pomůže dozvědět se o základních látkách ve stravě pro lidi se zlomeninami, aby se rychle uzdravili, pojďme to zjistit hned!
Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí
Nejdůležitější zásadou při budování výživového režimu je zajištění energetické potřeby a vyvážení živin, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidová skupina... Kromě toho vytvořit novou kostní tkáň tam, kde jsou zlomeniny.Pokud se tělo rychle regeneruje, tělo potřebuje k doplnění mnoha různých živin, ale hlavně mikroživin jako vápník, hořčík, vitamín B6, vitamín B12, fosfor, kyselina listová .
Dieta pro lidi se zlomenými kostmi se rychle hojí
Při zlomeninách kostí, zejména kostí nohou, je třeba lidskému tělu doplnit velké množství bílkovin a vápníku pro rychlou obnovu kostí. Aby se vápník snadněji a rychleji vstřebával do těla, je potřeba vitamín D. K efektivnějšímu a efektivnějšímu napomáhání procesu přenosu vápníku do kostry je potřeba vitamín K. Proto. Aby se kosti rychle hojily , je potřeba doplnit množství vitamínů D, K, vápníku, bílkovin, zinku, hořčíku...
Živiny, které pomáhají léčit kosti, se nacházejí v potravinách
1. Vápník
Vápník je jednou z nutričních složek, které hrají mimořádně důležitou roli ve zdraví kostí. Aby se kost rychle zahojila, je potřeba pacientovi doplňovat velké množství vápníku, který pomáhá kosti efektivně regenerovat. Kromě toho vápník také pomáhá udržovat kosti silné a zároveň posiluje odolnost organismu.
Některé potraviny obsahují vysoký obsah vápníku jako čerstvé mléko, sýry, jogurty, losos, sardinky, zelí, sezamová semínka... tyto potraviny jsou také velmi vhodné pro lidi, kteří si léčí zlomeniny. Navíc každodenní pití čerstvého mléka bude velmi dobré i pro lidi se zlomenými kostmi.
Vápník – živiny obsažené v potravinách jsou dobré pro kosti
2. Vitamíny B6 a B12
Vitamín B6 hraje mimořádně důležitou roli při tvorbě kostry. Kromě toho vitamín B12 podporuje i funkci kostních buněk. Pro ty, kteří léčí kosti a klouby, zejména zlomeniny, je možné přidat některé potraviny obsahující bohaté vitamíny jako hovězí maso, losos, makrela, krevety, vejce, mléko...
To vše jsou potraviny, které obsahují velké množství vitamínů, které jsou velmi účinné pro rychlou obnovu kostí a kloubů. Kromě toho by lidé se zlomenými kostmi měli také přijímat více vitamínů z ovocných a zeleninových potravinových zdrojů, jako je papája, mango, meloun, fazole, paprika, květák, rajčata atd. Obsahuje také minerály potřebné pro tělo, bohaté na antioxidanty a má schopnost bojovat s volnými radikály a napomáhat rychlejšímu hojení kostí.
3. Hořčík a fosfor
Některé studie prokázaly, že potraviny s vysokým obsahem hořčíku a fosforu budou mít velmi dobrý účinek při podpoře léčby osteoartrózy, zejména u pacientů v procesu léčby zlomenin.kost. Po vápníku je hořčík považován za živinu, která hraje důležitou roli v procesu struktury kostí a pomáhá obnovit zlomené kosti. Potraviny obsahující velké množství hořčíku, jako je makrela, sleď, kapr, krevety, mléko, obiloviny, zelená zelenina, mandle ...
Kromě toho je fosfor také nezbytným minerálem v procesu opravy zlomených kostí. Některé potraviny obsahují fosfor, jako jsou vaječné žloutky, hovězí játra, sýr, oves, vlašské ořechy. Pacientům se však často doporučuje jíst rovnoměrně každý den, neměli by jíst příliš mnoho jednoho druhu jídla.
4. Kyselina listová
Kyselina listová je forma vitaminu B, pomáhá transportovat kyslík k výživě buněk v těle. Právě kvůli tomuto účinku kyseliny listové lékaři často nabádají pacienty se zlomeninami, aby kyselinu listovou tělu pravidelně doplňovali. To pomůže tělu snadno řídit proces obnovy a regenerace kloubů efektivně.
Díky těmto složkám se krevní cévy v kostech rychle regenerují a přeměňují na živiny pro výživu kostí, čímž napomáhají rychlejšímu procesu obnovy kostí. Kyselina listová je zvláště bohatá v ovoci a zelené zelenině, jako jsou banány, pomeranče, mandarinky a luštěniny, špenát, chřest, okra...
5. Zinek
Stejně jako vitamíny je i zinek jedním ze stopových minerálů, které hrají důležitou roli v lidském zdraví. To je jedna ze složek, které podporují vitamín D, aby silně působil na zvýšení vstřebávání vápníku. Některé studie prokázaly, že zinek nejen pomáhá kostem a kloubům regenerovat a rychleji se zotavovat, ale také pomáhá předcházet osteoporóze.
Potraviny, které obsahují hodně zinku a jsou dobré pro zdraví lidí se zlomeninami jako krevety, houby, hovězí maso, kuřecí maso, špenát, kapusta, květák, česnek... Proto mohou být pacienti aktivní. Přidejte si to do svého denního menu .
