Akupresurní léčba nespavosti je široce používanou metodou ve východní medicíně od starověku až po současnost. Je tedy akupresurní léčba účinná při nespavosti?
Nespavost je běžné onemocnění všech věkových kategorií, nejčastěji starších lidí. Pokud se nespavost nezlepší a pokračuje po dlouhou dobu, povede to k respiračním, neurologickým nebo zažívacím onemocněním, které nepříznivě ovlivňují zdraví. V orientální medicíně lidé často používají akupresuru k léčbě nespavosti , aby změnili výše uvedený stav. Pojďme se o této metodě dozvědět více!
Co je akupresura pro nespavost?
Akupresurní léčba nespavosti vychází ze starých čínských názorů, jedná se o metodu působení síly na body spojující svalové systémy těla, aby se napomohlo krevnímu oběhu, zajistila se rovnováha jin a jang.zdraví pro člověka.
V tradiční medicíně je nespavost známá také jako „nespavý spánek“, tato nemoc nás znemožňuje hluboce spát, zmítáme se a máme potíže se spánkem. Akupresurní terapie nespavosti je přirozená metoda, která pomáhá zvýšit cirkulaci v těle a pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
Při provádění této metody bude praktik studovat příčinu a určit akupresurní bod pro přesnou akupresuru. Kromě akupresurní léčby nespavosti tuto metodu volí mnoho lidí také k léčbě nemocí, jako jsou: Bolesti artritidy , bolesti zad, únava kolen, hlavy, menstruační bolesti, vysoký krevní tlak, ...
Všimněte si, že pro neprofesionály neprovádějte svévolně akupresuru doma bez pečlivého pochopení, abyste se vyhnuli nešťastným případům.
Akupresura je extrémně účinná metoda léčby nespavosti
Odhalit, jak akupresura vyléčí nespavost doma, je extrémně jednoduché
V současné době si můžete akupresuru k léčbě nespavosti doma pro sebe nebo pro své blízké aplikovat zcela sami. Před akupresurou je však nutné pečlivě prostudovat a jasně identifikovat akupunkturní body i tlak na stisk. Zde jsou akupunkturní body k léčbě nespavosti, které byste měli znát.
Boží akupunkturní body
Umístění
Bod mudrce se nachází pod malíčkem, v ohybu vašeho zápěstí a směrem ven na vaší ruce.
Jak na akupresuru
Poté, co určíte polohu akupunkturního bodu, nahmatejte dutou oblast a jemně ji zatlačte silou ruky. Můžete dát ruku krouživým pohybem nebo pohybovat rukou nahoru a dolů po dobu 2 až 3 minut.
Poté udělejte totéž s druhou rukou. Shenmen reflexologie vám nejen pomáhá léčit nespavost, ale také pomáhá regulovat krev, což je dobré pro nervový systém. Abyste dosáhli maximálního účinku, měli byste akupresuru provádět pravidelně každý den.
Těsnění silnice
Umístění
Tlakový bod se nachází mezi obočím a na špičce hřbetu nosu.
Jak na akupresuru
Nejprve si obvykle zahřejete ruce třením rukou o sebe. Poté si rukama protřete obličej odshora dolů asi 15-20krát. Po masáži obličeje jemně stiskněte polohu tlakového bodu. Akupresura vám pomůže zmírnit tlak, stres, zlepšit spánek a omezit bolesti hlavy.
Dung Tuyen
Umístění
Akupoint Dung Tuyen se nachází uprostřed plosek nohou, pokud jej chcete správně určit, pokrčte chodidla a najděte nejkonkávnější polohu, je to poloha akupunktury Dung Tuyen, kterou musíte najít.
Jak na akupresuru
Nejprve si lehnete na záda a pokrčíte kolena tak, aby vaše ruce dosáhly polohy akupunktury. Poté pomocí rukou stiskněte akupresuru a masírujte 1 až 2 minuty, dokud nebudou vaše nohy teplé. Kromě krevního oběhu při léčbě nespavosti vám akupresura Dung Tuyen také pomáhá zmírnit únavu, stres a je velmi dobrá pro ledviny.
Vnitřní orgány
Umístění
Vnitřní orgány jsou umístěny na přední části paže, protože se nachází mezi dlaňovým svalem velké ruky a dlaňovým svalem malé ruky, takže ji snadno najdete.
