Co je normální menstruační cyklus? Jak se vyhnout těhotenství, otěhotnět

Pochopení vlastního menstruačního cyklu pomůže ženám sledovat a kontrolovat zdraví svého těla a reprodukční zdraví. Co jsou tedy normální a nepravidelné menstruační cykly?

Menstruační cykly se objevují pravidelně každý měsíc od puberty až do konce reprodukčního věku. Menstruační cyklus každé osoby je však jiný: 21, 28, 40 dní... způsobuje úzkost a obavy. Co je tedy normální menstruační cyklus, kolik dní trvá? Informace o tomto problému naleznete v článku.

Kdy je menstruační cyklus normální?

Normální menstruační cyklus trvá od 28 do 30 dnů

Normální menstruační cyklus je 28 - 30 dní, počítáno od prvního dne menstruace do začátku prvního dne další menstruace. Cykly jsou považovány za normální, pokud se pravidelně opakují každých 21 dní nebo 32-35 dní.

Cyklus trvající 3-5 dní nebo trvající 2-7 dní je také normální. I když je menstruační cyklus až 7-10 dní, pokud je množství menstruační krve velmi malé, není se čeho obávat. Pokud dojde během několika dní k mírnému kolísání, je to stále považováno za normální cyklus. Například cyklus předchozího měsíce trval 28 dní, ale cyklus následujícího měsíce se posunul o 30 dní, což je stále v přijatelném rozmezí. Nemusíte se příliš znepokojovat, když vám vynechá menstruace, menstruace se opozdí, protože to může být způsobeno tím, že jste ve stresu nebo máte zdravotní potíže. Pokud je však váš menstruační cyklus nepravidelný, musíte okamžitě navštívit svého lékaře, aby včas vyšetřil a začal léčit.

Běžné příznaky menstruačního cyklu, jako je akné , citlivost prsou, únava, bolesti břicha, bolesti zad, chutě, změny nálad, podrážděnost, mírné bolesti hlavy, nadýmání...

V závislosti na umístění bude mít každá žena výše uvedené příznaky nebo ne.

Kolik krve je normální?

Během menstruace ženy často ztrácejí hodně krve. Ve skutečnosti během normálního menstruačního cyklu ženy ztratí v průměru pouze 2 polévkové lžíce krve. Pokud to trvá 4-6 lžic, je to také považováno za normální.

Případ se nazývá neobvyklý, když ženy mají velkou krevní sraženinu nebo si musí uprostřed noci vyměnit tampony. Pokud se krvácení objeví první nebo druhý den menstruačního cyklu, považuje se to za normální.

Sice v prvních dnech menstruace bude vaše menstruace silnější , ale pokud si musíte vyměnit tampon 2-3 hodiny po sobě, okamžitě navštivte svého lékaře.

Nepravidelný menstruační cyklus vedoucí k menoragii, silnému krvácení, hypermenoree a amenoree

Co je nepravidelný menstruační cyklus? 

Menstruační cyklus je u každého jiný. Někteří lidé mají menstruaci asi 2-3 dny, ale jiní 7-8 dní, dokonce 10 dní. Pokud zaznamenáte jeden z následujících abnormálních stavů, musíte okamžitě navštívit lékaře pro včasné vyšetření a léčbu:

• Menoragie:  Nepřetržité krvácení, které trvá déle než 7 dní, ale není cyklické, se nazývá menoragie . Menoragie se objeví, pokud krvácení trvá déle než 15 dní a nazývá se menoragie – silné krvácení. To může mít vážný dopad na zdraví žen. Když máte tyto příznaky, musíte jít k lékaři a okamžitě zahájit léčbu. 
• Hypermenorea:  Fenomén silného menstruačního krvácení trvajícího mnoho dní, způsobující velké ztráty krve a vedoucí k anémii, nepříznivě ovlivňující zdraví.
• Omenorea: Stav, kdy je malé menstruační krvácení, obvykle trvající 1-2 dny, se nazývá oligomenorea.
• Amenorea:  Amenorea, známá také jako amenorea , je, když se menstruace náhle zastaví na 3 měsíce. Po 3 měsících můžete dostat menstruaci znovu, ale nemusíte již dostat menstruaci. Příčinou tohoto stavu je často gynekologická onemocnění a je zde vysoké riziko neplodnosti.

Známky normální menstruace

Cyklus, který se vrací mezi 28 a 30 dny, je považován za normální menstruační cyklus. Někdy existují případy, které mohou být kratší než asi 21 dní nebo více, 30 až 35 dní je stále normální. 

Normální menstruační cyklus bude trvat 2-7 dní nebo 3-5 dní. Navíc, pokud máte menstruační cyklus 7-10 dní s velmi malým množstvím krve, není se čeho obávat.

Malé změny uprostřed cyklu jsou stále v povoleném rozsahu. Například pokud interval mezi vašimi prvními dvěma menstruacemi byl 28 dní a další je 30 dní. Změna menstruačního cyklu nebo vynechání menstruace může být způsobeno stresem nebo zdravotním stavem. Pokud období mezi menstruacemi trvá déle než 40 dní, aniž byste byla těhotná, měla byste okamžitě navštívit svého lékaře.

 Ženy by si měly vybudovat zdravý životní styl, aby měly pravidelnou menstruaci, tím vyšší je pravděpodobnost otěhotnění

Jak mít normální menstruační cyklus?

Chcete-li mít stabilní a pravidelný menstruační cyklus, můžete provést následující opatření:

Rutinní gynekologické vyšetření: Pomůže vám zkontrolovat a léčit abnormality dělohy, cervikální polypy nebo fibroidy nebo infekce dělohy, které vedou k nepravidelným menstruačním cyklům. 

Vlastní sledování menstruačního cyklu a ovulace:  Měli byste si vést záznamy o začátku a konci menstruace a zaznamenávat všechny příznaky před menstruací. Používejte aplikace pro sledování ovulace v telefonu.

Strava bohatá na vitamíny a minerály: Abyste pomohli pravidelné menstruaci, zlepšili hormony, zvýšili plodnost, musíte mít zdravou stravu, omezit škrob, zvýšit vlákninu, kyselinu listovou, omega 3, vylepšené vitamíny a minerály.

Spěte brzy a dopřejte si dostatek spánku: Toto je tajemství pro ty, kteří často trpí menstruačními poruchami, pomáhá stabilizovat hormonální aktivitu, zpravidelnit menstruaci a ovulaci a zlepšit příznaky menstruační nepravidelnosti menstruační období, ale bolesti břicha, bolesti zad.

Cvičení: Pro udržení dobrého zdraví a napomáhání uvolňování energie, regulaci hormonů, stabilizaci menstruačního cyklu byste měla pravidelně cvičit a sportovat.

Výše jsou uvedeny odpovědi na to, co je normální menstruační cyklus, který byste měli mít na paměti. Pravidelný, nepravidelný menstruační cyklus ukazuje, že vaše reprodukční zdraví je v nejlepším stavu. Pokud je vaše menstruace slabá nebo silná a trvá abnormálně dlouho, měli byste zvážit návštěvu lékaře, protože to může být varovným příznakem gynekologických onemocnění.