Co je vitamín D3? Jak dětem efektivně doplňovat vitamín D3?

Vitamín D má 2 formy, vitamín D2 a D3, ve kterých je vitamín D3 lepší a 3x účinnější při udržování hladiny vitamínu D v krvi.

Co je tedy vitamín D3 a jak vitamín D3 efektivně doplňovat? Pojďme to společně zjistit. 

Co je vitamín D3?

Vitamíny jsou pro lidský organismus velmi potřebné, proto je potřeba mít vhodný režim vitamínových doplňků a ve správné dávce. 

Tělo potřebuje pouze malé množství vitaminu D, ale je velmi důležitý pro udržení zdravých kostí a kloubů a účinnou prevenci některých onemocnění. 

Podle struktury se vitamín D dělí na 2 typy, vitamín D2 a vitamín D3 . Vitamín D2 se nachází v rostlinách a vitamín D3 se vyskytuje u zvířat. 

Tyto vitamíny jsou rozpustné v tucích a organických roztocích, ale jsou nerozpustné ve vodě. 

Vitamín D3, také známý jako cholekalciferol , je jedním z mála vitamínů, které si tělo dokáže syntetizovat z ultrafialového záření. Po vstřebání do těla se vitamín D3 přenese do jater a přemění se na silnější formu, poté pokračuje další metabolický proces v ledvinách.

Vitamin D3 neboli cholekalciferol

Jak doplnit vitamín D3 dětem

Podle doporučení lékaře byste měli svému dítěti podávat vitamin D3 po jídle , lze jej užívat s jídlem nebo bez jídla. Užívání vitaminu D3 pro děti je nutné řídit se pokyny lékaře, dávka musí vycházet ze zdravotního stavu miminka, stravy a věku. Jak následuje:

• Pokud je vitamín D3 předepsán lékařem, měl by být užíván podle pokynů lékaře. Dávkování závisí na zdravotním stavu dítěte, dietě a věku dítěte.
• Při užívání vitaminu D3 v tekuté formě byste měli dávku odměřit speciální odměrkou. K měření dávky vitaminu D3 nepoužívejte lžičku.
• Pokud dáváte svému dítěti žvýkací tablety s vitamínem D3, nechte je před spolknutím důkladně rozkousat.
• Pokud dáváte svému dítěti vitamin D3 jako rozpustnou tabletu, osušte si při manipulaci ruce, poté si tabletu položte na jazyk a nechte ji úplně rozpustit.

Podle výzkumů se vitamín D3 bude přes den vstřebávat dobře, ale v noci tělo vápník vstřebávat neumí, takže když vitamín D3 v tuto dobu doplníte, způsobí to stagnaci vápníku v krvi a další problémy ledvinový kámen choroba. Množství vitaminu D3 potřebné pro každý subjekt:

• Těhotná matka: Příplatek 1500 UI D3/den na výživu matky a dítěte.
• Děti do 1 roku: 4000 UI/den.
• Děti starší 1 roku: 600 UI/den.
• Starší lidé: 600-800 UI/den k zajištění vápníku, aby se zabránilo osteoporóze.

Vitamin D3 můžete doplňovat potravinami obsahujícími mnoho živin vitaminu D3, které lze snadno najít a využít, jako jsou tučné ryby, obiloviny, vejce, mléko, ... produkty obsahující vitamin D3, jako jsou doplňky vitaminu D3. účinná metoda opalování pro miminko.

Opalování pro doplnění vitaminu D3 pro děti

Účinek vitaminu D3

Přiměřené množství vitaminu D3 podle potřeb těla vám pomůže k pevnému kostnímu a kloubnímu systému, pomůže léčit a předcházet křivici, osteoporóze , posiluje imunitní systém, reguluje krevní tlak a brzdí růst nádorů prostaty.

Kromě toho vitamín D3 ovlivňuje také kardiovaskulární funkce. Vědci se domnívají, že vitamín D3 bude působit jako sedativum pro srdce, pomůže zlepšit vytrvalost a zabrání ztluštění srdečních komor, které narušuje průtok krve a způsobuje srdeční onemocnění.

Vitamín D3 se tvoří, když je tělo vystaveno slunci, takže při vystavení miminka slunci se doporučuje, aby miminko nemělo košili, aby tělo mohlo přijímat dostatek vitamínu D3 ze slunce.

Vitamin D3 hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku. Proto je suplementace vitaminu D obecně a vitaminu D3 zvláště potřebnější a preferovanější než suplementace vápníkem.

Vitamin D3 je účinný při prevenci křivice

Kromě účinků vitaminu D3 , pokud jej neužíváte podle dávkování, způsobuje také mnoho vážných následků, jako je zvýšení množství vápníku v krvi, což způsobuje příznaky nevolnosti, poruchy močení a tělesnou únavu. Nadměrná suplementace vitaminu D3 je však velmi vzácná, ale pokud má vaše tělo tyto příznaky, měli byste jít do zdravotnického zařízení pro včasnou léčbu.

Výše uvedený článek obsahuje informace o vitaminu D3, využití vitaminu D3 a také návod na efektivní suplementaci vitaminu D3. Doufejme, že výše uvedeným sdílením jste se vybavili užitečnými znalostmi o typech živin, které musí tělo doplňovat, aby bylo zdravé.