Luteální fáze a její význam pro početí
Luteální fáze je klíčová pro úspěšné otěhotnění. V tomto článku se dozvíte o jejím významu, jaké jsou příznaky a jaké možnosti léčby existují.
Nadváha a obezita a zdravotní rizika
Nadváha a obezita nejen ovlivňuje váš vzhled, způsobuje ztrátu sebevědomí, ale také způsobuje nárůst nebezpečných zdravotních onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a onemocnění kostí.
Nadváha vede k obezitě, která přinese mnohá nepředvídatelná zdravotní rizika. To je považováno za příčinu nárůstu kardiovaskulárních onemocnění , cukrovky, vysokého krevního tlaku a onemocnění kostí. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o nadváze a obezitě a jejích zdravotních rizicích.
Příčiny nadváhy a obezity
Energetická nerovnováha, tedy příliš rozdílné množství kalorií přijatých do těla a množství použitých kalorií, je hlavní příčinou nadváhy a obezity. Podle epidemiologů je dnes prevalence nadváhy a obezity v komunitě způsobena především častou konzumací tučných a energeticky bohatých potravin. Spolu s tím je zvykem vést sedavý, neaktivní způsob života. Kromě toho může nadváha a obezita souviset také s rodinnými faktory a řadou dalších faktorů, jako jsou:
1. Dědičnost
Dědičnost je také jednou z příčin obezity. Protože geny mají schopnost ovlivňovat metabolismus, ukládání a distribuci tuků. Genetika hraje také velmi důležitou roli v přeměně potravy na energii a schopnosti těla spalovat kalorie při cvičení.
Tato obezita má často familiární tendenci, nejen v souvislosti s genetikou, ale také kvůli podobným rodinným stravovacím návykům, životnímu stylu a životním návykům. Pokud jsou oba rodiče obézní , je riziko, že bude obézní i dítě, velmi vysoké.
Příčiny nadváhy a obezity
2. Věk
Obezita může být ovlivněna i věkovými faktory a může se objevit v každém věku. S věkem se však riziko obezity zvyšuje v důsledku hormonálních změn a méně aktivního životního stylu.
Navíc množství svalů v těle bude mít také tendenci klesat s věkem. To pravděpodobně sníží metabolismus těla, což zase sníží potřebu kalorií a možná zvýší tělesnou hmotnost. Jak stárnete, nesnižování příjmu kalorií může vést k nárůstu hmotnosti.
3. Ekonomické a sociální otázky
Podle některých studií existuje sociální a ekonomický vztah s obezitou. Není například čas a prostor na cvičení, nejíst čerstvé ovoce a zeleninu. Nebo je systém rychlého občerstvení příliš rozvinutý a lidé jsou příliš zaneprázdněni, nemají čas vařit… může zhoršit situaci s nadváhou nebo obezitou.
Důsledky nadváhy
Nadváha může mít řadu důsledků, například:
- Zdraví: Řada lékařských studií prokázala, že lidé, kteří rychle přibírají na váze, mají nadváhu a jsou obézní, mají často mnohem vyšší míru onemocnění než normální lidé. Zejména chronická onemocnění mají vysoké riziko způsobení nebezpečí, jako jsou srdeční choroby, onemocnění dýchacích cest, onemocnění kostí a kloubů, endokrinní poruchy, cukrovka, snížená délka životaatd .
- O vzhledu: Nadváha a obezita nejenže způsobuje vysoké riziko onemocnění, ale také mění tvar těla, tělo se stává předimenzovaným, ochabuje, což způsobuje ztrátu sebevědomí. Studie ukázala, že až 98 % lidí s nadváhou a obezitou má pocit, že už nejsou atraktivní, když jejich těla ztrácejí křivky a už nejsou tak štíhlá jako dříve.
- Psychologicky: Lidé s nadváhou nebo obezitou ztratí důvěru v komunikaci, pacient se bojí vystupovat na veřejnosti a zároveň se stanou méně flexibilními ve všech činnostech v každodenním životě. To sníží efektivitu práce, ztíží hledání štěstí a omezí oddanost rodině a společnosti.
Následky nadváhy a obezity jsou obrovské
Jak předejít riziku nadváhy a obezity
Před velkými důsledky, které nadváha a obezita přináší, lékaři doporučovali, že každý člověk potřebuje aktivně kontrolovat svou váhu udržováním zdravého, aktivního a zdravého životního stylu. správná výživa a praktikování vědeckých metod hubnutí k zajištění zdraví a zlepšení kvality života . Zde jsou některá opatření, jak předejít riziku nadváhy a obezity:
- Dieta se sníženým obsahem kalorií: Obvykle by měly být přijaté kalorie sníženy o 20–25 % vzhledem k věku a pohlaví, neměly by se jíst rychle vstřebatelné cukry a nasycené tuky nebo ekvivalentní 1600–1800 kcal/den. Hubnout byste měli pomalu, ne příliš rychle, v průměru asi 2-3 kg/měsíc.
- Zvyšte cvičení: Cvičení nejen pomáhá udržovat svaly silné, ale také pomáhá krevnímu oběhu, což je dobré pro klouby a chrupavky. Silný sval pomůže snížit tlak na klouby při pohybu. Cvičte alespoň 30 minut/den.
Jak předejít riziku nadváhy a obezity
Výše jsou uvedeny některé příspěvky o problému nadváhy a obezity a zdravotních rizicích, která musíte znát a věnovat jim pozornost. Pomůžeme vám pečovat o vaše zdravé tělo!
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Co by mělo obsahovat odstavovací menu pro 6měsíční miminko?
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
Jaké potraviny obvykle obsahují trans-tuky?
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
Co vědět o infekci po císařském řezu (část 1)
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Jak ovlivní špatná výživa miminko?
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Mělo by vaše dítě jíst méně nebo více tuku?
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
7 způsobů, jak pomoci dětem vzdát se zvyku dívat se na televizi
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
Přílišné krmení dítěte: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Jak důležitá je zdravá strava pro děti?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Skvělé využití broskvového čaje pro děti
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
6 nebezpečí, pokud těhotné ženy přiberou příliš na váze
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti?
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
Nebezpečí dětí, které rády sledují reklamy
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
Zbavte se matčiny úzkosti z porodu dítěte s podváhou
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Vybírejte výživné jídlo pro děti podle každého věku
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě?
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.