Saunování doma správně, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost

Saunování doma je jednou z jednoduchých lidových metod, ale velmi efektivní a hlavně užitečná. Jakákoli metoda bez zvládnutí základů však může vést k nepředvídatelným a nebezpečným problémům.

Saunovací metoda je tu již odedávna, protože je to prastarý lidový lék. Protože tradiční čínská medicína nebyla v minulosti oblíbená, lidé budou místo ní aplikovat tuto metodu a efekt je skvělý. Dodnes se v tomto způsobu napařování pokračovalo a je spolehlivější než mnohé léky. Ve Vietnamu je domácí saunování stále populárnější, jak tedy využít saunování doma k dosažení vysoké účinnosti?

Kdy bychom se měli saunovat?

Přestože jde o relativně bezpečnou a zdravou formu saunování, saunování se nedoporučuje každému. Saunovat by se neměli lidé, kteří jsou vážně nemocní právě se zotavující z nemoci, těhotné ženy, senioři a děti do 12 let.

Doma byste se měli saunovat pouze tehdy, když pociťujete bolesti těla, chřipku, nachlazení , rýmu, horečku bez pocení, protože to vám pomůže se extrémně rychle zotavit tím, že odstraní toxiny potem. Příliš nezneužívejte, saunujte zdravě a vědecky. Udělejte si domácí parní lázeň 2-3krát týdně, pokud máte výše uvedené příznaky.

Sauny jsou sice bezpečné a zdravé, ale nedoporučují se každému

Výhody sauny

Saunování přináší mnoho výhod , protože jde o metodu, která pomáhá zmírnit příznaky onemocnění souvisejících s dýchacími funkcemi jako je chřipka, ucpaný nos, kašel, dušnost, ...

Obecným principem metody domácího saunování je zvýšení tělesné teploty pro stimulaci vylučování potu a zvýšení ventilace v nosohltanu. Teplo vody v kombinaci s antibiotickou aktivitou a esenciálními oleji z bylin pomáhá dezinfikovat oblast nosu a krku, dýchací systém zvyšuje ventilaci, bojuje proti infekcím, potí se, tělo se detoxikuje, stimuluje týden místní krevní oběh, duševní relaxace,…

Při napařování se účinné látky léčivých bylin smíchané s párou snadno dostanou do dýchacích cest, uvolní dýchací cesty, sníží bolest, sníží sekreci hlenu, zmírní příznaky, jako je bolest hlavy, závratě v obličeji, potíže s dýcháním, pomůže pacientovi cítit se pohodlně a ulevilo se mi.

Saunování zvyšuje tělesnou teplotu, aby se stimulovala sekrece potu a zvýšila ventilace v oblasti nosohltanu

Materiály potřebné k provedení parní lázně

Existuje mnoho různých prostředků s různými účinky. Blog aFamilyToday by však rád představil listy obsahující esenciální oleje, které vám pomohou vytěžit ze sauny maximum. Můžete zvážit použití následujících druhů listů: Grapefruitové listy, citronová tráva, citron, eukalyptus, máta, zázvorové listy nebo kořeny, bambusové listy, ... pro zvýšení účinnosti páry můžete malé množství dát do dózy. trochu esenciálního oleje asi 2-3 kapky. Mezi esenciální oleje používané do sauny patří esenciální olej z citronové trávy, zázvorový esenciální olej, grapefruitový esenciální olej, ...

Jak vařit v parním hrnci 

Můžeme použít jakýkoli typ hrnce, nejlépe o objemu 4-6 litrů. Hrnec naplňte pouze do 2/3 vodou, nepřeplňujte. K vaření můžete použít plynový sporák nebo voštinové uhlí. Když se voda téměř vaří, přidejte antibakteriální listy, poté přidejte spařené listy do esenciálního oleje. Oheň udržujte na mírném stupni, po opětovném varu vody asi 2-3 minuty lze opět dusit.

Jak správně a efektivně napařovat doma

• Krok 1: Připravené listy vezmete k umytí, dlouhé listy můžete rozpůlit nebo úhledně svázat. Poté vložte listy do hrnce, zalijte dostatečným množstvím vody, aby byly listy zakryté, přikryjte pokličkou a přiveďte k varu.
• Krok 2: Osoba provádějící saunování by měla mít na sobě tenké oblečení a sedět na nízké židli.
• Krok 3: Postavíte před sebe hrnec s vroucí vodou, poté tělo přikryjete tenkou přikrývkou, aby teplo v parním hrnci moc neunikalo. Všimněte si, že při vaření v páře byste měli nechat otevřenou pouze poklici hrnce, aby se teplo dostalo pouze do břicha a nohou. Poté budete víko hrnce postupně otevírat v závislosti na úrovni tepelné odolnosti. Pokud vidíte, že se teplo postupně snižuje, pomocí hůlek otočte listy v pánvi, aby se teplota pod nimi zvýšila a pokračovalo se v procesu vaření v páře.
• Krok 4: Pokud zjistíte, že množství potu je tak akorát nebo se pára již neodpařuje, otřete si tělo čistým ručníkem, převlékněte se a chvíli odpočívejte.

Po saunování je potřeba utírat tělo do čistého ručníku, převléknout se a chvíli odpočívat

Pár poznámek, když se doma vaříte v páře

Při domácím saunování musíte těžce a zhluboka dýchat, aby esence z listů pronikly do buněk.

Ideální doba saunování by měla trvat pouze 10-15 minut.

Po saunování je potřeba se osušit, nesprchovat se a ihned se převléknout do čistého.

Musí zůstat v uzavřené a čisté místnosti, mimo dosah větru.

Děti, starší lidé a lidé se slabým zdravím potřebují vedle sebe někoho, kdo je podpoří, aby nespadli.

Nestříkejte příliš mnohokrát denně, aby nedošlo k dehydrataci.

Lidé, kteří jsou náchylní ke spálení sluncem, by saunu neměli navštěvovat.

Pokud se vám při nádechu točí hlava, máte závratě nebo jste unavení, měli byste okamžitě informovat rodinu, aby byla včas ošetřena.

Saunování je zakázáno osobám s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, kožními chorobami, těhotné ženy, osoby, které se hodně potí, hodně ztrácejí krev, osoby, které se právě probudily, senioři a děti do 12 let metoda na tomto místě.doma.

Lidé s vysokým krevním tlakem nemají povolen vstup do sauny

Je vidět, že domácí saunování přináší mnoho zdravotních výhod, a proto je dodnes udržováno a používáno mnoha lidmi. Kromě tradičního způsobu saunování, o který jsme se podělili výše, můžete využít řadu dalších zařízení, jako jsou rýžovary, minisklady nebo jednoduché indukční vařiče, aby byl proces vaření v páře pohodlnější.

Když používáte tato zařízení, váš parní hrnec zůstane horký, což pomáhá produkovat více páry. Pokud však taková zařízení používáte, je třeba dbát zvýšené opatrnosti, aby nedošlo k úrazu elektrickým proudem a popálení.