Potrat by měl jíst rychle zotavit?

Potrat je velmi nešťastná věc, má nejen velký dopad na duševní zdraví, ale má významný dopad i na tělo matky. Co by tedy měl potratař jíst, aby se rychle vrátil zdraví? Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se o tomto problému v článku níže!

Potrat má mnoho různých příčin, které mohou pramenit z genetických abnormalit plodu, abnormalit ve struktuře matčiny dělohy, v důsledku nevhodného životního stylu nebo stravy matky a dokonce i z psychického traumatu. Proto je velmi důležité, co by měl potratář jíst, aby se obnovilo zdraví těhotné ženy a aby se tento bolestivý jev neopakoval.

Co je to potrat?

Potrat je stav, kdy je plod vypuzen z matčiny dělohy před 20. týdnem těhotenství z mnoha různých příčin, které pocházejí především z genetických, chromozomálních nebo strukturálních abnormalit.matčina děloha.

Časné potraty jsou potraty, ke kterým dojde před 12. týdnem; Potrat mezi 12. a 20. týdnem se nazývá pozdní potrat.

Potrat může být způsoben mnoha různými příčinami

Potrat má mnoho různých forem založených na jejich vlastních charakteristikách, jako jsou:

• Úplný potrat: Když je plod potracen a vyjmut z těla matky najednou.
• Neúplný potrat: Jedná se o jev, kdy došlo ke ztrátě embrya, ale v důsledku slabosti děložního svalstva jsou části embrya pomalu vytlačovány.
• Opakovaný potrat: Definován jako opakující se potrat nejméně třikrát.
• Mimoděložní těhotenství : Nastává, když se embryo místo uhnízdění v děloze zahnízdí do jiných částí těla matky, obvykle do vejcovodů, ale někdy se může objevit i v jiných orgánech.
• Hrozící potrat: Vaginální krvácení nebo křeče jsou často přítomny jako časné varovné příznaky potratu.

Potrat by měl jíst co?

Mnoho lidí se ptá, co jíst po potratu? Většina potratů má krvácení různého stupně, takže je snadné vést k anémii. Takže odpovědí na otázku, co jíst po potratu, jsou obvykle potraviny, které zvyšují tvorbu krve.

Potraviny bohaté na železo

Protože potrat často přináší riziko anémie, jsou potraviny bohaté na železo nepostradatelnou skupinou potravin v jídelníčku potrácených žen.

Potraviny bohaté na železo mohou pocházet ze živočišných i rostlinných zdrojů. Aby však tělo železo nejlépe vstřebalo, je nutné upřednostňovat potraviny v podobě hemového železa. Zvířecí maso je považováno za maso obsahující hodně hemového železa, zejména libové maso, kuřecí maso bez tuku nebo červené maso, jako je hovězí, kozí nebo tuňákové maso.

Další skupiny potravin bohaté na železo, které mohou poskytnout další výhody, zahrnují:

• Luštěniny a fazole: čočka, cizrna, hrách, sójové boby, černé fazole…
• Ořechy: dýňová semínka, lněná semínka, mandle…
• Zelenina: Kapusta, špenát, vodní špenát…

Potrat by měl jíst co? Odpovědí jsou potraviny bohaté na železo

Kromě toho by pro zvýšení účinnosti vstřebávání železa v tenkém střevě a dvanáctníku měly maminky také plně doplňovat vitamín C pro tělo z čerstvého ovoce, jako jsou: Guava, pomeranče, mandarinky, grapefruity, jahody. …

Při zpracování je však třeba dávat pozor, protože těhotné ženy, které právě potratily, jsou často velmi citlivé. Jídlo by mělo být zpracováno ve formě vaření v páře, vaření, pečení… Minimalizujte hluboké smažení nebo smažení s tukem, aby zůstaly zachovány živiny.

Potraviny bohaté na vápník

Druhá skupina potravin zmíněná v části o potratech by měla jíst potraviny bohaté na vápník. Důvodem je to, že během těhotenství jsou zásoby vápníku v těle matky relativně sníženy pro zajištění plodu. Po potratu potřebuje matka doplňky vápníku, aby toto množství doplnila a připravila si zásoby pro další těhotenství.

Potraviny bohaté na vápník, na které mohou matky odkazovat, jsou:

• Mléko a výrobky z něj, jako je jogurt nebo odtučněný sýr.
• Mořské plody, jako jsou krevety, ryby, zejména mořské ryby, krabi, ústřice, šneci...
• Tmavě zelená zelenina a hlízy, jako je okra, kapusta, květák atd.

Potraviny bohaté na vápník je třeba po potratu doplnit

Potraviny s vysokým obsahem hořčíku

Aby se předešlo negativním účinkům nálady na zdraví, měly by ženy po potratu věnovat pozornost příjmu dostatečného množství hořčíku z potravy, protože hořčík hraje důležitou roli při obnově nálady, sedaci a zlepšení kvality spánku.

Mezi skupiny potravin bohatých na hořčík patří:

• Hořká čokoláda: Protože obsahuje až 64 mg v 28g čokolády, je tato potravina jak zdravým, tak poměrně účinným zdrojem hořčíku.
• Ryby, zejména tučné, obsahují také dobré množství hořčíku.
• Obiloviny a ořechy mohou poskytnout přiměřené množství prvku hořčíku v každé porci.
• Ovoce a zelenina: Avokádo, banány, zelená zelenina…

Potraviny bohaté na hořčík podporují regeneraci a zlepšují psychickou pohodu

Kromě toho hořčík také působí na podporu tvorby energie pro obnovu těla, zvýšení metabolismu a podporu vývoje buněk a svalů pro matky po potratu.

Způsoby, jak zabránit potratu

Potrat je srdcervoucí věc, kterou nechce podstoupit žádná matka. Proto, aby se zabránilo tomuto srdcervoucímu incidentu, mohou těhotné ženy použít některá z následujících opatření:

• Zúčastněte se předmanželského poradenství, abyste předem věděli o rizicích genetických onemocnění, aby bylo možné přijmout vhodná opatření na podporu reprodukce.
• Stabilizujte svou váhu před otěhotněním a přiměřeně přiberte během těhotenství.
• Vyhněte se stimulantům, jako je tabák, pivo, alkohol atd.
• Doplňte rozmanité a plné energie i živin potřebných pro těhotenství v každém konkrétním měsíci.
• Omezení intenzivního cvičení, intenzivního cvičení nebo příliš dlouhé chůze může zvýšit riziko potratu. Místo toho se rozhodněte pro jemné cvičení, meditaci nebo jógu, které mohou pomoci více posílit zdraví matky.
• Pravidelné předporodní prohlídky k odhalení abnormalit.
• Bez souhlasu lékaře není dovoleno užívat léky.

Potrat je zkrátka srdceryvný příběh, kterému nechce čelit žádná matka. Tělo matky je po potratu často oslabeno jak po stránce fyzické, tak psychické, proto je výživa velmi důležitá. Doufáme, že vám blog aFamilyToday prostřednictvím tohoto článku poskytl užitečné informace o tom,  co jíst !