Jak na akupresuru
Položíte ruku tak, aby dlaň směřovala nahoru, palcem zatlačte na akupunkturní bod a pohybujete se v kruhu asi 3 minuty. Zastavte se, když ucítíte mírnou bolest. Kromě léčby nespavosti vám vnitřní akupresura také pomůže snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Akubody tří tónů se prolínají
Umístění
Tři jinové akupunktury se nacházejí v průsečíku tří jinových meridiánů nohou: can-pi-ledvina a doplňují tyto tři plechovky. Při identifikaci na těle se tento bod nachází nad kotníkem a na vnitřní straně nohy.
Jak na akupresuru
Měli byste sedět na posteli nebo na zádech, s nohama složenýma tak, aby vám ruce sahaly ke kotníkům. Při akupresuře musíte určit nejvyšší polohu akupresurního bodu na noze, poté položit ruku na akupresurní bod v kruhu na 7 až 10 minut. Kromě účinku při léčbě nespavosti může tato akupresura také snížit některé příznaky únavy během menstruace u žen.
Příznivý Příznivý
Umístění
Bod Feng Shu se nachází na zadní straně krku, abyste našli bod, který musíte použít rukou k nahmatání krčních kostí, a prohlubeň uprostřed 2 krčních kostí je umístění akupunkturního bodu, který musíte najít. .
Jak na akupresuru
Dáte ruce k sobě, palcem zatlačíte na akupunkturní bod a pohybujete se nahoru a dolů asi 4 až 5 sekund, tuto operaci opakujte 4 až 5krát. Kromě toho, že vám tato reflexní terapie pomůže snížit stres a nespavost, omezí onemocnění dýchacích cest, bolesti hlavy, závratě , ...
Akupresurní body pomáhají spát hlouběji a lépe
Všimněte si, kdy akupresura léčí nespavost doma
Přestože akupresura přináší mnoho zdravotních výhod, při aplikaci této metody byste si měli uvědomit následující:
Žádná akupresura pro těhotné ženy
Během těhotenství ženy existují některé akupresurní body, které při stlačení mohou vést k potratu, proto byste těhotným ženám doma akupresuru podávat neměli, ale pouze jemně masírovat.
Dopad od lehkého po těžký
Pokud budete spěchat s použitím silné síly na akupunkturní body, bude velmi snadné akupunkturní body poškodit, což způsobí modřiny a bolest v těle. Proto při domácí akupresuře byste měli pomalu aplikovat a upravovat sílu tak, aby vyhovovala vašemu tělu.
Mělo by to kliknout večer
Při použití akupresury k léčbě nespavosti musíme věnovat pozornost času. Obvykle byste měli akupresuru provádět večer, asi 30 minut až 1 hodinu před spaním. To je přiměřená doba a je to také extrémně účinný akupresurní tip na léčbu nespavosti.
Neprovádějte akupresuru, pokud má toto místo otevřenou ránu
To je nesmírně důležitá poznámka, když klikneme na tuto pozici, omylem si poraníme a poškodíme kosti poraněné oblasti. Navíc akupresura v místě otevřené rány s sebou nese také vysoké riziko infekce.
Akupresura se snoubí se zdravým životním stylem
Kromě akupresury k léčbě nespavosti byste ji měli kombinovat se zdravou stravou, pravidelným cvičením atd. Tím si udržíte zdravý životní návyk.sílu, zlepšíte kvalitu spánkového cyklu a zlepšíte duševní zdraví a pohodu.
Udržujte zdravé životní návyky v kombinaci s akupresurou pro zlepšení spánku
Příliš dlouhý nedostatek spánku způsobí, že naše zdraví a duch půjde hodně dolů. Takže zkuste zažít akupresuru k léčbě nespavosti, abyste viděli pozitivnější změnu! Děkujeme a uvidíme se u dalších článků!
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Když mají děti problémy se spánkem, existuje mnoho nebezpečí. Proto, rodiče, pojďme zjistit příčiny, příznaky a řešení tohoto stavu vašeho dítěte!
aFamilyToday Health – meningitida se může objevit v jakémkoli věku, zvláště u malých dětí. Některé příznaky onemocnění lze rozpoznat včas.
Dětská bipolární porucha je duševní onemocnění charakterizované intenzivními změnami nálad, které ovlivňují chování dítěte.
Spánek hraje mimořádně důležitou roli, zejména pro ženy v procesu těhotenství. Co ale dělat, když těhotná maminka nemůže spát?
Bolest na hrudi u dětí není zvláštní stav, obvykle se vyskytuje u dětí do 1 roku věku. Existuje tedy nějaký způsob, jak tento problém vyřešit?
Ve 30. týdnu těhotenství vás může překvapit škytavka vašeho dítěte prostřednictvím rytmických křečí uvnitř dělohy.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