Zinek - podporuje vitamin D a zvyšuje vstřebávání vápníku
Potraviny, které by lidé se zlomenými kostmi neměli jíst
Po dobu, kdy se zlomenina nezhojí, pacient by rozhodně neměl užívat alkoholické nápoje a stimulanty, zejména pevné čaje, sycené nealkoholické nápoje, čokoládu ...
Nejezte potraviny, které obsahují hodně tuku, protože tyto tuky v kombinaci s vápníkem vytvoří pěnu, která se nevstřebává a je vylučována. Tím se sníží účinnost vstřebávání vápníku do těla.
Aby nedošlo k ovlivnění léčebného procesu, musí pacienti přísně dodržovat pokyny lékaře a sestavit si přiměřenou dietu ke zvýšení fyzické síly.
Výše je několik sdílení na téma výživy pro lidi se zlomenými kostmi, které se rychle hojí. Doufejme, že vám to pomůže získat více užitečných znalostí a vědět, jak se co nejefektivněji starat!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení zlomeného žebra a jaké moderní léčebné metody nabízí současná medicína. Klíčové faktory ovlivňující léčbu zlomených žeber.
Zjistěte aktuální informace o léčbě zlomeného zápěstí a jak dlouho trvá hojení. Moderní metody včetně chirurgických postupů a fyzioterapie pro optimální zotavení.
Nové metody léčby zlomených žeber 2024: Zjistěte <strong>co dělat při zlomených žebrech</strong>, jak urychlit hojení a kdy je nutná operace. Odborné rady s důrazem na prevenci komplikací.
Poté, co je oko vystaveno velké nárazové síle, může způsobit zlomeninu očnice. Příznaky mohou být viděny jako modřiny nebo krvácení, otoky, bolest v oblasti očí, ...
Při zlomenině lýtkové kosti je nejčastější otázkou, zda se má zlomenina lýtkové kosti operovat nebo sádrovat. Více informací najdete v našem článku o různých typech zlomenin lýtkové kosti.
Jak dlouho trvá zhojení zlomeniny stydké kosti, je otázkou mnoha lidí. Tato doba závisí na mnoha faktorech včetně pacienta a léčby. Na všechny tyto otázky odpoví následující článek aFamilyToday Blog.
Výživa hraje důležitou roli v procesu obnovy i účinnosti léčby u lidí se zlomenýma nohama. Kromě toho, že byste měli věnovat pozornost tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, je třeba věnovat pozornost také tomu, co jíst se zlomenými kostmi nohou, aby nedošlo k zanechání následků na ráně.
Zlomeniny se dělí na otevřené zlomeniny a uzavřené zlomeniny, u kterých je otevřená zlomenina typem zlomeniny, která má riziko zanechání nebezpečnějších komplikací pro oběť. Správná první pomoc u otevřených zlomenin je proto nesmírně důležitá a je třeba ji provést rychle.
Lidé se zlomenými kostmi musí věnovat zvláštní pozornost svému životnímu stylu a výživě, aby podpořili proces obnovy a pomohli tak rychleji hojit ránu. Takže, pokud máte zlomenou kost, měli byste jíst kuře nebo ne?
Případů zlomenin přibývá, ale o závažných zlomeninách se ví jen málo. Tento článek vám pomůže lépe porozumět nežádoucím komplikacím zlomené kosti.
Oteklé zlomeniny se vyskytují u většiny zlomenin, které mohou být způsobeny poškozením vnitřní nebo vnější strany měkkých tkání. Obecně platí, že když je zlomenina zanícená a oteklá, někteří lidé se nemohou ubránit obavám.
Kdy se hojí zlomeniny nohou? Jak dlouho trvá chůze po zlomené noze? Toto jsou velmi časté otázky týkající se výše uvedeného stavu. Chcete-li se dozvědět více o odpovědích od odborníků, postupujte podle následujícího článku.
Kostra s hlavní funkcí je podporovat tělo a vytvářet rámec pro ochranu orgánů uvnitř. Kromě toho se také spojují se svaly a vytvářejí proces pohybu a chůze. S přibývajícím věkem se však tuhost a pružnost kostry výrazně sníží. Proč jsou tedy staří lidé náchylní ke zlomeninám?
Zlomeniny stehenní kosti jsou běžná poranění, ale málokdo ví, jak dlouho trvá, než se zlomenina stehenní kosti zhojí. Správnou odpověď naleznete v následujícím článku.
Zlomenina paty může být částečná nebo úplná zlomenina patní kosti. Protože se jedná o tak důležitou kost na chodidle, je důležité léčit zlomeninu paty.
Starší lidé mají vyšší míru zlomenin. Stačí spadnout a narazit do kostí tak silně, že je zlomíte. Takže starší lidé se zlomenými kostmi by měli podstoupit operaci? A jaké je nejlepší řešení? Vše se dozvíte přímo v obsahu článku.
Zlomeniny pažní kosti jsou velmi častá poranění u dětí i dospělých. Hlavní příčinou tohoto stavu je pád nebo náraz, který způsobí poškození, zlomení nebo prasknutí vnějšího kondylu humeru.
Fenomén zlomeniny holenní kosti není neobvyklý, protože je to jedna z nejčastějších zlomenin nohy, kterou trpí mnoho lidí. Mnoho pacientů se ptá, jak dlouho trvá chůze se zlomenou holenní kostí, protože holenní kost má důležitou roli v hlavní funkci nohy.
Byla vám diagnostikována zlomenina holenní kosti? Vy o této situaci moc nevíte? Pokud ano, neměli byste přeskočit následující článek, abyste se dozvěděli více o zlomeninách tibie.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
