8 tipů pro redukci tmavých kruhů a únavy pod očima
Tmavé kruhy pod očima jsou nejzřetelnější známkou probdělé noci nebo dlouhodobé únavy. Jak tedy pomoci účinně redukovat tmavé kruhy?
Vitamin A je velmi důležitý při ochraně očí, jasných očí, prevenci mnoha různých onemocnění. Vitamin A má však také vedlejší účinky, o kterých je třeba vědět.
Kromě skvělých výhod, které vitamín A přináší, mají také vedlejší účinky, o kterých možná nevíte. Pojďme se tyto informace dozvědět prostřednictvím článku níže.
Co je to vitamín A?
Vitamin A je název skupiny sloučenin rozpustných v tucích, vitamin A se hojně vyskytuje ve zvířecích játrech, zelí, paprikách, ... Vitamin A se ukládá v játrech jako retinylestery, poté se estery štěpí na všechny -trans-retinol, který se váže na protein, váže se na retinol a dostává se do krevního oběhu, což je okamžik, kdy vaše tělo naplnilo vitamín A.
Tato živina je nezbytná pro zrak, pomáhá chránit a udržovat výstelku rohovky, ovlivňuje růst a vývoj těla a podporuje růst buněk a imunitní funkce.
Vitamin A se nachází v mnoha potravinách
Výhody vitamínu A
Vitamin A hraje důležitou roli při udržování dobrého zdraví. Některé z velkých výhod vitamínu A zahrnují:
Co způsobuje, že vašemu tělu chybí vitamín A?
Vitamin A se nachází v mnoha potravinách, když se dostane do těla, bude absorbován střevy a uložen v játrech. Některé příčiny nedostatku vitaminu A zahrnují:
Dítě odmítá jíst potraviny obsahující vitamín A
Vedlejší účinky vitaminu A
Rozumná strava zajistí dostatek vitamínu A, který tělo potřebuje. Nedostatek nebo nadbytek vitaminu A také není pro tělo dobrý. Stejně jako když vám chybí vitamín A, příliš mnoho vitamínu A také negativně ovlivní tělo.
Kolik vitamínu A tedy pro své tělo potřebujete?
V závislosti na těle, věku, pohlaví se bude množství vitaminu A potřebné k naložení do těla lišit. Pro muže je doporučený příjem vitaminu A 900 mcg a pro ženy 700 mcg. Této úrovně lze snadno dosáhnout, pokud budete dodržovat správnou dietu. Neměli byste však poskytovat více než doporučené množství vitamínu A, protože to způsobí mnoho nežádoucích vedlejších účinků a dokonce i smrt, pokud je doplněk příliš vysoký.
Při doplňování příliš velkého množství vitaminu A dojde k chronické toxicitě, doprovázené mnoha vážnými příznaky, jako je poškození jater, zvýšený kraniální tlak.
U novorozenců se chronická toxicita vyskytuje, když příjem vitamínů dosáhne prahové hodnoty 8 500 jednotek denně, pokud přetrvává po dobu 1 až 3 měsíců. U dospělých je to 1 milion jednotek denně po dobu 3 dnů.
Peeling kůže pro nedostatek vitamínu A
Některé účinky užívání předávkování vitaminem A zahrnují:
Zde jsou některé extrémně nebezpečné vedlejší účinky, pokud je zaznamenáte, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, aby včas zahájil léčbu:
Příliš mnoho nebo příliš málo vitamínu A může způsobit vážné poškození, takže byste měli dodržovat množství vitamínu A, které vaše tělo potřebuje, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům. Nahoře jsou důležité informace, které vám chce aFamilyToday Blog poskytnout o vedlejších účincích vitaminu A , musíte vědět, abyste množství vitaminu A pro tělo vhodně upravili.
Tmavé kruhy pod očima jsou nejzřetelnější známkou probdělé noci nebo dlouhodobé únavy. Jak tedy pomoci účinně redukovat tmavé kruhy?
Astigmatismus je oční vada způsobená nepravidelnými meridiány lomu, které způsobují rozmazané vidění na blízko i na dálku. Přestože astigmatismus neovlivňuje život, způsobuje také mnoho obtíží a nevýhod v každodenním životě. Lidé s astigmatismem by si ale měli nechat pravidelně kontrolovat oči, mít vhodnou stravu a také pravidelně cvičit oční cvičení, která jim pomohou udržet oči zdravé.
Vitamin A je velmi důležitý při ochraně očí, jasných očí, prevenci mnoha různých onemocnění. Vitamin A má však také vedlejší účinky, o kterých je třeba vědět.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.