Chronické bolesti hlavy: Příčiny a prevence

Cítíte se dlouhodobě unavení? O příčinách a způsobech, jak této situaci předejít, se dozvíme v článku níže!

Bolest hlavy je častým příznakem a dlouhotrvající bolest hlavy může vážně ovlivnit zdraví i kvalitu každodenního života. Co je tedy příčinou tohoto stavu a jak mu lze předejít? Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém!

Co je to přetrvávající bolest hlavy?

Přetrvávající bolest hlavy (také známá jako chronická bolest hlavy) je bolest hlavy, která trvá mnoho dní (15–30 dní, dokonce až 3 měsíce). Bolest hlavy se vyskytuje každý den déle než 4 hodiny, bolest se může pohybovat od mírné až po silnou. Zde je vhodné zmínit, že tento stav není způsoben žádnou nemocí.

Chronické bolesti hlavy mohou ovlivnit běžné aktivity a kvalitu života.

Dlouhodobé bolesti hlavy mohou mít vážné zdravotní následky

Příznaky přetrvávající bolesti hlavy

Chronické bolesti hlavy mohou mít mnoho různých podob. Obecně však stále budou existovat některé z následujících příznaků: 

• Chronické migrény: Tento typ přetrvávající bolesti hlavy se často vyskytuje u lidí s anamnézou epizodických migrén. Tento stav může postihnout jednu nebo obě strany hlavy s rysy, jako je střední až silná bolest, pocit pulzování atd. Může být také doprovázen příznaky, jako je nevolnost, zvracení, citlivost, citlivost na světlo….
• Chronické tenzní bolesti hlavy: Tento stav obvykle postihuje obě strany hlavy. Způsobují mírnou až střední bolest a pacient často pociťuje tlak nebo napětí v hlavě, ale žádné škubání.
• Nové přetrvávající bolesti hlavy: Tyto bolesti hlavy se často objeví náhle a jsou běžné u lidí bez anamnézy bolestí hlavy. Tato pulzující bolest bude obvykle přetrvávat 3 dny od prvního dne bolesti a postihne obě strany hlavy. Stupeň je od mírného po střední, pacient bude mít pocit, jako by ho někdo mačkal, ne tepal. 
• Intermitentní bolest hlavy: Tento stav je poměrně vzácný a postihuje pouze jednu stranu hlavy. Bolest je středně silná se silnými bolestmi, které se objevují často a nepřetržitě po několik dní. Užívání léku indometacin může zmírnit bolest, ale vážně ovlivní rozvoj příznaků podobných migréně . Navíc tato prodloužená forma bolesti hlavy může způsobit i některé příznaky na straně bolesti hlavy jako je slzení nebo červené oči, ucpaný nos nebo rýma, pokleslá víčka nebo zúžené zorničky, pocit neklidu... 

Příčiny přetrvávajících bolestí hlavy

Ve skutečnosti stále není jasné, co způsobuje bolest hlavy, která trvá mnoho dní. Chronická bolest hlavy je primární porucha hlavy, což znamená, že není způsobena jiným zdravotním stavem, jako je: 

• Zánět nebo problémy s krevními cévami v mozku a kolem něj, jako je mrtvice
• Infekce, meningitida
• Intrakraniální tlak příliš nízký nebo příliš vysoký
• Nádor mozku, traumatické poranění mozku

Navíc pacienti s epizodickou poruchou bolesti hlavy v důsledku nadměrného užívání léků proti bolesti budou také náchylní k přetrvávajícím bolestem hlavy. Pokud užíváte léky na předpis nebo volně prodejné léky proti bolesti déle než 2 dny v týdnu (nebo 9 dní v měsíci), existuje zvýšené riziko přetrvávajících bolestí hlavy.

Příčiny přetrvávajících bolestí hlavy

Zatímco chronické bolesti hlavy se mohou objevit v jakémkoli věku, některé další rizikové faktory spojené s rozvojem této bolesti hlavy zahrnují pohlaví, úzkost, deprese, poruchy spánku, spánková apnoe, příliš mnoho kofeinu, obezita nebo jiné chronické bolesti hlavy, jako je fibromyalgie nebo chronická bolest dolní části zad . .

Jak se zbavit přetrvávajících bolestí hlavy

Zde jsou některá opatření, která můžete přijmout, abyste předešli každodenním bolestem hlavy: 

• Vyhýbání se spouštěčům bolesti hlavy: Vedení deníku bolesti hlavy může pomoci identifikovat, co způsobuje bolesti hlavy nebo je zhoršuje, a vyhýbá se těmto spouštěčům.
• Vyhněte se nadměrnému užívání léků proti bolesti: Užívání léků proti bolesti včetně volně prodejných léků více než dvakrát týdně může zhoršit bolesti hlavy. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak přestat kouřit, abyste se vyhnuli vážným vedlejším účinkům, pokud to uděláte nesprávně. 
• Dostatek spánku: V průměru potřebujete 7-8 hodin spánku každou noc. Nejlepší je chodit spát a vstávat ve stejnou dobu a poradit se s lékařem, pokud máte poruchu spánku, chrápání.
• Střídmá strava: Je vhodné se zdravě stravovat a současně udržovat jídlo. Vyhněte se používání potravin nebo nápojů, které mohou způsobit bolesti hlavy, jako je káva, alkohol atd. Zároveň se snažte zhubnout, pokud jste obézní.
• Pravidelně cvičte: Pravidelná fyzická aktivita pomůže podpořit fyzické a duševní zdraví. Přispívá ke snížení stresu a pomáhá vám lépe spát. O vhodných cvičeních jako je jóga, chůze, plavání, meditace atd. se můžete poradit se svým lékařem. 
• Snižte stres: Stres často doprovází přetrvávající bolest hlavy. Zkuste si proto zorganizovat a zjednodušit svůj denní rozvrh. Všechny aktivity si také plánujte předem a myslete vždy pozitivně. 

Jak se zbavit přetrvávajících bolestí hlavy

Každodenní bolesti hlavy vás mohou snadno znepokojovat, narušovat spánek a dokonce vést k depresi. Znalost příčiny vám tedy pomůže ji včas překonat, zlepšit kvalitu života a nenechat se rušit nepříjemnými bolestmi hlavy.